плодови

Забавна рецепта, която да направите с деца. Използвайте любимите си плодове и пълнозърнести тортили и се наслаждавайте!

Съставки

  • 4 тортила с брашно (8 инча)
  • 2 праскови, круши или ябълки (средни)
  • 1/4 чаена лъжичка канела (смляна)
  • 6 чаени лъжички кафява захар, опаковани
  • 1/8 чаена лъжичка индийско орехче (смляно)
  • 2 супени лъжици мляко (без мазнини)
  • захар (по желание)

Указания

1. Затоплете тортилите в микровълнова фурна или фурна, за да улесните боравенето с тях.

2. Обелете и нарежете плодовете на парчета.

3. Поставете 1/4 от плодовете върху половината от всяка тортила.

4. В малка купа разбъркайте кафявата захар, канелата и индийското орехче. Поръсете върху плодовете.

5. Навийте тортилите, като започнете в края с плодовете.

6. Поставете върху ненамазан лист за печене и направете малки наклонени черти, за да може парата да излиза. Намажете с мляко и поръсете с допълнително захар, ако желаете.

7. Върнете се на 350 градуса във фурна за 8-12 минути или до леко кафяво.

8. Сервирайте топло или хладно.

Бележки

Тази лесна закуска помага на плодовете в ежедневната диета. Тортилите, с разнообразие от гарнитури, правят страхотни производители на закуски.

Съвет за безопасност: Оставете баницата да се охлади леко преди да опитате - парата и захарта могат да изгорят.

Научете повече за:

Разширение на държавния университет в Канзас

Информация за храненето

MyPlate групи храни

Вижте нашата политика за коментари тук.

Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.