Отслабването с Аткинс никога не е било по-лесно. Научете за нашите два вида диети с ниско съдържание на въглехидрати по-долу:

ниско

С Atkins 20 ™ вашата отправна точка (фаза 1, индукция) е 20 грама нетни въглехидрати на ден.

С Atkins 40 ™ вашата отправна точка е 40 грама нетни въглехидрати на ден.

И двата плана ви позволяват да увеличите въглехидратите си, но единият добавя храна една по една, а другият добавя към размера на въглехидратната ви порция, докато се приближавате към целите за отслабване. Вижте примерите по-долу.

Отправна точка ⌄

Следващи стъпки ⌄

Поддържане на загуба на тегло ⌄

Примерни планове за хранене ⌄

  • Общ преглед
  • Диети с ниско съдържание на въглехидрати
  • Искате да отслабнете?
  • Изберете вашия план на Аткинс
  • Аткинс 20 ®
  • Atkins 40 ®
  • Atkins 100 ™
  • Сравнете плановете на Аткинс
  • Прекъсващо гладуване
  • Кето
  • Имунна подкрепа
  • Сравнете диетите
  • Безплатни инструменти
  • Блог с ниско съдържание на въглехидрати
  • Библиотека/Наука
  • ЧЗВ
  • Аткинс Парти Планер

Бюлетин на Аткинс

Благодарим Ви за подаденото! Добавени сте в нашия списък!

Какво е Net Atkins Count ™?

Когато следвате диетата на Аткинс, преброявате грамове нетни въглехидрати, като разглеждате информацията, предоставена на етикета на храните. Нетни въглехидрати = общо въглехидрати, минус съдържанието на фибри и захарните алкохоли (ако са в продукта). Числото на въглехидратите отразява грамовете въглехидрати, които значително влияят на нивото на кръвната Ви захар и следователно са единствените въглехидрати, които трябва да преброите, когато правите Аткинс. Храните с ниско съдържание на въглехидрати като гъсти зеленчуци и плодове не оказват значително влияние върху кръвната захар и следователно е по-малко вероятно да попречат на загубата на тегло.

Изчислете нетните въглехидрати с информацията, предоставена на етикета за хранителна стойност на храните (или можете да използвате брояча на въглехидратите на Аткинс):

Общо въглехидрати - диетични фибри - захарен алкохол = нетни въглехидрати

  • Международни сайтове
  • В новините
  • абониране за регулярни новини
  • Кариера
  • Карта на сайта
  • Свържете се с нас
  • Международни сайтове
  • В новините
  • абониране за регулярни новини
  • Кариера
  • Карта на сайта
  • Свържете се с нас

Отказ от отговорност: Нищо, съдържащо се на този сайт, не е предназначено да предоставя съвети в областта на здравеопазването. Ако имате въпроси, свързани със здравеопазването, моля, обадете се или се обърнете към вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Консултирайте се с вашия лекар или доставчик на здравни грижи, преди да започнете диетата на Аткинс, както бихте направили всяка друга програма за отслабване или поддържане на теглото. Фазите за отслабване от диетата на Аткинс не трябва да се използват от лица на диализа. Индивидуалните резултати могат да варират. Този сайт е модериран за съдържание. Simply Good Foods USA, Inc. си запазва правото да премахва всички публикации, които са извън темата, обидни или по друг начин неприемливи.