Поради законодателството на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

диета

Съгласен съм Не съм съгласен

У-у-у! Яй за мен! Официално загубих 10 процента от телесното си тегло от 2 февруари, деня, в който се присъединих към наблюдателите на тегло. Докато бих искал да празнувам тази вечер с допълнително сирена пица с тънка кора, измита с половин бутилка хубаво Пино Ноар, няма да го направя. Теглото се нахлува с голяма лекота, когато сте на средна възраст и свалянето му изисква изцяло нов арсенал от оръжия с воля. Подхождах към диетата като на мандат „всичко или нищо“: След като падна от фургона, е твърде трудно за мен да пълзя отново - особено сега, след като съм след 60.

Особено се радвам, че сьомгата променя тенденцията Америка да става по-дебела. Колко голям проблем е? В нов доклад се казва, че затлъстяването е причина за 190 милиарда долара годишно свръх медицински разходи (повече от дори пушенето), а Федералната администрация за транзит изследва какво правят по-тежките мотоциклетисти на кормилните и спирачните системи на своите автобуси. Болниците, казва Ройтерс, заменят по-старите тоалетни, монтирани на стена, на закрепени на пода, които могат по-добре да издържат на теглото на пациентите със затлъстяване. За тези, които са в фактологията: Автомобилите изгарят почти милиард галона бензин повече годишно, отколкото ако пътниците претеглят това, което са направили през 1960 г.

Междувременно наднорменото тегло може да навреди на перспективите ви за кариера. В ново проучване в Международния вестник за затлъстяването изследователите са изследвали група автобиографии със снимки на кандидати, приложени преди и след операция за отслабване. „Изследователите откриха, че критерии като начална заплата, лидерски потенциал и подбор на кандидата за работа са били отрицателно повлияни при жените, които са били смятани за затлъстели“, пише сп. Time.

И докато благодарение на нашата първа дама имаме много внимание, насочено към детското затлъстяване, има проблем и в другия край на скалата за рождения ден. Това, което се случва на средна възраст, е нещо, което обичам да наричам предателство на тялото. Храната, рутините и навиците за упражнения, които ви прекараха през 30-те и 40-те години, някак вече нямат значение. Без каквато и да е радикална промяна в това, което винаги сте правили, изведнъж напълнявате с отмъщение.

Има два подхода за справяне с това, когато това се случи: Пренебрегнете го и просто си купите нов гардероб с по-голям размер, или изпреварвате лекаря си да изписва рецепти за лекарства против холестерол и високо кръвно налягане и решите да се биете обратно.

Избрах второто, но момче, каква битка беше. Първо, всички заредени с въглехидрати кутии за зърнени култури и хляб бяха изхвърлени през прозореца, заедно с високомасленото червено месо и моята толкова ценена чаша вино с вечеря. Никога не съм си бляскал да тренирам и удрянето на средна възраст не е променило това. (Бягащата пътека в гаража, закупена с най-добри намерения, служи преди всичко като платформа за съхранение на кутии с извънсезонни дрехи - повечето от тях все още са твърде малки за мен.)

За мен премахването на изкушенията беше критично. Изчезнаха всички чипсове, сладкиши, тарталети и пици в петък вечер за вечеря, за голямо огорчение на децата ми. (Наблюдателите на тежести ще ви кажат да не си отказвате нещата, а просто да ги ядете умерено. Не може да се направи. Умереността може да съществува в чуждия свят, но не и в моя.) Подкрепа на семейството, което означава, че децата сега ядат всичко това неща от задната част на колата на баща им, е от решаващо значение за моя успех.

И точно какъв успех означава 10 процента загуба на тегло? Според Weight Watchers, като загубите само 10 процента от телесното си тегло, можете да намалите холестерола и да намалите кръвното си налягане, намалявайки риска от сърдечни заболявания. Загубата на 10 процента от телесното ви тегло също намалява риска от развитие на диабет тип 2, като подобрява способността на организма да използва произведения от него инсулин. 10 процента загуба на тегло, те ми казаха в моето поздравително съобщение тази сутрин, трябва да повиши чувството ми за бодрост и жизненост. „Ще се почувствате по-добре и ще имате повече енергия.“ Добре, все още чакам това, но може би просто никога не са срещали децата ми.

Може би по-важното е, че загубата на 10 процента ви дава мотивация да продължите. Паундовете се отслабват по-бързо в началото на всяка диета и сега е, когато имам нужда от пели рали на диетите, за да започна.

„Здравословно, 10-процентовата загуба на тегло е голямо постижение“, отбеляза Г. Кен Гудрик, психолог и доцент по медицина в Медицинския колеж Бейлор в Хюстън, в моя имейл за наблюдатели на тегло Да, и поставянето на старите ми дънки също се чувства доста добре.