Макар да звучи странно, астрологията изглежда ни дава разбиране и прозрение как да се справяме с проблемите със загуба на тегло. Всеки слънчев знак на зодиака говори определена истина; част от „цялото“, което трябва да изрази. Но картината с тежестта във вашия хороскоп се базира не само на вашия слънчев знак. Другите планети, особено Луната, Венера, Юпитер и Нептун, имат какво да кажат за теглото, излишъка, апетита и размера.

вашата

ОВЕН (22 март-20 април)

Ако сте родени под знака на овена, можете да бъдете импулсивни, да започнете нов режим на хранене без прекалено планиране. Вместо да казвате „не мога да се изправя пред това“, вие предпочитате да кажете „мога“. Очаквате бързи резултати и може да загубите интерес, ако ползите не са очевидни. Предвид факта, че не обичат ограниченията и имат импулсивен характер, е много трудно да се придържат към една програма дълго, така че трябва да бъдат търпеливи, докато чакат резултати. Метричното колоездене позволява на ариените да следят своя напредък и да участват в малко приятелско състезание, независимо дали това е само чрез цифри - като на Маховик - или чрез състезания, подобни на видеоигри в целия клас.

Здравен съвет: Фокусирайте се върху протеините, а не върху въглехидратите. Частта от тялото, свързана с Овен, е мозъкът, а аминокиселините от протеини хранят мозъка.

ТЕЛЕЦ (21 април - 21 май)

Телците обичат да ядат, така че гладните диети не са предназначени за тях, те биха могли да ги накарат да се чувстват лишени и доста нещастни. Диетата, пълна с вкусна, но здравословна храна, положена творчески на масата, е правилният начин с тях.

Припомнете си, че здравословната диета може да ви достави толкова удоволствие, колкото и богата (ако можете да намерите място за отглеждане на домашно отгледана салата или зеленчуци, което би било още по-добре). След като започнете, вашата известна упоритост и постоянство ще изплуват на повърхността и няма да отстъпите лесно. Хардкор телците търсят тренировка на рипи, лицеви опори и дъски, докато все още се свързват със земята за постоянство, търпение и баланс. Много от тези тренировки ви карат да изгрявате със слънцето, давайки на деня си подмладяващ старт.

Здравен съвет: Избягвайте захарта и прекомерно богатите храни, тъй като Телците са склонни към проблеми с теглото. Изберете програма, която предлага всички уроци на открито - през цялата година, дъжд или блясък - така че общуването ви с природата е пълно.

БЛИЗНАЦИ (22 май - 22 юни)

Раждането под знака на близнаците означава, че обичате да правите поне две неща наведнъж, така че диета, съчетана с програма за упражнения, би била идеална за вас. Тъй като обикновено сте активни и в движение, вероятно ще изгорите калориите доста бързо. Основните ви предизвикателства са да се придържате към диетата, която сте избрали, вместо да се отклонявате, за да опитате друга след няколко дни. Позволете си достатъчно време да седнете и да се храните балансирано, вместо да се храните изправени, защото бързате. Всички Близнаци трябва да отделят време, за да ядат питателна храна спокойно, за да им помогнат да балансират нервите си. Близнаците са известни с това, че са интелектуално мислителни мислители. За да избегнете скуката и да се уверите, че сте съсредоточени, Star ви предлага да се занимавате с пилатес, така че да можете да дишате дълбоко през тренировките си и да сте сигурни, че умът ви е равностоен.

Здравен съвет: Избягвайте бързо хранене. Частта от тялото, свързана с Близнаци, са ръцете и нервната система.

РАК (23 юни - 23 юли)

Това е знакът на възпитателя и разбира се, храната и храненето са част от това да бъдеш подхранван и обгрижван. Вероятно ще използвате храна, за да ви помогне да се справите с болезнените емоции и затова отношението, което заемате към диетата, е важно. Раците са хранители и обичат да се хранят с комфорт, така че трябва да избягват нездравословни храни, ядени в детството им. Може да има изкушение да имате таен малък магазин от недиетични лакомства, в които да се потопите - но знаете, че това не би взело вашите реални нужди съображение. Идеята да спазват диетична програма не ги харесва. Чувствате се най-възпитани и живи, когато сте близо до водата и обичате да участвате във фитнес процедури, които ви позволяват да размишлявате. Йога е отличен вариант за вас. Вкоренен в йога, класът на Crunch’s H2-OM е интервална тренировка, която ви позволява да намерите морските си крака на постелката, след което да ги приложите върху дъска за сърф, докато звукът на тряскащите се вълни играе във фонов режим. Музика до ушите на рака.

