Казвам се Грег Райън. Аз съм известен експерт по фитнес, шампион по културизъм и най-продаван автор. Въпреки това не започнах като един. Трябваше да се уча през класни стаи и опит. Няма по-добри учители от упражненията по етажите на всички онези здравни клубове, които посещавах толкова години.

ефективност

Нямах представа как да тренирам правилно, колко повторения, сетове, минути на бягаща пътека или храни за ядене. Но научих чрез проби и грешки. Учудва ме как продължавам последователно през всичките тези години, идвайки от недисциплиниран произход. Ето десет неща, които ми помогнаха да отслабна по-ефективно по време на всяко посещение и ми помогнаха да продължавам в продължение на двадесет години поред:

1. Отнасяйте се към времето си във фитнеса като към спокойното си време за ВАС!

2. Задайте времева рамка всеки път, когато тренирате. Излезте, ако не сте готови!

3. Никога не правете една и съща тренировка повече от два пъти подред. Може просто да промените реда на оборудване.

4. Следете пулса си ВСЕКИ път, когато упражнявате сърцето си.

5. Никога не се страхувайте да помолите за помощ.

6. Не губете много време между упражненията.

7. Фокусирайте се върху ползите и как ще се чувствате след това, а не върху дискомфорта по време на вашата тренировка.

8. Осъзнайте, че няма да сте в най-доброто си състояние всеки път.

9. Научете се да слушате тялото си повече от ума си.

10. Списание, списание и списание.

Сега нека ви дам моята вълшебна тайна за успеха при отслабване, качване на мускули или просто обща физическа форма: последователност + разнообразие + ефективност = резултати през цялото време! Всеки ден, когато тренирате, не забравяйте; става въпрос за голямата картина. Става въпрос да се придържате към него на дълги разстояния. Става въпрос за разпродажба!

ЗАПОЧНЕТЕ ДА СЕ ОТСЛАБВАТЕ ПРАВИЛНИЯ ПЪТ ДНЕС! БЕЗПЛАТЕН МИНИ КУРС кликнете тук http://www.resolutions.bz Открийте здравия начин за отслабване без диета, който лекарят НЕ ИСКА. Грег Райън е най-продаваният автор, бивш служител на Кати Смит и известен експерт по фитнес.