В скорошна публикация в блога описах опита си с повтарящи се стилове и халазии. Отдавна страдам от болест на Мейбомиевата жлеза, блефарит, повтарящи се язви и халазии. Открих, че Optimel, капки от мед, са единственият продукт, който е успял да лекува блефарит и повтарящи се язви за себе си. Измина почти година, откакто започнах да използвам Optimel и за щастие нямах никакви стийтове. Състоянието ми се подобри драстично.

диетата

Но през последната година направих и някои значителни промени в диетата, начина на живот и навиците, които според мен също са отговорни за предотвратяване на повтарящи се пороци. Бих искал да споделя новата си диета, начин на живот и навици в тази публикация в блога, надявайки се, че това може да помогне на някого да предотврати повтарянето на язви и да насърчи доброто психическо и физическо здраве като цяло. Въпреки че мисля, че Optimel е ключът към лечението на състоянието ми, вярвам, че новата ми диета и начин на живот също играят важна роля за поддържането на това състояние без заболяване. Достатъчно важно е да не бъдете пренебрегвани. Подробно описах ежедневната си лична хигиена и поддръжка около очите си в предишен пост в блога, така че няма да повтарям това тук.

Сърцевината на проблема ми винаги е била задържане на косата и халязиите, причинявайки болка, дискомфорт, изпускане и сухота в очите. Въпреки че страдам от MGD и блефарит от 10-годишна възраст, изглежда не оказва особено влияние върху ежедневния ми живот, освен люспестите и зачервени клепачи. Зрението ми беше перфектно и не страдах от сухота в очите. Истинският проблем за мен започна през 2010 г., на 22-годишна възраст, когато един ден се събудих с три пити на дясното око. Още от този ден през годините имам множество стилове, от които мнозина не се източват и следователно водят до халазии. В резултат на това загубих множество мейбомиеви жлези в дясното си око и започнах да страдам от сухо „дясно“ око.

Забележка: Досега съм получавал пигменти в дясното си око, което намирам за особено, тъй като имам/имам MGD и блефарит и в двете си очи. Казвам, че имам/имам тук, защото не съм сигурен, че MGD, блефарит и корем ще се върнат, ако спра да използвам Optimel.

Stye срещу повтарящи се стий

Ако току-що сте получили болка няколко пъти през живота си и тя никога не се е върнала, след като сте израснали от нея, вероятно не сте моята публика. Проблем съществува само когато стийовете се повтарят. Повтарящите се болки означават, че коренът на болестния процес (болки) е все още активен и не е обгрижван. Например, използването на антибиотици за облекчаване на активна болка е краткосрочно решение. Той няма да се погрижи за корена на проблема и няма да спре да се повтаря. Коренът на повтарящите се пиеси съществува в тялото като цяло. Възникващият болестен процес вече не се случва само локално в клепачите ви. Лекарят може в най-добрия случай да ви каже, че вашите язви се повтарят в резултат на заболяване на мейбомиевата жлеза, което от своя страна кара вашите мейбомиеви жлези да произвеждат необичайни/дебели липиди, което ги кара да стагнират в жлезата. Тогава може да попитате, защо моите мейбомиеви жлези произвеждат необичайни липиди? Ще се изненадам, ако Вашият лекар може да отговори на този въпрос.

Вътрешен срещу външен чич

Вътрешният чий е инфекция/запушване в мейбомиевите жлези. Тези жлези отделят липиди директно в окото ви и спомагат за поддържането на защитния слъзен филм върху окото ви. Неадекватното качество или количеството на липидите на Meibomian е отговорно за MGD и последиците от MGD, като сухота в очите, блефарит, пигменти и халазии. Вътрешните пити обикновено са най-болезнени, те се лекуват най-дълго и понякога не успяват да се отцедят правилно, оставяйки зад себе си халязиони. След като се формира халазион, може да отнеме 6 месеца, една година или дори две години, за да се разреши напълно сам. Изводът е, че той ще се реши сам, ако сте търпеливи. Ако имате вътрешен пищял, не бих препоръчал хирургичното му отстраняване, освен ако това не засяга зрението ви или не причинява излишно налягане. По време на процеса на хирургично ограждане на вътрешен чийг, лекарят неизбежно ще изстърже и някои здрави мейбомиеви жлези и ще запомни, че след като мейбомиевата жлеза бъде загубена, тя не се регенерира. Същото се отнася и за случаите, когато мейбомиевата жлеза е заразена, тя обикновено е загубена завинаги. Така че, ако продължавате да губите мейбомиеви жлези от пигменти, в даден момент от живота си неизбежно ще страдате от сухота в очите.

