отслабване

Джейн (38) е майка на две красиви деца на шест и осем години. Графикът й е прекалено натоварен с домашните училища и задълженията на домоуправител. Съпругът й Том пътува много, понякога отсъства по 2 седмици наведнъж и поддържа финансово семейството изключително добре. Тя се оказва потисната често и липсва това, което описва като „подходяща подкрепа“.

Джейн прекарва възможно най-много време в мотане около други майки с общи интереси, както и майчински задължения. През последните шест години тя беше качила над 80 килограма. Тя каза, че допълнителното тегло е започнало след раждането на второто й дете. Тя е имала успех да го свали след дете номер едно, но определено не след дете номер две. Джейн е била в клиники за отслабване, харчила е хиляди долари за онлайн диети и добавки за изгаряне на мазнини и дори е опитвала лекарства, за да отслабне.

Когато Джейн дойде в нашия офис и ми разказа своята история, трябва да призная, че това беше твърде често. Много майки бяха дошли в нашата клиника с тази често срещана дилема. Борбата със пристрастяването към захарта, в зависимост от кафето Starbucks, за да се предупреди, и необходимостта да вземете Xanax, за да заспите и да облекчите безпокойството са някои много често срещани характеристики.

Знам какво мислите сега, докато четете нейната история. "Това звучи като мен, аз съм изправен пред същия проблем." Съгласен съм. Много много майки се борят с много от същите тези проблеми. Животът може да бъде поразителен, децата да са взискателни и да станем твърде заети, за да мислим за подходяща диета и упражнения.

Почувствах Джейн. Виждал съм това и преди. В сърцето си обаче вярвам, че Джейн се нуждае от нещо повече от просто хранителна корекция. Но трябва да започнете някъде правилно?

Джейн започна с една проста промяна.

Джейн започна да коригира храненето, опитвайки се да прави едно хранене на ден, което сметнахме за „здравословно“. Избрахме първото хранене, защото смятахме, че това е най-лесно да се коригира. Джейн трябваше да изяде две твърдо сварени яйца, две парчета бекон и едно парче плод с ниско гликемично съдържание. Звучи достатъчно лесно, нали?

Понякога е лесно да си поставите малки цели като тази, вместо да се опитате да поставите летвата твърде високо и да предизвикате някакъв провал. Откривам, че много пациенти попадат в този капан. Те се хранят зле и знаят, че трябва да се хранят по-добре. Те веднага казват, че от този момент нататък няма да ядат нищо освен питателна храна. Те дори се ангажират да ядат зеленчуци с всяко хранене. Понякога това работи. Това бих искал и това е най-доброто. Всеки човек обаче е различен.

Мнозина, като Джейн, трябва да започнат много малко с промяна. Малките промени, които са успешни, могат да добавят големи промени с течение на времето. Големите промени с течение на времето могат да доведат до формиране на постоянни навици.

Не се чувах с Джейн около месец. Бях сигурен, въз основа на нейното ниво на насърчение, когато тя напусна офиса ми, че може успешно да прави „едно хранене на ден“. След 30 дни Джейн отново дойде в нашата клиника. За мое учудване, според нея, тя се провали с ужас дори в едно хранене на ден. Тя беше разочарована, както можете да си представите.

Джейн заяви, че неспособността да контролира първото хранене се основава на късното ставане и бързането да започне деня си. Тя заяви, че просто няма време да готви. И, за да влоши нещата, беше качила още 5 килограма. Уау, помислих си, колко хора са точно като Джейн, които се борят дори с първото хранене за деня?

След като първата промяна се провали, опитахме нещо друго.

Така че пренастроихме нещата. Сега Джейн щеше да се опита да направи обикновен шейк сутрин. Това е всичко, просто сложете предварително смесения прах в неподсладеното бадемово мляко и разклатете. Сега със сигурност това би работило. Разбрахме се тя да се върне 30 дни по-късно.

След 30 дни с Джейн посетихме отново. Тя беше доста успешна с шейка и беше успяла да отслабне с 2 килограма. Тя се чувстваше по-добре, но в сърцето ми знаех, че това са много по-дълбоки проблеми. Просто не можах да сложа пръст върху него.

Ето една жена, която поради огромното си богатство може да прави всичко и да има всичко, което иска. Защо не можеше да се справи с храната си? Решихме да продължим, разбира се. Този път решихме да поемем страхотната задача да се опитаме да се ориентираме успешно в две хранения на ден от здравословната категория.

Джейн щеше да яде салата с малко парче протеин за обяд. Надявах се тя да успее да постигне повече успехи този месец и да изгради нейната увереност. В края на краищата, Джейн дълго време имаше нещо, което ми се струваше по-дълбоко отчаяно.