Здравен съвет: Избягвайте нездравословна храна, която сте яли в детството. Трябва да избягвате желанието за комфортно хранене, за да потиснете емоциите и да избегнете храносмилателни разстройства.

ЛЕО (24 юли-23 август)

Важно е Лъвовете да се чувстват добре със себе си - а диетата най-добре се разглежда като начин за постигане на това. Вашата спонтанност и увереност ви позволяват да приемете нов план за здравословно хранене, изпълнен с идеи и ентусиазъм, а вашата сила на характера ви помага да се придържате към режима. Вие сте добре подготвени да игнорирате всеки, който се подиграва с усилията ви или критикува въздържанието ви. Включването на хореографски танцови движения, независимо дали са основни или предизвикателни, с аеробика с голямо въздействие ви дава забавен и вълнуващ кардио клас, който ви насърчава да пеете, докато се потите. Ако топ 40 мелодиите са по-скоро ваш стил, опитайте Zumba, където инструкторите ви водят през рутините до най-новите радио хитове с допълнителен латински нюх (помислете за основните стъпки от салса и меренге), за да уважите корените на програмата.

Здравен съвет: Заменете натоварените с въглехидрати сосове с леки маринати.

ДЕВА (24 август-23 септември)

Тъй като сте практични и методични в подхода си, вашата диета е много важна за вас по всяко време, но ако се впускате в специален диетичен режим, поддържайте дневник за храна, планирайте всичко, което възнамерявате да ядете, като изброите неговата хранителна стойност и ползи за твоето здраве. Диетата „бързи резултати за една седмица“ няма да работи за Девите, които искат да достигнат отвъд лесните решения. Имате вродено съзнание за връзката между ума и тялото си. Трудността за вас ще бъде вашата склонност да се опитвате да правите всичко перфектно. Не бъдете прекалено твърди към себе си, ако се подхлъзнете. Фокусирайте се върху основните упражнения, за да ви свържат с червата и инстинкта.

Здравен съвет: Станете органични, за да избегнете алергии. Девата управлява кожата, която често е склонна към алергии, и затова тези хора трябва да избягват добавки или пестициди в храната си.

ВЕЗНИ (24 септември - 23 октомври)

Везните обикновено имат бавен метаболизъм и са склонни да наддават лесно, главно защото имат сладък зъб и не са твърде склонни към физически упражнения. Но те са много наясно с теглото и външния си вид, така че се нуждаят от много самомотивация, за да започнат диетична програма. Има толкова много диети, че може да е трудно за Везните да решат всъщност коя да изберат. След като решите, може да се изкушите да преминете към друг, който може да е по-добър - или ще го направи? Мотивацията определено е налице за вас, тъй като идеята да следите хранителните си навици, така че да имате хранителен баланс, е много привлекателна, особено ако резултатът ви прави още по-физически привлекателни. Ще се възползвате от секциите за силова тренировка, които се фокусират върху проблемите на жените: бедрата, бедрата, дупето, корема и ръцете, последвани от участъци за разтягане, които помагат за удължаване на мускулите. Изберете план, който ще ви балансира вътрешно.

Здравен съвет: Изберете храни, богати на калий, като банани, листни зеленчуци, риба и кисело мляко. Докато Везните управляват бъбреците, тези хора са склонни към диабет. Правилните нива на калий поддържат бъбреците здрави.

СКОРПИОН (24 октомври - 22 ноември)

Скорпионите имат по-силна сила на волята от всеки друг знак и затова, след като решите диета, почти със сигурност ще се придържате към нея. Скорпионите с желание ще предприемат строг, болезнен пост, ако видят трансформация в края. Притежаването на постоянство, решителност и силно чувство за цел означава, че вие ​​отлично контролирате своите импулси. Може да не казвате на другите какво предприемате и ще се усмихвате загадъчно, когато казват колко добре изглеждате, наслаждавайки се на тайната си. Известен като безстрашен следовател, Скорпионът е запален по всички неща в живота - и упражненията не правят изключение. Осигуряващите тренировки, които ви помагат да се чувствате ободрени, запалват вашата страст да тренирате. Обичате да избирате интензивни съчетания, независимо дали са на суша или вода, които укрепват сърцевината ви от кореновата чакра, центъра на вашата духовна сила. Тичането и плуването са предназначени за вас.

