Налични са толкова много различни планове за отслабване, че може да е трудно да изберете най-подходящия за вас. Жена изпробва двойка.

диетични

Бързо, но трудно:

Forever Living's Clean 9 по същество е прочистване, но повечето хора, които познавам, са го направили поради бързата загуба на тегло, която можете да постигнете само за девет дни.

Ще ядете много малко по време на програмата, но това се допълва с подписващия гел от алое вера, шейкове и таблетки.

Първите два дни са най-трудни, няма да ядете твърда храна и гладът може да бъде наистина труден, така че се уверете, че сте заети. Но от третия ден, когато получите допълнителен шейк и 600 калории хранене, става много по-лесно.

Комплектът е на цена под 110 британски лири, но за това получавате две бутилки гел от алое вера завинаги, смес за шейкове, таблетки за добавки, шейкър, рулетка и брошура за записване на вашия напредък. Той също така включва идеи за меню за ястия от 600 калории и обяснява елемента на „безплатни храни“ на прочистването - разнообразие от плодове и зеленчуци, които могат да се консумират умерено.

За да започна нещата още в първия ден си направих мерките и се претеглих.

Гелът от алое вера наистина няма много приятен вкус, но ще свикнете с него. Сашето Forever Fiber - разредена напитка - няма да излекува пристъпите на глад. До обяд ваниловият шейк имаше вкус на най-доброто нещо на света. Следобед от нищо, освен таблетните добавки и наистина се мъчех. Избрах бърза разходка за моите 30 минути упражнения и бях разбит. Ден втори беше почти същият и установих, че съм доста летаргичен.

След като първите два дни бяха отстранени, останалото почистване беше много по-управляемо.

Сутрешният шейк наистина отблъскваше гладните усещания и докато стигнах до вечерята си, установих, че 600 калории ми се струваха ужасно много, след като ядох много малко, и едвам довърших цяла порция, без да се чувствам сит. Също така подобрих упражненията си, правейки по-дълги разходки и DVD с по-силен удар.

До края на почистването бях загубил 7lbs и седем и половина инча от тялото си. Това е най-трудното предизвикателство за почистване/отслабване, което някога съм предприемал, но резултатите са впечатляващи. Само внимавайте да не трупате килограми веднага щом приключите.

Комплектът Clean 9 е на цена £ 108,95. Купете го онлайн чрез собственика на Forever Business Diane Sealey на getupandgo.myforever.biz/store

Голямо предизвикателство:

Отново е това време на годината. Изпразнили сте се по време на празничния период, трябва да се изправите пред толкова по-пълната фигура в огледалото и времето няма да ви позволи да скриете тези бучки и подутини под слоеве дрехи за дълго. Време е да се предприемат действия.

Ако сте като мен и нямате много търпение или самоконтрол, диетата в Кеймбридж е идеална. Отслабването никога не е лесно - особено не, когато искате да загубите повече от един камък - но за мен най-голямото предизвикателство е разочарованието от бавната загуба на тегло.

Отегчавам се, правя изключения и рано или късно в крайна сметка се отказвам от всички заедно. Ефективността на диетата в Кеймбридж - при която повечето отслабват през първата седмица - премахва този порочен кръг.

Първият път, когато отидох по плана, слязох от размер 16 на малък размер осем. И разликата в самочувствието ми беше невероятна. Теглото не би трябвало да има толкова голямо значение за вашия вътрешен мир - но за мен това промени всичко.

Кембриджската диета е диета, основана на шейк, с възможност за шейкове, супи или каши три пъти на ден. Това осигурява мизерни 400 калории (даване или вземане) на ден - така че това не е разходка в парка. Но ако твърдо се придържате към плана, пийте по четири литра вода на ден и НЕ тренирайте, на четвъртия ден тялото ви се приспособява и вече не се чувствате гладни.

Поради ниското количество калории, които консумирате, това принуждава вашата система да стане в състояние на кетоза, което означава, че тялото изгаря собствените си запаси от мазнини. Но ако изневерите, можете да се изгоните от кетоза, забавяйки загубата на тегло и карайки тези гладни мъки да се върнат.

По време на диетата трябва да имате консултант - който можете да намерите на уебсайта на Кеймбриджската диета - който ще ви измерва и претегля ежеседмично, както и ще ви осигурява шейкове. Има много различни вкусове, така че има какво да избирате. След две седмици ви е позволено да преминете и към барове, които за мен след две седмици само на течности са задължителни.