Видях Джейн едва след 60 дни. Когато разговаряхме, тя сякаш се е върнала назад с напредъка си. Тя не само не беше контролирала хранене две, но сега се мъчеше само да вкара шейка през сутринта. Тя ме информира, че се връща към старите ви навици да закусвате поничка, бар за закуска или купа зърнени храни. Тя направи това, каза тя, защото това „децата й обичат да ядат“.

След няколко неуспешни опита започнахме да ровим по-дълбоко.

Джейн се нуждаеше от помощ и аз го знаех. Започнах да я разпитвам за нейните модели през деня и любовта й към децата, себе си и съпруга си. Тя сияеше от вълнение, когато говореше за децата си. Когато обаче говореше за себе си, нямаше вълнение, а само отчаяние и отвращение.

Тя се нарече „дебела и грозна“. Що се отнася до съпруга й, имаше явен гняв. Надолу дълбоко, тя имаше недоволство заради многото му дни извън дома. Чувстваше се така, сякаш сама отглежда децата. Помислих си: „Уау, чувал съм много други жени да изразяват подобно, огромно недоволство към половинката си поради липса на подкрепа.“ Тя настоя, че много обича съпруга си, но просто го искаше повече и пропусна времето им заедно.

Този път с д-р Микеле събрахме главите си и измислихме план. Първо я предизвикахме да чете по една глава от книгата Притчи всеки ден. Второ, молим Джейн да се свърже със съпруга си Том. По време на разговора помолихме съпруга й да вземе детегледачка и да заведе Джейн на почивка през уикенда.

Мислехме, че поставянето на тези двамата в неразсейваща обстановка ще възроди тяхната ангажираност и любов. Всъщност, след като се замислихме, с д-р Микеле се съгласихме, че това ще бъде чудесен план за всяка семейна двойка. Колко пъти работата и последващото преследване на пари отнемаха истински фокус във връзката? Много пъти знаем, че това поведение може да доведе до раздяла и дори до развод.

Вярваме, че поемането на тези два прости ангажимента, четенето на Библията и планирането на уикенд като този веднъж на два месеца би било рецепта за успех. Джейн трябваше да докладва след 30 дни.

Джейн най-накрая откри това, което й върши работа.

Когато Джейн се върна, каква разлика! Нейното постоянно мръщене вече се беше превърнало в усмивка. Беше искрено развълнувана. Попитах я за уикенда, за който тя не съобщи нищо, освен прекрасни спомени и повторна връзка със съпруга си. Тя дори каза, че е отпуснала негодуванието към него.

Тя посочи, че това се е случило по време на спокойното им време и разговорите, които са водили заедно. Имаше много честност и откровеност. Съпругът й се беше извинил, че не разбира по-добре нейните нужди. Джейн се извини за силното недоволство, което прерасна в горчивина. Тя дори съобщи, че е загубила 12 килограма!

Което тя каза това, трябваше да я помоля да го повтори, защото не мислех, че съм го чул правилно. Виждате ли, самочувствието на Джейн се подобри, когато тя се освободи от горчивината и прости на съпруга си. Колко пъти всички сме оставяли недоволството и огорчението да нарастват, а след това нека това негодувание и огорчение се нагнетяват в саморазрушително поведение? Когато по-късно докладвах за това на д-р Микеле, и двамата започнахме да разказваме времената, в които тайно сме държали горчивина срещу някого и на свой ред тази горчивина се е отразила негативно на собствения ни живот.

Джейн продължи да се подобрява и сега продължи с пълния ни противовъзпалителен хранителен протокол. Нейното подобрение беше толкова значително, че по време на следващата си среща тя реши да доведе съпруга си. Поради нейния впечатляващ успех, той сега искаше да се качи на борда и с хранителна корекция.

По принцип, тъй като беше толкова впечатлен от това как изглежда тя, той искаше да направи същото. Така Джейн и съпругът й започнаха уелнес пътуването заедно. Те дори поеха нов ангажимент да поведат двете си деца по един и същ път. Видях радост, задружност и истинска страстна любов с обща цел.

И двамата с д-р Микеле наскоро видяхме Джейн и Том. Не можехме да повярваме на очите си. Джейн беше свалила над 30 килограма, а Том изглеждаше много по-подреден. Джейн дори нарече съпруга си „баф“. Ако това не беше достатъчно, Том нарече Джейн „гореща и секси“.

Когато този разговор започна, реакцията ми беше да им купя хотелска стая. Хотелска стая или не, и двамата видяхме щастието да се проявява. Това ме накара наистина да разбера, че щастието и истинският уелнес понякога могат да започнат с просто отпускане на горчивината и недоволството и гравитирането към сплотеността.

Колко от нас трябва да хвърлят нов поглед върху това? Горчивината и недоволството ви възпират и не ви позволяват да бъдете най-добрият?