Натовареният начин на живот и нездравословното хранене могат да доведат до много здравословни проблеми, един от тях е Дебел черен дроб. Ако не се лекува по това време, може да приеме сериозна форма. Вашата диета играе важна роля при лечението на това заболяване. И днес в тази публикация споделям диета за намаляване на мастния черен дроб.

диета

Съдържание

    • 1. Какво е дебел черен дроб
    • 2. Храни за ядене
      • 2.1. Кафе
      • 2.2. Зелени зеленчуци
      • 2.3. Тофу
      • 2.4. Риби
      • 2.5. Овесена каша
      • 2.6. Орехови ядки
      • 2.7. Авокадо
      • 2.8. Слънчогледови семки
      • 2.9. Зехтин
      • 2.10. Чесън
      • 2.11. Зелен чай
    • 3. Храни, които трябва да избягвате
        • 3.1. Алкохол
        • 3.2. Подпомагани захарни неща
        • 3.3. Пържени храни
        • 3.4. Сол
        • 3.5. Въглехидрати
        • 3.6. Червено месо

Какво е дебел черен дроб?

Мастният черен дроб е състоянието, когато количеството на ненужните мазнини се увеличава в чернодробните клетки и представлява заплаха за трайно увреждане. Възпалителното действие води до стягане на чернодробната тъкан. Ако искате да сте в безопасност и здраве, тогава определено трябва да го лекувате възможно най-скоро.

Има два основни типа мастни чернодробни заболявания

(i) Безалкохолен мастен черен дроб

(ii) Алкохолен мастен черен дроб

Какъвто и тип мастен черен дроб да получите от тях, с правилната диета можете да получите помощ за коригирането му.

Обикновено човек с мастно чернодробно заболяване трябва да се грижи за следните неща:-

(i) Вземете много плодове и зеленчуци

(ii) Яжте храни с високо съдържание на фибри като бобови растения и пълнозърнести храни

(iii) Не приемайте захар, сол, транс-мазнини, рафинирани въглехидрати и наситени мазнини.

(iv) Не консумирайте алкохол.

Уведомете ни за някои специфични хранителни продукти, които трябва да включват или изключват във вашата диета, за да коригират мастния черен дроб.

Храни за ядене:

Тук давам някои храни, които трябва да бъдат във вашата диета за намаляване на мастния черен дроб. Тези храни ще ви помогнат да намалите мастния дроб.

Кафе:

Изследване на мастни страдащи от черен дроб установи, че за разлика от тези, които не пият кафе, хората, страдащи от кафе, са претърпели увреждане на черния дроб поради това заболяване. Смята се, че кофеинът в кафето намалява количеството на необичайни чернодробни ензими, които причиняват по-малко увреждане на черния дроб.

Зелени зеленчуци:

Направете броколи, спанак, зеле, част от вашата диета. Помага ви да отслабнете и по този начин поставя голяма причина за затлъстяване на черния дроб под контрол.

Тофу:

Проучване на Американски университет, проведено върху плъхове, установи, че соевият протеин, открит в тофуто, е ефективен за намаляване на натрупаните мазнини в черния дроб. В допълнение, мазнините намаляват в тофуто и количеството протеин е голямо.

Риби:

Омега-3 мастни киселини от сьомга, сардини, риба тон и пъстърва се съдържат повече в рибата. Омега-3 мастните киселини са полезни за подобряване на нивото на мазнини в черния дроб, а също така намаляват възпалението.

Овесена каша:

Въглехидратите, присъстващи в овесените ядки (каша), дават енергия на тялото ви, а фибрите, налични в тях, изпълват стомаха ви и по този начин е полезно да поддържате теглото си правилно.

Орехови ядки:

Количеството омега-3 мастни киселини в ядката е високо. Едно проучване установи, че яденето на ядки е подобрило теста за чернодробната функция на хора, страдащи от мастни чернодробни заболявания.

Авокадо:

В изобилието от здравословни мазнини в авокадото изследователите казват, че те съдържат някои химикали, които могат да забавят увреждането на черния дроб. Освен това е богат на фибри плод, който също е полезен при контрола на теглото.

Препоръчани статии:-

Слънчогледови семки:

Витамин Е се намира в прекомерни количества слънчогледови семена, богати на антиоксиданти и може да предотврати влошаването на черния дроб още по-зле.

Зехтин:

Зехтинът съдържа омега-3 мастни киселини. По-добре е за готвене, отколкото маргарин или масло. Изследванията показват, че този черен дроб е полезен за намаляване на ензимите и контрол на теглото.

Чесън:

Някои проучвания са установили, че чесънът на прах е полезен за намаляване на теглото и мазнините при хора с мастни чернодробни заболявания.

Зелен чай:

Зеленият чай е много полезен сам по себе си и учените изучават ролята на намаляването на „усвояването на мазнините“. Изследвания върху някои животни са установили, че консумацията на зелен чай намалява усвояването на мазнини от диетата.

Храни, които трябва да избягвате:

Ако имате мастен черен дроб, тогава определено трябва да стоите далеч от хранителни продукти, които са полезни за повишаване на кръвната захар или тегло. Избягвайте тези храни и напитки. Изключете тези храни от вашата диета за намаляване на мастния черен дроб.

Алкохол:

Основната причина за алкохолните мастни и други чернодробни заболявания е да стоят настрана от него.

Подпомагани захарни неща:

Студените напитки, плодовите сокове, содата, тофито, бисквитките и т.н. Високата кръвна захар увеличава натрупването на мазнини в черния дроб, така че стойте далеч от ядливите захари.

Пържени храни:

Избягвайте пържената храна, защото тя съдържа много мазнини и калории.

Сол:

Повече солена храна може да спре излишната вода, отколкото тялото ви се нуждае. Така че яжте по-малко сол.

Въглехидрати:

Белият хляб, тестените изделия са по-малко фибри и са направени от силно преработено брашно, което може да повиши кръвната Ви захар.

Червено месо:

Червеното месо като овнешко, свинско и др. Съдържа голямо количество наситени мазнини. Хората с мастен черен дроб не трябва да ги ядат.

И така, това са храните, които трябва да включите и изключите към вашата диета за намаляване на мастния черен дроб. Те ще ви помогнат да се възстановите от затлъстяване на черния дроб.