Научете какво можете да направите с вашата диета и стойка, за да помогнете на симптомите на ревматизъм

Има много начини за облекчаване на ревматизма, но един от най-ефективните е диетата. Някои хранителни продукти имат силата да засилят възпалението, докато други храни могат да намалят симптомите. Поддържането на здравословна диета може да бъде от съществено значение, така че е важно да знаете какви храни могат да помогнат и защо. Тук нашият експерт по мускули и стави Ърл Логан разглежда кои диети работят най-добре за противодействие на отока и възпалението, като същевременно предлага практически съвети относно техниките за самопомощ.

диета

Диета и симптоми на ревматизъм

Ако страдате от ревматизъм, вероятно ще сте се огледали и ще намерите доста информация за това как използването на по-естествена диета може да помогне на вашето състояние.

Самото споменаване на здравословна диета обаче понякога може да накара дори силните мъже да потръпнат. Но не натискайте още - при ревматични болки само няколко прости промени могат да променят симптомите Ви.

Знаем, че има някои храни, които увеличават възпалението и други, които го намаляват. Изборът е широк, така че в здравословно килер ще има повече от достатъчно, за да задоволи най-сърдечния апетит - просто е въпрос на различен избор.

Здравословното храносмилане и увеличените количества приятелска чревна флора могат да намалят киселинността и така да помогнат на гъвкавостта на ставите.

Ако изпитвате симптоми на ревматизъм, ще се възползвате от хранене:

Повече ▼:
Мазна риба като херинга, скумрия, сьомга, риба тон или използвайте добавки с рибено масло.

Защо:
Тези храни съдържат масла, които имат положителен ефект върху болката и възпалението в меките тъкани.

Повече ▼:
Сардини, зелени листни зеленчуци, овес, сушени плодове като смокини, тиква, боб и слънчогледови семки.

Защо:
Тези храни са богати на магнезий и помагат за правилното усвояване на калция. Зелените зеленчуци също съдържат калий, който прави тялото по-малко киселинно.

Повече ▼:
Ананас, папая, манго, гуава.

Защо:
Тези храни съдържат храносмилателни ензими, намаляващи киселинността.

Защо:
Тази оригинална суперхрана Vogel насърчава здравословния храносмилателен тракт и поддържа вашите добри бактерии. Когато добрите бактерии в червата процъфтяват, храносмилането, имунната система и много други части на тялото ви работят по-добре.

Може също да проследите връзката, за да прочетете за диетата с фибромиалгия.

Симптоми на стойка и ревматизъм

За тези с по-дългогодишни проблеми с ревматизма, особено тези, които страдат от мускулни болки и болки в кръста, като обърнете малко внимание на стойката си, може да помогне на вашите симптоми.

Тези съвети са взети от „Живот без артрит“ от Ян де Врис.

Правилната стойка на тялото е важна дори когато седите и може да бъде добро естествено средство за лечение на вашите симптоми на ревматизъм. За да сте сигурни, че винаги се поддържа добра стойка, опитайте следния съвет:

  • Когато шофирате, дръпнете седалката напред и сгънете коленете. Уверете се, че коленете са по-високи от бедрата. Седнете изправени и поставете ръцете си високо на волана
  • Уверете се, че леглото ви има добър твърд матрак
  • Ходенето е отлично упражнение, но се уверете, че тялото ви е равномерно балансирано при ходене
  • Когато седите в покой, позиционирайте единия крак по-високо от другия. Когато се навеждате, за да вземете нещо, винаги се навеждайте в коленете (вместо да сгъвате в кръста)
  • При повдигане се уверете, че гърбът ви остава изправен и винаги повдигайте, като сгъвате коленете, като ги държите заедно. Никога не вдигайте повече, отколкото можете удобно да управлявате
  • Опитайте се да носите еднакво тегло във всяка ръка, когато пазарувате или пътувате
  • Масажът, рефлексотерапията или ароматерапията могат да донесат облекчение, както и парните бани, сауни и джакузита

Къде да закупите таблетки Atrosan Devil’s Claw на местно ниво

Търси решение, което да помогне за облекчаване на симптоми като болки в мускулите и ставите, болки в гърба, ревматични болки и лумбаго?

Купете сега от местния магазин само за £ 10.99!

„Използвах ги от няколко години и не бих искал да остана без тях.”

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават таблетки Atrosan Devil’s Claw, просто напишете пощенския си код по-долу.