Външните стилове, от друга страна, са по-опрощаващи. Външният ечемик е инфекция/запушване на жлезите по миглите ви. По миглите ви има два вида жлези - жлеза на Zeis и жлеза на Moll’s. Тези пити обикновено нямат нищо общо с мейбомиевите жлези. Обикновено чиракът в тези жлези се вижда по протежение на линията на миглите ви и не е толкова болезнен и обикновено отшумява напълно за седмица или две. Обикновено няма дългосрочни последици от външен чувал, освен че не изглежда много красив за известно време.

Какво причинява повтарящи се стий?

Ако прочетете литературата за съвременната медицина, много скоро ще разберете, че няма ясно обяснение за формирането на черупката, освен очевидното. Според съвременната медицина, ечемикът е бактериална инфекция на мейбомиевата жлеза, жлезата на Zeis или жлезата на Moll’s. Но какво причинява тази бактериална инфекция? Най-добрият отговор, който може да получите от Вашия лекар, е, че имате лош имунитет, неправилно хранене, стрес или просто мръсни ръце. И така, може би ще попитате, въпреки че се храня правилно, спя добре и поддържам адекватна хигиена, защо язвите продължават да се повтарят? Тук повечето лекари ще останат без отговори. Не ме разбирайте погрешно, аз много уважавам съвременната медицина и нейните постижения, но за наше добро трябва да разберем и нейните ограничения. За съжаление, съвременната медицина все още няма решение за повтарящи се болести.

След като прочетох години и години на четене за общото благосъстояние и здраве, намерих най-доброто обяснение за повтарящи се язви в Аюрведа, древната медицинска наука на Индия. Според Аюрведа болестта в тялото се дължи на дисбаланс в трите телесни хумора - Вата, Пита и Кафа. Тези дисбаланси могат да възникнат поради промени във вашата външна или вътрешна среда. Външната среда е вашата диета, начин на живот и вашата географска среда. Вътрешната среда са вашите мисли и емоции, която също се нарича умствено тяло или ум. Аюрведа предполага, че ключът към здравето или болестта е вашият Агни, което в съвременната медицина означава метаболизъм. Дисбалансът в трите телесни хумора ще доведе до нарушение на Agni, което от своя страна нарушава механизми като храносмилането и имунитета. След като храносмилането е нарушено, токсините ще се получат от неусвоена храна и тези токсини се абсорбират в кръвта от червата, точно както всички други хранителни вещества. След като токсините са в кръвта, те се натрупват в по-слаби части на тялото ви, причинявайки заболяване. За вас най-слабата част на тялото ви може да бъде лявата колянна става, бъбреците, сърцето или просто клепачите. Ако това са само клепачите ви, считайте се за късметлия.

Как да се лекува повтарящи се стий?

Освен за локално лечение на пищяла с антибиотици, стероиди или лечение с тестостерон за MGD и блефарит, Lipiflow, Blephex, Optimel или каквото и да е друго, предложено от Вашия лекар, повтарящите се кореми трябва да се лекуват на системно ниво, за да се прекъсне цикъла на рецидивите . Моят личен режим на местно лечение/поддръжка е подробно описан в друга публикация тук.

Според мен козината е просто поредното кожно разстройство и трябва да се третира като такава. Чичкът е пъпка на клепача ви и не се различава от акнето на други петна по кожата ви. Мога да залагам пари на факта, че ако сте предразположени към коса, значи сте склонни и към акне. Цялата кожа е самостоятелен орган и мястото, където получавате акне/ечемик, е въпрос само на това къде да се намира най-слабото място (място с най-малко имунитет) на кожата ви. Това може да са брадичката, носът, врата, бузите, челото, гърба или за съжаление клепачите.

