По същия начин се пита дали е безопасно да се пие кефир всеки ден?
За вкъщи. Кефир е безопасно за повечето хора да консумират, а една порция е пълна с витамини и пробиотици. Това е безопасно да се консумира ежедневно и може да помогне за създаването и поддържането на здравословен баланс на добри бактерии в множество системи в тялото.
Освен това, колко кефир трябва да пия всеки ден? Това зависи изцяло от вас, но препоръчваме да консумирате една до две порции от 8 унции кефир всеки ден за максимално пробиотично здраве. Всеки реагира по различен начин кефир, така че поиграйте с вашата порция и вижте какво работи за вас. Някой хора пийте няколко унции a ден, докато други пийте 32 унции или повече всеки ден!
След това, кефирът увеличава ли метаболизма?
Освен подкрепата на имунната система и ползите за храносмилателното здраве кефир естествени пробиотици, има много доказателства, че естествено срещащи се пробиотици като тези, открити в кефир може наистина rev вашия метаболизъм и потенциално ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване.
Висококалоричен ли е кефирът?
В допълнение, кефир има около 100 калории, 7–8 грама въглехидрати и 3–6 грама мазнини, в зависимост от вида на използваното мляко. Кефир също така съдържа голямо разнообразие от биоактивни съединения, включително органични киселини и пептиди, които допринасят за неговите ползи за здравето (1).