Виктория Бекъм, Гуинет Полтроу, Дженифър Анистън и Роби Уилямс са само някои от феновете на знаменитостите на алкална диета, който стана известен преди четири години, когато доведената сестра и гурме вегетариански готвач и диетолог на Сиена Милър Наташа Корет пусна своята изключително популярна книга за готвене „Честно казано здравословно“, уебсайт и услуга за доставка на ястия „Fridge Fill“.

почистване

С наближаващите празници и привличането на плажа, сега е идеалното време да опитате „Честно здравословно почистване“, най-новата готварска книга на Наташа, пълна с повече от 100 рецепти, следващи принципите на алкалното хранене.

КЛИКНЕТЕ СНИМКИ ЗА ПЪЛНА ГАЛЕРИЯ И РЕЦЕПТИ

ВИЖ ГАЛЕРИЯ
Виктория Бекъм е фен на готварската книга „Честно казано здравословно“


Наташа е създала четири планове за почистване на рецепти, за да се чувствате най-добре, от #feelgood, който помага за естественото извличане на токсините, #slimdown, което ще ви направи по-леки и блестящи, #highenergy за тонизиране и прочистване и #lifechanging, за вас да промените начина си на живот, за да се чувствате и да изглеждате по-добре само за 30 дни.

Как работи алкалната диета? Целта му е да поддържа pH на тялото между 7,35 и 7,45, за да създаде хармония и да намали натоварването на храносмилателната система на тялото. Как Като избягваме „храни, образуващи киселина“ като млечни продукти, месо, захар и кафе и ги заместваме с растителни храни и пълнозърнести храни.

Имаме дегустатор на алкалната диета с рецепти за закуска, обяд и вечеря и дори сурова торта от авокадо за десерт, така че да можете да опитате прочистването за един ден.

Започнете деня с #highenergy тласък за закуска: Каша за повишаване на имунитета
„Тази каша се пръска от доброта - плодовете канела и баобаб служат за засилване на имунната ви система, а овесът бавно освобождава енергията си, като ви дава устойчиви енергийни нива през целия ден, а не върхове и спадове“, казва Наташа.

За обяд #slimdown с Салата от краставици и темпе
"Това питателно ястие е една от любимите ми салати с азиатски вкус ... Тъй като темпето е чудесен източник на протеини, можете да добавите шепа към всяка салата, която харесвате, за фантастичен ритник след тренировка." - Наташа.

# Feelgood за вечеря: Тиква от тиква и спанак от татернат
"Това е ястие, което обичам да сервирам на вечеря; освен това е лесно да се направи и можете да направите цялата подготовка и готвене предишната вечер, оставяйки ви повече време с гостите си. Тиквата от орех е алкална храна и включената тук канела му дава антивирусен тласък, нещо, от което всички се възползваме през зимните месеци. " - Наташа.

Получете блестяща кожа с този десерт: Сурова торта от сурово авокадо
„Тази торта е пълна с витамин Е и незаменими мастни киселини, които помагат на кожата да изглежда млада и да се чувства мека поради високото съдържание на авокадо.“ - Наташа Корет.

ВИЖ ГАЛЕРИЯ
Десертът никога не е бил по-добър - тази сурова торта от авокадо е пълна с витамин Е и незаменими мастни киселини

Рецепти, взети от Honestly Healthy Cleanse от Наташа Корет, в продажба сега (Hodder & Stoughton £ 25).