Изследователска статия том 8 брой 4

ефектът

Pourabdi Khadije,

Проверете Captcha

Съжаляваме за неудобството: предприемаме мерки за предотвратяване на измамни подавания на формуляри от екстрактори и обхождане на страници. Моля, въведете правилната дума на Captcha, за да видите имейл идентификатор.

Катедра по физиология на упражненията, Университет Шахид Чамран Ахваз, Иран

Кореспонденция: Мехди Абасадеган, Департамент по физическо възпитание и спортни науки, клон Маку, Ислямски университет Азад, Маку, Иран

Получено: 30 април 2018 г. | Публикувано: 26 юли 2018 г.

Цитат: Khadije P, Saeed S, Abdolhamid H, et al. Ефектът от 6-седмичната развлекателна тренировка по футзал върху състава на тялото на не атлетични затлъстели момичета. Adv Obes Управление на теглото. 2018; 8 (4): 220-222. DOI: 10.15406/aowmc.2018.08.00247

Субекти

Двадесет и четири затлъстели, не атлетични момичета, студенти от държавен университет на възраст 19-23 години, процент на мазнини ≥30, бяха наети за разследването. Субектите бяха сравнени на случаен принцип за група по футзал (n = 14) и контролна група (n = 10). Няма групови разлики в стойностите за интервенция за възраст, индекс на телесна маса и процент на мазнини. Никой от участниците не е приемал никакви лекарства и никой не е пушач. Никой от субектите не е участвал в редовна физическа активност в продължение на поне 2 години.

Обучителна интервенция

Тренировъчната група тренира 3 дни в седмицата в продължение на 6 седмици. Футзалът за отдих се състоеше от обикновена тренировка по футзал от седем страни (7v7) 30 минути, една 40 × 20 m, организирана като 14-минутно упражнение, двукратно разпръснато с интензивност 75% от HRR с 2-минутни периоди на почивка. По време на тренировъчните сесии HR се измерва непрекъснато с HR монитор (Polar electro, Kempele finland) и субектите са инструктирани за използването на Polar наблюдателите по време на упражненията. Участниците бяха научени да увеличават интензивността на упражненията чрез увеличаване на скоростта на движение, ако сърдечната честота им падне под предписаната зона за обучение на HR. По същия начин участниците бяха инструктирани да поддържат и регулират скоростта на движение, когато се достигне целевата зона за обучение на HR.

Изследователски дизайн

Всички измервания бяха проведени изходно и след 6 седмици обучение по програма. Теглото и височината бяха измерени (обувките свалени) с точност до 0,1 kg и 0,1 cm, съответно със скала на везна и стадиометър. Изчислява се индексът на телесна маса (kg/m 2). Обиколката на талията се измерва в края на нормалния срок на годност върху необвързващо бельо в хоризонтална равнина в естествената талия. Обиколката на тазобедрената става беше измерена с точност до 0,1 cm при максималната обиколка под пъпа. Дебелината на кожната гънка се измерва с помощта на шублери на кожни гънки на 4 места (трицепс, бицепс, субскапуларна, над-илиачна) и ние определяме процента телесни мазнини, като използваме дебелината на кожната гънка. 12 Всички измервания на кожните гънки и обиколката бяха извършени от опитния тестис.

Статистически анализ

Данните бяха представени като средна стойност ± SD. Промяната в и между тренировъчната група и контролната група преди и след тренировка за антропометрични променливи и състав на тялото бяха анализатори. Използване на T-тест. за сравняване на ефекта от тренировките за упражнения в групата по футзал с контролната група при контролиране на процента телесна мазнина и ИТМ преди тренировка като зависим T-тест, се използва и зависим T-тест за изследване на значителни разлики в избрани променливи между тези 2 групи . Значението беше определено на P 13,14. Наблюдавахме значително намаляване на процента телесни мазнини в тренировъчната група (35,37 ± 1,74 v 33,02 ± 1,68) и няма промени в контролната група. В съгласие се забелязва значително подобрение при група мъже на средна възраст, които извършват редовни тренировки по футбол, състоящи се от дребни игри, но в това проучване повечето от субектите са имали предишен опит с футбола. 8,10 Редовните тренировки за отдих по футбол влияят върху състава на тялото. Загубата на телесни мазнини при мъжете на средна възраст е в диапазона от 1-3 кг след 3-месечно обучение, което съответства на намаляване на процента на мазнините с 1-3%. 8

Нашето проучване описва подробно развлекателно обучение в рамките на 6-седмичен период. Предполага се, че футболните игри изглежда имат потенциала да създадат физиологична адаптация и подобрен състав на тялото с редовни тренировки за пълни момичета без предварителен опит. Може да се препоръча тренировка по футбол, тъй като физическото натоварване може да е необходимо за затлъстелото население, за да се постигне по-голям разход на енергия, който е от съществено значение за предотвратяване на по-нататъшното напълняване. Включихме развлекателна игра по футзал, за да поддържаме програмата разнообразна, интересна и забавна и да можем да осигурим адекватни аеробни ползи. Препоръчваме бъдещите проучвания да разгледат дейността и проблемите на неактивните хора, придържащи се към различните видове програми за интервенция на упражненията.