азотен

Азотният оксид е съединение в тялото, което причинява разширяване на кръвоносните съдове и стимулира отделянето на някои хормони, като инсулин и човешки растежен хормон.

Добавките с азотен оксид са категория добавки, които включват L-цитрулин и L-аргинин. Изследователите са провели множество клинични проучвания, свързани с добавките с азотен оксид и тяхната ефективност, често със смесени резултати.

Тази статия ще разгледа как азотният оксид действа в организма и някои от докладваните ползи за здравето и рисковете от добавките с азотен оксид.

Споделете в Pinterest Добавките с азотен оксид могат да отпуснат или разширят кръвоносните съдове.

Двете най-често срещани добавки с азотен оксид са L-аргинин и L-цитрулин.

L-аргининът е аминокиселина или протеинов градивен елемент, който естествено се съдържа в червеното месо, млечните продукти, птиците и рибата. Производителите го произвеждат в лаборатория като хапче, прах или крем.

L-цитрулинът също е аминокиселина, която се съдържа в месото, ядките, бобовите растения и динята. Производителите могат също да направят L-цитрулин в лаборатория и да го опаковат като хапче или прах.

Без да приема добавки с азотен оксид, човек обикновено консумира около 5 грама (g) L-аргинин на ден, според статия в The Journal of Nutrition. Тялото превръща това в азотен оксид за използване в различни телесни функции.

Някои учени вярват, че азотният оксид в тялото отпуска или разширява кръвоносните съдове. Някои лекарства, като Виагра, използват пътя на азотния оксид, за да насърчат разширяването на кръвоносните съдове и да подобрят притока на кръв към пениса, за да подобрят ерекцията.

Много хора смятат, че приемането на добавки с азотен оксид ще подобри притока на кръв в тялото, за да подобри представянето в спорта, да насърчи изцелението, да подобри здравето на сърцето и да осигури много други потенциални ползи.

Въпреки че има много потенциални приложения и ползи за добавките с азотен оксид, няма много изследвания в подкрепа на някои от твърденията.

Ето какво казва науката за ползите от приема на азотен оксид:

Подобрява здравето на сърцето

Според статия, публикувана в списание Biochemical and Biophysical Research Communications, приемането на добавки с азотен оксид предлага няколко стимулиращи сърдечния ефект. Те включват намаляване на сковаността на артериите, намаляване на кръвното налягане и подобряване на кръвния поток на каротидната артерия. Важно е обаче да се отбележи, че изследователите са изследвали животни, а не хора, за да открият тези ефекти.

Подобряване на упражненията и възстановяването

Изследователите предполагат, че приемането на добавки с азотен оксид може да подобри доставката на кислород до мускулите. Това може потенциално да подобри спортните постижения и да намали болезнеността след тренировка.

Според статия в списанието Sports Medicine, проучванията показват, че приемането на добавки с азотен оксид може да повиши толерантността към упражненията. Това обаче се отнася само за тези, които не са тренирали редовно или са тренирали само с умерена скорост.

Изследването не е показало, че добавките с азотен оксид могат да помогнат на елитни спортисти. Изследователите са извършили тези проучвания върху млади мъже, така че те не знаят как добавките с азотен оксид могат да повлияят на възрастните хора и жените.

Намаляване на еректилната дисфункция

Тъй като добавките с азотен оксид подобряват притока на кръв, изследователите са провели проучвания, за да определят дали може да подобри притока на кръв за хора с еректилна дисфункция.

Според статия в списание Future Science OA, някои проучвания показват, че приемането на азотен оксид може да намали ED при тези с лека до умерена ED.

Намаляване на високото кръвно налягане по време на бременност

Прееклампсията, която е форма на високо кръвно налягане, която може да се появи по време на бременност, може да бъде опасна както за жената, така и за бебето.

Проучване от 2005 г. в European Journal of Clinical Investigation установява, че бременните жени, които са приемали добавки L-аргинин за продължителен период, са имали по-ниски показания на кръвното налягане, отколкото бременни жени, които не са приемали L-аргинин.

Въпреки че изследователите трябва да проведат повече изследвания, резултатите са обещаващи за жени, борещи се с високо кръвно налягане по време на бременност.

Бъдещи изследвания

Това са само някои примери за по-обширни проучвания, които изследват ефективността на азотния оксид.

Няма обаче проучвания, които да установят колко азотен оксид добавки трябва да приемат хората, за да постигнат същите резултати като участниците в изследването.

Хората приемат азотен оксид по различни причини, много от които нямат никакви научни изследвания, които да ги подкрепят.

Някои от докладваните ползи от добавките с азотен оксид включват:

  • засилване на загубата на тегло
  • подобряване на белодробната функция при тези с муковисцидоза
  • лечение на височинна болест
  • подобряване на възстановяването след голяма травма или нараняване
  • предотвратяване на обикновена настинка
  • намаляване на страничните ефекти от загубата на памет
  • лечебни диабетни язви на краката

Повечето от тези ползи са анекдотични, което означава, че хората може да са съобщили за полза, но няма доказателство, подкрепено с научно проучване.

За повечето хора приемът на добавки с азотен оксид не предизвиква странични ефекти. Когато се появят нежелани реакции, те често са леки и могат да включват:

  • диария
  • стомашна болка, подуване на корема или киселини
  • главоболие
  • сърцебиене
  • гадене

Някои хора обаче не трябва да приемат добавките поради риск от потенциални странични ефекти. Те включват хора с:

  • Цироза: Хората с цироза или белези на черния дроб трябва да приемат азотен оксид внимателно, тъй като това може да влоши чернодробната функция.
  • Дефицит на гуанидиноацетат метилтрансфераза: Това е рядко генетично състояние, при което на човек липсва ензим, който превръща аргинин в креатин, който е отпадъчен продукт. В резултат на това хората с този дефицит не трябва да приемат добавки с азотен оксид.
  • Ниско кръвно налягане: Ако човек вече има ниско кръвно налягане, той не трябва да приема добавки с азотен оксид поради риска, че това може да понижи допълнително кръвното налягане. Лекарите ще препоръчат на всеки, който приема добавки с азотен оксид, да спре да го прави, преди да се подложи на операция.

Лекарите също имат някои опасения, че приемането на добавки с азотен оксид може да влоши някои състояния. Те включват бъбречни заболявания, херпес и след като човек е прекарал инфаркт.

Изследване, публикувано през 2006 г. в JAMA, установи, че хората, приемащи L-аргинин след инфаркт, имат по-голям шанс за смърт, преживяват повторен инфаркт и са хоспитализирани от хората, които не са.

Тази статия не дава изчерпателен списък на потенциалните състояния, при които човек не трябва да приема добавки с азотен оксид.

Добавките могат също да повлияят на лекарства, като тези за диабет и високо кръвно налягане. Всеки, който мисли за прием на добавки с азотен оксид, трябва първо да поговори със своя лекар, за да се увери, че няма да пречи на съществуващите състояния или други лекарства, които приема.