празно е

Споделете това заглавие:

калория

: Номер на тома
: Номер на тома

Слушайте аудио проба

Вашият браузър не поддържа HTML5 аудио. Ето връзка вместо това да изтеглите аудиото.

: Номер на тома
: Номер на тома

Похарчете $ 49 за печатни продукти и получете БЕЗПЛАТНА доставка на HC.com

Авторът за бестселъри №1 в Ню Йорк Таймс, готвач и експерт по здравословен начин на живот Роко ДиСпирито се завръща с революционен хранителен план на базата на цели храни и готварска книга с повече от седемдесет и пет вкусни рецепти и 100 цветни фотографии.

В диетата с отрицателна калория Rocco DiSpirito споделя колко просто е да се яде пълноценна, вкусна храна, която естествено подпомага загубата на тегло. Той нарича тези храни „храни с отрицателна калория“ - храни, които ви помагат да изгаряте телесните мазнини, да отслабвате и да стимулирате метаболизма си. Тези пълноценни храни са пълни с фибри, така че не само сте склонни да ядете по-малки порции от тях естествено, но и оставате по-сити, по-дълго. Тези хранителни суперхрани предлагат основните витамини и минерали, от които тялото се нуждае, за да поддържа метаболизма ви ефективно. Някои дори предлагат това, което е известно като „термогенен ефект“ - ефективно повишаване на метаболизма ви, за да увеличи скоростта, с която тялото ви изгаря енергия. И можете да ядете колкото искате от тях!

Rocco започва с десетдневно почистване, предназначено да започне загуба на тегло и да детоксикира тялото, подготвяйки го да се възползва от предимствата на богатата на хранителни вещества диета с пълноценни храни. Следва двадесетдневният план за хранене, с поетапни насоки, които да ви помогнат да постигнете максимални резултати. За да го улесни, Rocco ви предлага повече от седемдесет и пет рецепти за ястия, леки закуски, смутита и десерти, в които се използват неговите Топ 10 отрицателни калорийни храни: бадеми, ябълки, плодове, целина, цитрусови плодове, кръстоцветни зеленчуци (като карфиол и Брюкселско зеле), краставици, листни зеленчуци (включително швейцарска манголд, спанак и зеле), гъби и зеленчуци от пасхар, включително чушки, домати, патладжан и др.

В комплект със списъци за пазаруване на хранителни стоки, често задавани въпроси за отстраняване на неизправности, ръководство за хранене и съвети за адаптиране на плана за деца и семейства, както и вегетариански, безглутенов начин на живот и ниско съдържание на захар, диетата с отрицателни калории ви помага да изградите здравословни навици за отслабнете и постигнете по-добро здраве за цял живот.