Забележка: Ако сте емоционално предизвикани от планове за хранене или елиминационни диети, темата на тази седмица е задълбочен поглед към плана за елиминиране и може да не е подходящ за вас.

мина

Преди седмица започнах своята елиминационна диета за интерстициален цистит. И каква седмица беше. Не мога да кажа, че непременно е минало по план.

За да ви дам малко контекст, ето какво мога да ям:

Зеленчуци

Аспержи, броколи, кълнове, зеле, моркови, карфиол, целина, див лук, краставици, зелен фасул, зеленчуци, зеле, горчица, швейцарска манголд, бок чой, маруля и повечето салати, гъби, лук, тиква, репички, рутабага, ряпа, жълта тиква, тиквички, тиквови тикви и тиква.

Плодове

Ябълки Gala, Fuji и Pink Lady, домашно приготвено ябълково пюре с ябълки Gala, Fuji или Pink Lady, боровинки, къпини, кокос, фурми, круши и диня.

Маслини, зехтин и кокосово масло.

Билки и подправки

Магданоз, бахар, екстракт от бадем, анасон, босилек, кимион, кориандър, копър, копър, чесън, боздуган, майорана, риган, маково семе, розмарин, екстракт от ванилия, градински чай, морска сол, мащерка и естрагон.

Много питателни и красиви храни са в списъка, но има и много неща, които не мога да ям, особено след като съм свикнал с растителни храни. Това означава, че това е много ограничаваща, макар и временна диета.

И така, какво не мога да ям? Списъкът е дълъг, но някои от храните, които елиминирах специално за болки в пикочния мехур, включват:

Ферментирали и култивирани храни като кисело мляко, кисело зеле, кефир, комбуча, кимчи и др., Сушени плодове, кисели храни, мая, ядки, авокадо, патладжан, спанак, домати, банани, шоколад, папая, ананас, ягоди, черен чай, зелен чай, зърнени храни (различни от киноа), чушки, картофи, оцет, цитрусови плодове, ревен, цвекло, малини и сладки картофи.

Други храни са извън границите на ендометриозата като цяло, но така или иначе вече ги избягвам, така че промяната не е много драстична. Те включват кофеин, млечни продукти, глутен, соя, царевица, фъстъци, алкохол, транс-мазнини и преработени брашна и храни.

Допълнителни храни в списъка, които трябва да избягвам, не са задължително за мен, като преработено или пушено месо, тъй като така или иначе не ям месо.

Не забравяйте, че всяко тяло е различно и този план е пригоден за мен и е много рестриктивен. Ако искате да опитате елиминираща диета за вашата ендометриоза или болка в пикочния мехур, най-добре е да го направите с подкрепата на диетолог, здравен треньор или диетолог или поне с книга или курс.

И така, какво се случи на първата седмица от елиминационната диета?

Е, първо, симптомите ми взривиха. Да, наистина. Имах един следобед с ниска болка в пикочния мехур и една нощ, през която спах, без да се събудя от болка. През останалото време имах хронична болка в пикочния мехур с различна тежест. Всяка вечер се събуждах с нужда да уринирам и след това останах с остатъчна болка, която ме държеше будна, докато дойде време да стана. Беше трудна седмица за преминаване.

През първите два дни направих някои изследвания и установих, че куркума, джинджифил и канела могат да бъдат виновниците за болката, така че елиминирах и тях (с много тъга). Това изглежда ми даде временно облекчение в сряда следобед и аз спах през нощта същата вечер. До четвъртък сутринта обаче болката се върна и аз наистина си омотавах мозъка.

Нещото, свързано с хистамините и особено оксалатите, е, че има много спорове относно храните, които съдържат съединенията или стимулират тяхното производство. Например, някои практикуващи елиминират къпините, докато други ги задържат. Имах кратък разговор с моя диетолог за това и тя каза, че става въпрос за претегляне на рисковете спрямо ползите. На диета, която е толкова рестриктивна, е важно да се поддържат храни като къпини, когато са пълни с антиоксиданти. По същество изцяло без хистамин диета не е възможна, но диета с ниско съдържание на хистамин е възможна.

Това ме накара да се замисля, дали къпините са виновникът? Може ли да е стевия? Боб? Или дори изхвърляне на оксалат? Дъмпингът на оксалати е, когато тялото по същество се изчиства от оксалатите и в крайна сметка „дъмпинг“ прекалено много в нашата система, за да се справим, създавайки избухване на симптомите. Това може да се случи, когато отидем студена пуйка върху оксалати, както аз.

Вече се борех с ограниченията на тази диета. Чувствайки се съкрушен от идеята да ядете по този начин в продължение на един месец и продължителността на времето, за да въведете отново храни една по една, идеята да се изрежат повече беше твърде много.

С отчаяна молба за помощ изпратих имейл на моя диетолог. Днес следобед се впускаме в разговор и се надяваме, че ще започнем да разплитаме тази сложна мрежа от симптоми и причини.

Кой знае какво ще донесе следващата седмица?

Забележка: Новини за ендометриозата е строго уебсайт за новини и информация за болестта. Не предоставя медицински съвети, диагноза, или лечение. Това съдържание не е предназначено да замести професионалните медицински съвети, диагноза, или лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт. Мненията, изразени в тази колона, не са на Новини за ендометриозата или неговата компания майка, BioNews Services, и са предназначени да предизвикат дискусия по въпроси, свързани с ендометриозата.