Колбърт казва „Ако наистина искате да следвате Исус във всяка област от живота си, не можете да пренебрегвате хранителните си навици“. Той очертава програма, базирана на естествени храни и еврейски диетични традиции, която не само ще подобри здравето ви, но и ще ви помогне да проучите духовните аспекти на вашата диета.
Основната концепция на диетата е, че не трябва да консумираме храни, които не са били част от диетата на Исус би ял.
Основи на диетата на Исус
Колбърт обяснява, че Исус се хранил в средиземноморски стил, основан на пълноценни, непреработени храни в съответствие с древните еврейски диетични закони.
Въз основа на своите изследвания той заключи, че диетата на Исус би включвала риба, пълнозърнест хляб, маслини, смокини, фурми и червено вино. Рибата беше широко достъпна и вероятно се ядеше ежедневно, докато червеното месо щеше да се консумира само от време на време, може би веднъж месечно.
Храните, които са забранени в Библията, като свинското месо, трябва да се избягват, както и всички преработени храни, включително рафинирано бяло брашно и захар.
Какво би ял Исус не е диета в традиционния смисъл, а по-скоро включва промяна в начина, по който подхождате към хранителните си навици. Освен че коригирате диетата си, насърчавате се да се настроите и на причините, които стоят зад обичайния избор на храна.
Ако не смятате, че сте готови да приложите целия диетичен план, Колбърт препоръчва да започнете с промяна само на едно нещо. Например заменете содата с вода или започнете да готвите с екстра върджин зехтин вместо масло.
Приемливи храни
Пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, риба, маслини, смокини, фурми, червено вино, зехтин.
Примерен диетичен план
Упражняваше ли Исус?
Исус прекарва голяма част от дните си в ходене и това е препоръчителната форма на упражнения. Наслаждаващите се на диета се насърчават да се разхождат всеки ден.
Разходи и разходи
Какво би ял Исус?: Крайната програма за добро хранене, чувство на страхотност и по-дълго живеене се продава на цена от $ 14,99.
- Ще се хареса на диетите, които намират сила и мотивация в духовността.
- Средиземноморските диети са добре подкрепени в научните изследвания като подобряващи здравето.
- Разглежда диетата от уникалната гледна точка на древните еврейски закони и обичаи.
- Позволява прием на вино в умерени количества.
- Не се изискват специални храни.
- Не е специално насочена към загуба на тегло.
- Вероятно няма да се хареса на читателите, които не следват християнската вяра.
- Някои читатели могат да бъдат обидени от някои предположения в книгата поради различни тълкувания на Библията.
Назад към основните диети
Какво би ял Исус ще се хареса на хората, които спазват диета, които могат да намерят вдъхновение да променят начина си на живот, като се свържат с вярата си. По-специално използването на молитва преди ядене на храна може да спомогне за повишаване на осведомеността относно избора на храна и да намали вероятността от свръхпроявяване.
Въпреки че точният състав на диетата на Исус е спорен, The Jesus Diet предлага на диетите подход „обратно към основите“, който е балансиран в хранително отношение и демонстриран в научната литература в подкрепа на успешното управление на теглото, както и за насърчаване на доброто здраве.