Кожните заболявания като акне изглежда нямат лечение в съвременната медицина. И не, Accutane не се брои, защото просто потиска способността на организма да произвежда симптоми и не лекува самата болест. Според Аюрведа акнето е просто натрупване на токсини в кожата. Токсините са резултат от дисбаланс и този дисбаланс може да бъде причинен от нарушен метаболизъм. Нарушеният метаболизъм ще доведе до хормонален дисбаланс и нарушено храносмилане, освобождавайки токсини в червата и в крайна сметка в кръвния поток. Може да се запитаме какво причинява нарушен метаболизъм? Аюрведа има отговор на този въпрос и не е последователен отговор за всеки пациент. Отговорът зависи от типа на тялото на пациента и неговата външна и вътрешна среда. Тъй като не съм аюрведичен лекар, няма да се правя на такъв. Така че, ако искате повече подробности по този въпрос, прочетете за Аюрведа или посетете местен аюрведичен лекар.

въпреки това има няколко прости начина за освобождаване на токсини от тялото ви, нищо сложно в това. Има само три пътя за излизане на токсините - пот, урина и изпражнения. Така че изпийте много вода, разчупете се и опитайте бързо едно до три дни, докато консумирате лаксативи като чай от Сена, за да прочистите дебелото черво. Вашата работа не свършва, след като токсините излязат от тялото ви, тя започва само. Следващата стъпка е да поддържате диета и начин на живот, които няма да поддържат прекомерното производство на токсини в тялото ви и тук работата става по-трудна. Повече за това по-долу.

Моите експерименти в диетата и начина на живот

Външна среда

Диета: Диетата е външен фактор и това е нещо, което в повечето развити страни обикновено е под ваш контрол. Това би било първото нещо, което бих предложил да променя. Лично аз открих, че има някои категорични диетични задействания за моите стикове. Най-много причини за мен са - млечни продукти, наситени мазнини, рафинирани захари и животински протеини. Но това не е това, мога да ям тези продукти в малки количества, стига да не ям твърде много от тях, твърде често. Намирам, че преяждането, независимо от това, което ям, също е категоричен стимул за мен. Така че яжте, докато стомахът ви се почувства 80 процента пълен и след това спрете. Пропуснете хранене, ако не се чувствате гладни. Обърнете внимание на нуждите и поривите на тялото си, то е по-умно, отколкото си мислите. Бъдете прости, хранете тялото си само когато е гладно. Нашите нива на активност не е задължително да са еднакви всеки ден и следователно дневните ни калорични нужди може да не са абсолютно еднакви. Преяждането превръща живота, който дава храна, в отрова. Преяждането води до това, че неразградената храна попада в червата, където чревната флора вече ще трябва да преуморява, за да усвои допълнително храната, произвеждайки токсини.

Открих, че някои храни, които задействат червата при вас, все още могат да се консумират, ако обръщате внимание на това колко ядете. Или напълно избягвайте задействащите храни, ако можете.

Начин на живот: Факторите на начина на живот могат или не могат да бъдат под ваш контрол. Например, винаги получавах козина през зимния сезон, когато е изключително сухо, но за съжаление времето е извън моя контрол. Най-доброто, което можете да направите, е да поддържате околната среда влажна с овлажнител. Навиците на сън могат или не могат да бъдат под ваш контрол, в зависимост от работата ви. Лично на мен ми трябват 8-9 часа сън. Слушайте тялото си, за да определите колко сън ви е необходим, като имам предвид това да наблюдавате кога естествено заспите и естествено се събудите. След като определите естествения си режим на сън, следвайте този модел всяка вечер. Настигането на сън през уикенда няма да помогне. Адекватното количество сън и последователният цикъл на събуждане помага да поддържате хормоните си в баланс и поддържа имунитета си с пълна газ. Проблем може да бъде и недоспиването, което води до хормонален дисбаланс.

Упражнявайте се всеки ден, това трябва да е под ваш контрол. И под упражнения нямам предвид, че трябва да сте във фитнеса, за да вдигате тежести или да бягате на бягаща пътека. Упражнението може да бъде всичко, което ви кара да се движите и повишава сърдечната честота. Това може да се постигне чрез извършване на ежедневни домакински задължения като търкане на пода, градинарство, косене на тревата, изгребване на сняг или просто игра с децата ви. Друг ключов елемент на упражнението е да го правите няколко пъти през деня на кратки изблици. Ходенето на фитнес за един час и след това седенето на дупето през останалата част от деня също не е добро, все още сте диван, може би активен диван. Вместо това, ако можете да тръгнете по стълбите по време на работа, отидете на кратка разходка след обяд, станете на ръце и колене и търкайте пода, след като се приберете вкъщи, и играйте с децата си след вечеря, това ще бъде много по-добре за вас от вдигането тежести във фитнеса за един час.

