здравословен

Знаете ли, че пикочният мехур е неразделна част от цялостното здраве на вашето тяло и пикочната ви система? Здравият, напълно функциониращ пикочен мехур съхранява отпадъците от урина, произведени от бъбреците, докато тялото ви филтрира токсините и елиминира излишната вода. След това той продължава да се разширява, за да задържи урината ви, докато дойде време да използвате тоалетната. Този процес предотвратява натрупването на токсини в тялото ви, което работи, за да ви поддържа здрави.

Трябва обаче да свършите своята част, за да може пикочният мехур да остане здрав и да си върши работата. Освен това е добра идея да избягвате храните и напитките, които могат да раздразнят пикочния мехур.

Ето топ 5 съвета за диета за здравословен пикочен мехур:

1. Увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци.

Както плодовете, така и зеленчуците могат да имат положително въздействие върху здравето на пикочния мехур. Например плодовете като череши и горски плодове имат антиоксиданти, които могат да помогнат за борба с болести или заболявания. Зеленчуците също така съдържат мощен удар от витамини и минерали, които са необходими за цялостното здраве, като правилната функция на органите и хормоните.

Червени боровинки, сок от червена боровинка или добавки с червена боровинка също могат да бъдат чудесно допълнение към вашата диета, особено ако страдате от чести инфекции на пикочните пътища (инфекции на пикочните пътища).

Един лесен начин да получите повече плодове във вашата диета е да го смесите с кисело мляко. Много жени може би вече знаят, че консумацията на кисело мляко може да се пребори с гъбичните инфекции. Много хора обаче не осъзнават, че яденето на кисело мляко също може да играе положителна роля за здравето на пикочния мехур. Киселото мляко има активни бактерии, известни като пробиотици, от които тялото ви се нуждае. Проучванията показват, че яденето на кисело мляко може дори да намали риска от развитие на рак на пикочния мехур, като поддържа клетките на пикочния мехур здрави.

2. Пийте точното количество вода, за да останете хидратирани.

Телата и индивидуалните нужди на всеки са различни, въпреки че експертите се съгласяват, че водата е съществена част от ежедневната диета на всеки. Водата помага да сте хидратирани. Освен това може да помогне за изхвърляне на бактерии и токсини от вашата система.

Прекаленото количество вода обаче не винаги е нещо добро. Говорете с вашия медицински специалист за това колко вода трябва да пиете въз основа на вашия тип тяло и медицинско състояние.

3. Приемайте правилното количество фибри всеки ден.

Храните с високо съдържание на фибри може да нямат пряко въздействие върху здравето на пикочния мехур, но могат да помогнат за борба със запека, наред с други ползи от правилния прием на фибри.

Когато имате запек, червата ви могат да окажат по-голям натиск върху пикочния мехур, което може да предизвика усещане за прекалено пълнота и нужда от по-често уриниране.

Опитайте някои богати на фибри храни като листни зеленчуци, боб и леща, плодове, зеленчуци и дори пълнозърнести храни като тестени изделия, хляб, овес, ориз и зърнени храни (в зависимост от вашите хранителни алергии и нужди). Това може да помогне да окаже положително въздействие и върху здравето на храносмилателната система.

Знаете ли, че храните с високо съдържание на фибри също могат да помогнат при отслабване? Наднорменото тегло или затлъстяването понякога може да бъде източник на проблеми със стрес инконтиненция. Посъветвайте се с Вашия лекар за подходящи медицински съвети относно това какви стъпки да предприемете, за да отслабнете и да намалите риска от уринарна инконтиненция.

4. Избягвайте потенциалните дразнители на пикочния мехур във вашата диета.

Точно както е важно да ядете правилните неща, също толкова важно е да избягвате да ядете определени неща, които потенциално могат да раздразнят пикочния мехур или дори да действат като диуретик, който изхвърля водата от вашата система и може да ви дехидратира.

Ако сте склонни към инфекции на пикочния мехур и инфекции на пикочните пътища, може да искате да избягвате да ядете много захар извън естествените захари в някои плодове.

Кофеинът е основен дразнител на пикочния мехур и много често срещана част от диетите на много хора. Най-добре е да намалите консумацията на богати на кофеин храни, като кафе, шоколад и сода.

Киселите и пикантни храни също могат да повлияят отрицателно на здравето на пикочния мехур.

5. Вземете правилното количество протеини във вашата диета.

Протеинът е основен елемент за поддържане на мускулите и регулацията на хормоните и това важи и за мускулите на таза и пикочния мехур. Яденето на диета с достатъчно протеини за вашите индивидуални нужди помага на мускулите и органите на тялото ви да се поддържат.

Някои храни с високо съдържание на протеини включват бобови растения, месо, фъстъчено масло и риба и Вашият лекар може да предложи протеинов шейк като добавка, ако е необходимо.

Както при повечето други диетични съображения, умереността и вниманието за хранителни алергии са основните ключове за поддържане на здравето на себе си и пикочния мехур възможно най-добре.

Ако са Ви предписани прекъсващи катетри като част от лечението Ви за подпомагане и/или подобряване на функцията на пикочния мехур, 180 Medical е тук за Вас. Чувствайте се свободни да ни се обадите на 1-877-688-2729, за да поговорим с един от нашите приятелски експерти по катетъра, за да намерим доставките за катетър, които отговарят на вашите нужди.

Отказ от отговорност: Този блог не трябва да се използва вместо съвет от медицински или професионален диетолог. Моля, консултирайте се с Вашия лекар или друг лекуващ здравен специалист, за да обсъдите какво може или не искате да включите във вашата диета въз основа на вашите индивидуални нужди и притеснения.