15 ноември 2019 г. от SheFinds Health

Прочистването е чудесен начин да започнете диета или да възстановите тялото си след период на лоши навици или нездравословно хранене. Известна също като детокс диета, прочистването е краткосрочна диетична интервенция, предназначена да премахне токсините от тялото ви. Въпреки че има много различни видове почиствания, всеки от тях следва подобен формат.

експертите

Повечето почиствания включват кратък период на гладуване, последван от диета, която ви инструктира да пиете само някои видове сокове и елиминира списък с храни.

Преди да започнете каквото и да е почистване, важно е да го прочетете. Запознайте се с всяка стъпка, за да сте сигурни, че няма да навреди на конкретното ви здраве и разгледайте рецензии на хора, които са опитвали прочистването преди, за да сте сигурни, че разбирате какво да очаквате по време на прочистването и след него.

Много хора са опитвали ябълков оцет за почистване, защото ви помага бързо да губите мазнини по корема. Известно е, че ябълковият оцет помага при отслабване, защото помага за ограничаване на глада и ви помага да се чувствате сити. Също така е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на аминокиселини и антиоксиданти, плюс това се смята, че намалява нивата на кръвната захар и холестерола.

Почистването с ябълков оцет е по-малко рисковано от другите видове детоксикации, тъй като не изисква гладуване или премахване на каквито и да било видове храни. Вместо това, прочистването просто изисква да си правите напитка с оцета три пъти на ден в продължение на една седмица.

Рецептата е:

- 1 до 2 супени лъжици суров, нефилтриран ябълков оцет

- 8 унции пречистена или дестилирана вода

- 1 до 2 супени лъжици подсладител (органичен мед, кленов сироп или 4 капки стевия)

Някои изследвания потвърждават, че детоксикацията с ябълков оцет може да ви помогне да отслабнете, да регулирате кръвната захар. Други предполагаеми ползи са понижен холестерол, подобрено здраве на сърцето и имунни ползи, въпреки че тези ползи не са подкрепени с твърди доказателства.