нежност

За много жени болките в гърдите се решават сами с течение на времето и може да не се нуждаете от лечение. Въпреки това, докато има малко изследвания, които да покажат ефективността на тези средства за самообслужване, някои може да си струва да се опитат:

  • Използвайте топли или студени компреси на гърдите си.
  • Носете здрав сутиен за подкрепа, монтирани от професионалист, ако е възможно.
  • Носете спортен сутиен по време на тренировка, особено когато гърдите ви може да са по-чувствителни.
  • Експериментирайте с релаксираща терапия, което може да помогне за контролиране на високите нива на тревожност, свързани със силна болка в гърдите.
  • Ограничете или премахнете кофеина, диетична промяна, която някои жени намират за полезна, въпреки че медицинските проучвания за ефекта на кофеина върху болката в гърдите и други предменструални симптоми са неубедителни.
  • Следвайте диета с ниско съдържание на мазнини и яжте по-сложни въглехидрати, стратегия, която е помогнала на някои жени с болки в гърдите при наблюдателни проучвания.
  • Помислете за използването на болкоуспокояващо лекарство без рецепта, като ацетаминофен (тиленол, други) или ибупрофен (Advil, Motrin IB, други) - но попитайте Вашия лекар колко да приемате, тъй като продължителната употреба може да увеличи риска от чернодробни проблеми и други странични ефекти.
  • Водете дневник, отбелязвайки, когато изпитвате болка в гърдите и други симптоми, за да определите дали болката ви е циклична или нециклична.

Алтернативна медицина

Витамините и хранителните добавки могат да намалят симптомите и тежестта на болката в гърдите при някои жени. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако някой от тях може да Ви помогне - и попитайте за дозите и възможните нежелани реакции:

  • Масло от вечерна иглика. Тази добавка може да промени баланса на мастните киселини в клетките, което може да намали болката в гърдите.
  • Витамин Е. Ранните проучвания показват възможен благоприятен ефект на витамин Е върху болката в гърдите при предменструални жени, които изпитват болка в гърдите, която се колебае по време на менструалния цикъл. В едно проучване 200 IU витамин Е, приемани два пъти дневно в продължение на два месеца, подобряват симптомите при жени с циклична болка в гърдите. Няма допълнителни ползи след четири месеца.За възрастни над 18 години, бременни жени и кърмещи жени, максималната доза витамин Е е 1000 милиграма дневно (или 1500 IU).

Ако опитате добавка за болка в гърдите, спрете да я приемате, ако не забележите подобрение в болката в гърдите след няколко месеца. Опитайте само по една добавка наведнъж, за да можете ясно да определите коя помага за облекчаване на болката - или не.

Ако се нуждаете от лечение, Вашият лекар може да Ви препоръча: