Приготвянето на собствена бебешка храна е много лично решение, за което много майки мислят. Това не винаги е лесен избор, защото има много фактори като начин на живот, разходи, ползи и рискове, които влизат в него. Както се изрази най-добрият ми приятел,

„Има нещо наистина радостно и чисто в приготвянето на храната на Анри. Тъй като е направено от мен, знам точно какво влиза в корема му. И разбира се, трябва да го опитам, като ме накара да осъзная по-добре вкусовете, които детето ми харесва и които не му харесват. “

Какво е най-важно: Експертите претеглят

Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA), най-важната грижа около решението с какво да се храни детето ви е да се осигури „достатъчно количество основни хранителни вещества, като се консумират подходящи количества и видове храни“.

Основни хранителни вещества за бебета

Включват се някои важни основни хранителни вещества за вашето бебе протеин, здравословни мазнини, желязо, витамини D, A и B12. Докато детето ви получава важни хранителни вещества, независимо дали е от домашна бебешка храна или от закупен магазин, вие предоставяте на бебето си градивни елементи за бъдещия им растеж и развитие. Намерих това ръководство от USDA.gov за полезно при изучаването на хранителните нужди на моето бебе. Мисля, че ще го направиш!

Първа година
закупена
Много от вас може да кърмят. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца. През това време единствената форма на хранене трябва да бъде кърмата. След шестмесечна възраст в диетата на вашето бебе може да се включат безплатни храни. Това може да бъде под формата на ориз, зърнени храни, зеленчуци и плодове. Това са някои от многото безплатни храни, базирани на хранителни вещества, които AAP препоръчва в диетата на вашето бебе.

Когато бебето ви е най-малко шест месеца и е готово да започне да яде твърда храна, вашият въпрос може да бъде: „Трябва ли да си направя собствена бебешка храна или да я купя от магазина?“ Останалата част от тази публикация в блога помага да отговорите на въпроса си!

Трябва ли да помислите да приготвите собствена храна на вашето бебе?

Ползата от приготвянето на собствена бебешка храна е да знаете точно какво яде бебето ви, без да се притеснявате от допълнителни „изненадващи“ съставки. Ето съвети, които трябва да имате предвид при приготвянето на собствена бебешка храна:

  • ВИНАГИ спазвайте строги правила за безопасност на храните за приготвяне и съхранение на домашни бебешки храни. Обърнете се към това лесно ръководство от FoodSafety.gov за подробности относно приготвянето и безопасността на бебешки храни.
  • Измийте старателно пресни продукти.
  • Използвайте пресни плодове и зеленчуци, доколкото е възможно. Пригответе пресни продукти малко след закупуването, за да запазите хранителните вещества.
  • Отстранете корите, сърцевините и семената от всякакви продукти.
  • Премахнете кожата и изрежете всички видими мазнини от месото.
  • Гответе месо чрез печене, печене или задушаване.
  • За по-младите бебета пюрирайте месо в блендер до желаната консистенция, като добавите малко количество течност. За по-големи бебета нарязвайте месо и птици на много малки парченца.
  • Избягвайте да използвате консервирани плодове и зеленчуци с добавена сол или захар.
  • Сервирайте храна обикновена. НЕ добавяйте подправки и подправки към храната на бебето.
  • За да коригирате вкусовете, добавете други пюрета, които вашето бебе вече е яло.
  • Никога не включвайте храни, които детето ви никога не е яло. Може да има хранителна алергия, за която не сте наясно.
  • Въвеждайте нови храни една по една, за да сте сигурни, че няма хранителна алергия, свързана с определена храна.
  • Избягвайте да добавяте яйца или млечни продукти преди една година. Млечните продукти и яйцата в толкова млада възраст могат да причинят хранителна алергия.
  • Домашната храна, съхранявана в хладилника, трябва да се яде в рамките на 48 часа след приготвянето.
  • Ако правите големи партиди, замразявайте в контейнери без BPA с подходящи капаци. Етикетирайте и датирайте всички контейнери.

Има ли съставки, които трябва да избягвате в закупената от магазина бебешка храна?

Всъщност няма. В изследването ми за тази публикация няма съставки, които да се избягват в закупената от магазина бебешка храна, но има добавки, които трябва да се избягват. Уверете се, че няма добавен царевичен сироп и захари. Като цяло бебешката храна има по-малко добавки, отколкото другите храни. Купувайте храни, в които са добавени само плодове и/или зеленчуци и вода. Много семейства клонят към органични марки, защото знаят, че храната не съдържа пестициди, хормони на растежа, антибиотици и други химикали. Ако цената на биологичните марки е твърде висока, прочетете етикетите и се уверете, че няма добавки като царевичен сироп, захари или други съставки, които не са истинска храна или на хранителна основа.

Има предимства за съхраняване на закупената бебешка храна

Най-голямото предимство е удобството! Не мога да го кажа достатъчно. Изисква по-малко внимателна подготовка и почистване, по-малко пюриране, по-малко замръзване и по-малко отпадъци. Производителите на бебешки храни непрекъснато създават нови продукти, което позволява по-лесно и по-лесно носене. Компаниите са започнали да опаковат храните си в торбички, които са по-лесни за носене от стъклени буркани. Също така много компании опаковат бебешките си храни по начини, които са предназначени да помогнат на родителите да подобрят диетата на бебето си в подходящата възраст.

В крайна сметка решението да направите своя собствена бебешка храна или да купите храна за вашето бебе е решение, което трябва да се впише във вашия начин на живот. Докато осигурявате на детето си здравословна добре закръглена диета, наистина не можете да сбъркате.