Здравен съвет: Не забравяйте да включите достатъчно груба храна в диетата си. Скорпионът управлява червата и тези хора често страдат от запек, оттук и необходимостта от диета с високо съдържание на фибри.

СТРЕЛЕЦ (23 ноември - 22 декември)

Въздържанието е трудно за Стрелците, които са склонни към успех. Стрелците обичат да си поставят цели и да се насладят на предизвикателство, но може да загубят сърце, ако резултатите не се случат бързо. Рядко правите нещата наполовина и с ентусиазъм ще се хвърлите в нова диета с оптимизъм. Въздържанието обаче може да ви е трудно, тъй като сте склонни към излишък. Бъдете реалисти относно това, което можете да постигнете на седмица, и включете много упражнения и забавления в режима. Няма нужда да прекалявате.

Здравен съвет: Сметаната, солта и захарта имат по-здравословни заместители. Стрелец управлява черния дроб и твърде многото богата храна може да накара тези хора да се чувстват много нестандартно.

Козирог (23 декември-19 януари)

Работата стабилно към целта работи най-добре за Козирозите. Няма да търсите лесен успех за една нощ; колкото по-труден е режимът, толкова по-доволни ще бъдете, след като го постигнете.

Тестването на вашата упоритост и постоянство е естествено и можете да оцелеете в лишения, ако ви се вижда краят. Не бъдете прекалено твърди към себе си - здравословното хранене може да бъде удоволствие и диетата не трябва да бъде тест за издръжливост. Опитайте дисциплини като аеробика, тай чи или тежести. Принуждаването на мускулите ви да работят с по-бавно темпо [независимо дали това е с 4-броено темпо в клас SLT или когато се разпръсква през тежка кал и вода по препятствие] ще активира вашите мускули с бавно потрепване, като по този начин ще доведе до дълги, слаби резултати. Позволява ви да бъдете по-точни с движенията и е по-вероятно да избегнете нараняване. Една проста програма от диета и леки упражнения е идеална за тях.

Здравен съвет: Калцият е особено важен за вас. Козирогът управлява зъбите и костната система, така че калцият е жизненоважен за поддържането им здрави.

ВОДОЛЕЙ (20 януари-19 февруари)

Водолеите са привлечени от странни, необичайни начини за правене на нещата. Вие сте новаторски и оригинален мислител и в идеалния случай можете да изберете режим и след това да го индивидуализирате, така че да се различава от нормата.

Ако ви омръзне или загубите интерес, ще откажете диетата без поглед назад. Ако обаче започнете да го възприемате като начин на живот, ще се придържате към него като лепило, съпротивлявайки се на предположенията, че сте стигнали достатъчно далеч.

Модерацията е ключът, знайте кога да спрете. Интервалите с висока интензивност, от които се състоят класовете, съчетани с екипния дух и ожесточената музика, ще накарат сърцата на Водолеите да препускат! Можете да организирате благотворителна обиколка за следващото си набиране на средства, за да получите най-сърдечния удар за парите си.

Здравен съвет: Заменете алкохола с джинджифилова бира. Водолеите управляват кръвоносната система, която се поддържа по-здрава, като се избягва твърде много алкохол, но се стимулира от джинджифил.

РИБИ (20 февруари - 21 март)

Родените под знака на Риби мечтаят за съвършенство, но намирането на надеждна диета може да не е лесно и да се придържате към нея може да е още по-трудно за вас. Понякога чувствата ви могат да бъдат толкова поразителни, че да имате граници за това какво ядете и кога ядете изглежда невъзможно. Следователно недохранването може да бъде толкова проблем за вас, колкото и преяждането. Опитайте да включите танци, йога или медитация в ежедневния си график, тъй като това са добри начини за изразяване на заключени емоции. Като воден знак, вие сте риба без вода, ако тренирате твърде много на сушата, затова се уверете, че плувате по-често, отколкото не.

Здравен съвет: Продължавайте да приемате течности, тъй като понякога ядете, когато сте жадни. Рибите управляват хипофизната жлеза, а Рибите са склонни да задържат примеси, които се нуждаят от редовно измиване с течности.

Освен вашите слънчеви знаци, вашата готовност и решителност, които ще изиграят ключова роля за постигане на здраво и здраво тяло.