SWEETKITTEN88 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Мнения: 57
24.04.07 8:32 A

отслабнете

здравейте всички, благодаря за всички предложения и съвети.

vickybee, толкова се радвам, че не съм сам в това.

честно казано, харесва ми тялото на плувците да разбира, че е много трудно да се намерят подходящи рокли. така че обикновено в крайна сметка нося спортни тоалети.

надявам се, че всичко ще изглежда добре, тъй като сватбената ми рокля е отгоре на тръба със спагети презрамка, така че определено ще покаже раменете и ръцете ми. тези с ръкави определено не стоят толкова добре.

моят е частичен мускул и частичен флаб, който се натрупва, след като спрях да плувам за известно време. увеличих кардиото си, за да изгарям повече мазнини. и направих някои, но ограничени силови тренировки, защото не искам да добавям повече насипни товари.


Редактирано от: SWEETKITTEN88 в: 24.04.2007 (08:34)

Мнения на VICKYBEE: 33
23.04.07 1:56 П

Аз съм в същата лодка като теб! Аз съм бивш състезателен плувец и горната част на тялото ми е ОГРОМНА спрямо останалата част от тялото ми. Не много мазнини, но тонове мускули. Винаги ми е трудно да намеря неща, които стоят добре (ръкави и рамене винаги са твърде малки!) Сватбената ми рокля в момента приляга само на * малко * стегнато в областта на гърдите/гърба.

Както каза последният пост, не можете наистина да насочите загубата на FAT в определени области. Ако все пак имате малко мазнини, които да губите в горната част на тялото си - тогава много е кардиото (плуването би било добър вариант!). Но ако вашият мускул допринася главно за дебелината на горната част на тялото, това е друга история. За да се справя с това, в момента ограничавам вдигането на тежести в горната част на тялото. Правя само леки повторения (20-30 lbs) на гребната машина и използвам безплатни тежести от 5 lb 2x седмично. Не искате да увеличавате твърде много мускулите, които вече имате, но все пак искате да останете в тонус, за да помогнете за изгарянето на мазнини. Правя също много кардио на елипса.

Въпреки че горната част на тялото ми е голяма и ми е трудно да намеря подходящи неща - мисля, че това е една от най-добрите ми характеристики и нямам търпение да спечеля повече и да го покажа в роклята си без презрамки =) Гордейте се с мускули на плувец!