NDTV Храна | Актуализирано: 08 юни 2018 г. 15:10 IST

лекарства

  • Главоболието е едно от най-често срещаните нарушения на нервната система
  • Мигрената често се предизвиква от някои хранителни продукти
  • Ако сте зависими от опаковка хапчета, пренебрегвате истинския проблем

Симптоми на мигрена

И така, как можете да разберете дали имате мигрена, а не само главоболие? Следете за следните често срещани симптоми:

1. Пулсиращо главоболие, често от едната страна
2. Гадене
3. Чувствителност към светлина
4. Пулсираща и повтаряща се болка
5. Замъглено зрение
6. Лека замаяност
7. Симптомите могат да продължат 2-3 дни

В книгата си „Пълното ръководство за мигренозното главоболие“ авторът Алис Пийт обяснява, че мигрената е нещо повече от главоболие. Следователно не е достатъчно да изпиете хапче, за да убиете болката, но също така да разберете факторите, които предизвикват главоболието. Тези фактори могат да бъдат от стреса и липсата на сън до вида храна, която ядете.

Мигрената често се предизвиква от определени хранителни продукти, консумирани през последните 24 часа. Много хора имат неблагоприятна реакция при консумация на млечни продукти или храни, съдържащи сулфити и нитрити като месо, кофеин, шоколад или червено вино. Такива храни разширяват кръвните ви капиляри и увеличават притока към мозъка, което може да причини мигренозен пристъп. Като казахте това, не можете напълно да разчитате на хранителните си навици, за да откриете причината за мигрена, генетиката и факторите на околната среда също играят роля. Но ако сте постоянно зависими от опаковка хапчета, вие пренебрегвате истинския проблем, който предизвиква главоболието.

Ето цялата помощ, от която се нуждаете. Свързахме се с експерт по Аюрведа за някои естествени домашни лекарства за мигрена, които лекуват основната причина. Те може да не излекуват мигрената напълно, но определено могат да помогнат за намаляване на честотата и интензивността.

Домашни средства за мигрена

1. Пийте чай от джинджифил

Авторът Алис Пийт предполага, че пиенето на чай от джинджифил помага за справяне с другите симптоми на мигрена като гадене. Известно е, че джинджифиловият корен блокира простигландини, съединения, които стимулират мускулните контракции и причиняват главоболие. Peart съветва, че трябва да приемате 2-4 грама джинджифил дневно, за да се чувствате по-добре. Във всеки случай повечето здравни експерти предлагат да добавите джинджифил към ежедневната си диета, като се има предвид, че той е суперхрана и помага за насърчаване на цялостното здраве.

2. Вдишайте етерични масла

В книгата си Пиърт също пише, че вдишването на етерични масла като розмарин, лавандула и жасмин може да бъде чудесно домашно лекарство. Успокояващите аромати могат да помогнат за намаляване на болката и да облекчат напрежението, като директно атакуват спусъците. Стресът може да бъде спусък за мигренозно главоболие и за щастие лавандуловото масло действа като леко успокоително, което ви помага да се успокоите. По същия начин маслото от розмарин помага за лечение на хормонален дисбаланс, който е една от основните причини за мигрена при жените. Добавете пет до 10 капки етерично масло в гореща вода и поемете дълбоко въздух, за да вдишате парата.

3. Използвайте сусамово масло като капка за нос

Д-р Акилеш Шарма, бивш съветник по аюрведа в правителството на Делхи, предлага да използвате сусамово масло като капка за нос. Според Аюрведа мигрената може да бъде свързана най-вече с влошена вата доша, причинена от психически стрес или безсъние. Сухата природа на вата може да ви направи дехидратирани, което води до скованост на мускулите и запек, които предизвикват главоболие. За да облекчите създаденото налягане в тялото, поставяйте около четири капки сусамово масло в ноздрите си веднъж на ден, докато мигренозният пристъп продължи и вдишайте дълбоко. Сусамовото масло облекчава газовете, причиняващи натиска в главата и отпуска тялото ви.

4. Нанесете паста от индийско орехче

Направете паста с натрошен индийско орехче на прах и вода и масажирайте върху челото си. Това може да помогне за облекчаване на главоболието, тъй като насърчава съня, предполага д-р Шарма. Индийското орехче всъщност е подправка, предизвикваща сън, която също ви помага да запазите спокойствие и спокойствие във всяка ситуация. Масаж с паста от индийско орехче на челото ви незабавно ще ви даде облекчение и ще ви позволи да заспите добре.

Йога може да помогне за успокояване на ума и отпускане на кръвоносните съдове. Според д-р Шарма, Брахми Пранаям или Позата на пчелната пчела е едно от най-добрите упражнения за лечение на главоболие. По същество това е дихателна техника, при която тананикащите звукови вибрации са склонни да успокояват нервите около мозъка и челото. Това е много лесна поза, при която поставяте показалеца в двете си уши. Поставете пръсти върху хрущяла. Вдишайте, издишайте, леко натиснете хрущяла и издайте тананикащ звук като пчела. Опитайте се да издадете висок звук и повторете този модел 3-4 пъти.

Коментари Изследване от 2008 г., публикувано в Journal of Neuroscience, показва, че ароматът на ментовата билка помага за облекчаване на главоболието. Освен това, противовъзпалителните свойства успокояват нервите. Можете да пиете прясно сварен ментов чай ​​или дори да масажирате слепоочията си с ментово масло и да го оставите да действа поне половин час. Правете това няколко пъти на ден, докато се почувствате по-добре.