Вземете вашето решение за уелнес и неща, които ни вдъхновяват.

промени

Elle е част от Съвета Well + Good Wellness; подбран холистичен здравен отряд.

В последната си статия тя представи добре + добри читатели на д-р Симоне Лаубшер и как когато тя се срещна с лекаря по хранене и прие алкална диета, това промени живота й. Тук споделяме фрагмент от историята.

Прочетете за курса на д-р Laubscher за важността на pH.

Д-р Laubscher: На първо място, pH е термин, използван да опише колко киселинно или алкално е дадено вещество. Скалата на рН е от 1–14, като всяко отчитане от 6 или по-малко отразява киселинното и 7 или по-високо алкално. Това, което ядете и пиете, пряко влияе на нивата на рН с някои храни, които повишават или понижават рН. Това се основава на минералното съдържание на храната, а не на действителното pH на тази храна. Например лимоните имат естествено ниско рН около 2, но поради минералното си съдържание имат чудесен алкализиращ ефект върху тялото.

Изводът е, че болестта може да процъфти в кисела среда. Както винаги, всичко е свързано с баланса - и човешкото тяло е проектирано да работи оптимално, когато телесните течности са алкални при 7-7,5. Тялото се движи между киселинно и алкално през целия ден, така че да живееш на 100 процента алкално е нереалистично. Но ако решите да правите по-добри, алкални неща с тялото си, ще имате по-добро здраве.

Почти всичко, свързано със забавлението, е по-кисело - кафе, шоколад, сладолед, алкохол, пържени храни и т.н. - и това може да наклони здравословния алкален баланс на нашето тяло. Така че естественото ниво на pH на тялото ви е по-скоро киселинно, отколкото алкално. Много големи и малки здравословни проблеми са свързани с киселинно тяло: Ниската енергия, наддаването на тегло, жаждата за въглехидрати и захарта може да означава, че сте кисели.

Прочетете за курса на д-р Laubscher за важността на pH.

7-те лесни съвета на д-р Laubscher за ставане на по-алкални

1. Пийте два литра вода на ден.

2. Вземете две чаени лъжички алкализиращи зелени на ден, за да подобрите цялостното хранене и да поддържате здравословния алкален диапазон на тялото си.

3. Нарежете млечните продукти (ако не можете да живеете без него, изберете сортове козе или овче мляко).

4. Намалете кафето до едно на ден.

5. Изберете хляб и тестени изделия без глутен и зърнени храни като киноа и кафяв ориз.

6. Намалете захарта и премахнете изкуствените подсладители.

7. Включете активност от стреса в деня си (като медитация, ходене, йога или плуване).