Вътрешна среда

Това е най-важната стъпка за прекъсване на цикъла на повтарящите се стилове, така че обърнете допълнително внимание. Вътрешната ви среда, която наричам ум, умствено тяло и т.н., е единственото нещо, върху което можете да имате пълен контрол. Външната обстановка може да бъде контролирана само до известна степен, например, ако не харесвате дъжда, няма какво да направите, за да спрете дъжда да идва. Но вие имате пълен контрол върху това как възприемате дъжда вътрешно в ума си. Това, което се случва в съзнанието ви, трябва да се случи според вашата воля. Ако не стане, тогава имате много по-големи проблеми в живота, отколкото повтарящите се стикове.

За да разберете как умът ви може да предизвика повтарящи се болести или всяка друга болест, първо трябва да разберете просто явление. Мислите винаги са последвани от емоция, емоцията, която изпитвате, е напълно зависима от първоначалната мисъл. Емоциите винаги се проявяват във физическото тяло. Например, ако емоцията е смущение, бузите ви ще се зачервят или с други думи се изчервявате. Ако емоцията е страх, пулсът ви се увеличава и вие започвате да се изпотявате. С две думи, всяка мисъл, която се появява в съзнанието ви, ще доведе до емоция и тази емоция ще се прояви физически в тялото ви, съзнателно или несъзнателно. Тук не е необходима наука, която да докаже този факт, ние всички знаем това от опит.

Сега да се върнем към повтарящите се стиеве. Ако сте някой, страдащ от повтарящи се стий, най-вероятно мислите са в тази насока - 1) Ще спрат ли тези стихове някога? 2) Защо това ми се случва? 3) Как мога да поправя този проблем? И разбира се, има много други мисли, които се носят във вашето съзнание по този въпрос, което води до страх, безпокойство, тъга и много други негативни емоции. Няма нищо лошо да имате тези мисли от време на време, проблемът възниква само когато тези мисли се забият, като запис, възпроизвеждащ една и съща песен отново и отново, като не оставя място за други приятни мисли да възникнат в съзнанието ви. Ако сте в това състояние, поздравления, вие сте заседнали в цикъл от повтарящи се неприятности, частично предизвикани от вашите мисли или някакво друго психосоматично заболяване по този въпрос. Вашите хронични негативни мисли карат тялото ви да бъде физически хронично стресирано, което води до типичната реакция на стрес при битка или бягство, водеща до хормонален дисбаланс и забавени механизми за заздравяване и възстановяване.

Е, как да прекъснете този вискозен цикъл? Ако се опитате съзнателно да спрете тези негативни мисли, това няма да работи. Ако ви кажа да не мислите за маймуни, първото нещо, което умът ви ще направи, е да мислите за маймуни. Така че, ако опитът да се спрат тези мисли не работи, какво тогава? Трябва да направите тези мисли безсилни. След като тези мисли спрат да предизвикват някакви емоции в тялото ви, вие успешно ги направихте безсилни. По-лесно да се каже, отколкото да се направи. Единственият начин да направите всяка мисъл безсилна е като я пренебрегнете съзнателно всеки път, когато тя възникне във вашето съзнание. Това не е лесно, способността ви да игнорирате една мисъл в настоящия момент зависи от плодовете на вложения труд, за да игнорирате мисълта в миналото. Тази техника изисква от вас да повишите осъзнатостта си и да бъдете силно осъзнати в настоящия момент. Това повишено състояние на съзнанието може да се развие с течение на времето с редовна медитация. Има много други техники като разсейване с хоби, когато умът ви започне да произвежда негативни мисли. Но мога да ви уверя, че след като овладеете техниката за превръщане на негативните мисли в безсилни, не само повтарящи се стий, но и редица други проблеми ще започнат да изчезват от живота ви.