Диета за подуване на стомаха: Предотвратете уловената болка от вятъра чрез пиене на вода (Изображение: GETTY Images)

диета

Подуването на стомаха може да бъде причинено от определени храни във вашата диета или от ядене на твърде много наведнъж. Можете да намалите риска от задържане на вятър и болки в корема, като пиете вода. Но колко трябва да пиете всеки ден, за да избегнете болки в стомаха?

Доктор Оз обяснява основните причини за подуване на стомаха

Подуването на стомаха е засегнало повечето хора в даден момент от живота им, каза NHS.

Това може да бъде причинено от яденето на определена храна във вашата диета, както и от говоренето с уста, пълна с храна, или от яденето на твърде много, твърде бързо.

Състоянието може да накара стомаха да се почувства подут, разтегнат и подут, добави той.

Но бихте могли да намалите риска от подуване на стомаха, като пиете достатъчно вода, стана ясно. Но колко е „достатъчно“?

Свързани статии

Пиенето на много вода е чудесен начин да се отървете и да предотвратите подуването на стомаха, каза А. Вогел.

Без достатъчно вода във вашата диета, пациентите имат по-голям риск от запек, се казва в съобщението.

Всеки трябва да се стреми да пие около един и половина литра вода всеки ден - еквивалентно на около шест чаши.

„Що се отнася до подуването на корема, въпреки че промените в диетата и начина на живот не трябва да бъдат подценявани и могат да доведат до голяма разлика, понякога може да са необходими определени средства, които да ви помогнат малко“, каза А. Вогел.

„Знаем, че диетата [какво ядем], но също така и как се храним, често е много важна при лечението на подуване на корема.

„Това е разбира се заедно с навиците на начина на живот - и в зависимост от вероятната причина за проблема различните тактики може да работят по-добре от другите.

„Изобилие от вода - може да изглежда просто, но е и ефективно. Може би не толкова бързо решение, но определено дългосрочно решение.

„Трябва да пием най-малко 1,5 литра обикновена, тиха вода ежедневно - по-малко и рискувате да допринесете за запек и повишен риск от подуване на корема. Поддържайте хидратация, за да сте сигурни, че нещата се развиват както трябва. "

Ако не сте любители на обикновената вода, опитайте да вземете билков чай, добави той. Някои чайове могат да помогнат да се отървете от подуване на болката.

Чайовете от джинджифил, копър и лайка са чудесен избор, тъй като имат карминативни и антиспазматични свойства, които помагат да се избегне подуването на корема.

По същия начин помислете за пиене на чай от мента след вечеря, за да засилите храносмилането, да хидратирате тялото и да се отървете от излишните газове.