За всички, пъшкащи при мисълта за поредната диета, пристигна помощ под формата на „Нерис и индийската идиотоустойчива диета: План за отслабване за истински жени“, измислена от две британски жени, възнамеряващи никога повече да не започват нова диета.

разбиват

Филмовият продуцент Нерис Томас казва, че е опитвала "всяка диета под слънцето", но все пак е тежала 210 килограма, когато накрая е помолила журналиста Индия Найт да й помогне. Целта беше да се намери ясен план за прекратяване на безплодната й мания към „скучните диетични книги, написани от хора без хумор“.

Девственият Найт, на 42 години, който наскоро беше открил, че вече не може да се притиска в нищо, освен рокли за палатки, веднага се изправи пред предизвикателството.

ПЛАНЪТ

„Започнах бързо четене и събиране на информация, говорейки с диетолозите и моя лекар“, казва Найт, който прекарва две седмици в формулиране на план, базиран на комбинация от Аткинс, Саут Бийч и други системи с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини.

"Не сме измислили чудо. Поиграхме се със съществуващо и го направихме по-вкусно за живеене, особено за хора с натоварен трудов живот", обяснява Найт.

Това, което прави диетата им различна, е подходът им към нея.

„Ключът е да се разбере защо първо сте дебели, след като веднъж сте отслабнали, как да го предпазите“, казва Томас, който измисля методи с Knight за повишаване на самочувствието и разгадаване на лоши навици, които причиняват преяждане.

КАК РАБОТИ

„Вместо да стене за теглото си, реших да прекарам това време, гримирайки се и подстригвайки косата си, вместо да изтърквам“, казва Томас, който установява, че доброто чувство за себе си засилва способността й да се придържа към хранителния план.

Приятелството на Найт също беше важен фактор, казва тя.

"Винаги съм си мислел:" О, просто ще си взема шоколадовото блокче, няма да има значение ", така че наистина имах нужда от подкрепата на Индия. Опитахме се да накараме книгата да се чете и като спътник."

И макар че първите две седмици от плана включват строги правила за хранене, книгата включва много разговори, анекдоти и съвети за мода и красота, за да откъснете ума си от макаронени и шоколадови бисквитки.

ДЪЛГОСРОЧНИЯ

"Първата фаза на диетата е доста екстремна. След това тя става по-спокойна и след това се превръща в нещо, което лесно можете да включите в ежедневния живот", казва Найт, който добавя малко алкохол и шоколад към втория план, по-малко строга фаза.

"Колко време ще останете във всяка фаза зависи от това колко килограми трябва да отслабнете. Отслабнахме по 70 килограма, така че останахме на крайната фаза на диетата може би шест месеца. След този момент можете да ядете торта за рожден ден или да се насладите сладък коктейл и това не е краят на света. "

Феномен в Обединеното кралство, техният уебсайт www.pig2twig.co.uk, в момента има 15 000 мъже и жени, които работят по плана и си предлагат взаимна подкрепа и насърчение.

„Не сме се замисляли да приличаме на Никол Ричи“, казва Томас, който поддържа текущото си тегло от около 140 паунда през последната година. „Всичко, което искахме да направим, беше да се чувстваме нормални, здрави и добри към себе си.

НАЙ-ТЪРСЕНИТЕ СЪВЕТИ НА НЕРИС И ИНДИЯ

Намерете приятел за отслабване: „Вместо да се обръщате към гаджето, шефа или слабия си приятел, запишете приятел, който да започне диетата с вас, или влезте в www.pig2twig.co.uk, за да намерите други в плана.“

Изхвърлете диетични храни: „Ако не разбирате съставките на етикета, върнете го обратно.“

Научете се да готвите основни ястия: „Удобната храна е изключително скъпа. Приготвянето на прости ястия като пържола и омлети наистина не отнема много време.

Намерете здравословни индулгенции: "Харесваме питие, така че нашият трик е водка и сода с пресен сок от лайм. Всичко останало е пълно със захар."

Размърдай се: "Започнете с ходене. Той е специално създаден за хора, които имат други неща, с които да се захванат."

Почерпи се: „Направете сешоар, танцувайте из хола или гледайте вдъхновяващ филм, за да се поглезите, без да посегнете към тортата.“

КАКВО СА ПРЕДИ ПРЕДИ

Закуска: Тост със сладко и мед и чай с мляко и захар