Последна актуализация: 28 декември 2019 г.
Лимонадна диета или Детокс диета или Master Cleanse може да не е познато на много хора, но е факт, че няколко холивудски знаменитости са го практикували. Някога чудили ли сте се как бързо да отслабнете?
Анджелина Джоли го направи, Дженифър Анистън го направи и дори Бионсе го направи, така че какво може да бъде толкова лошо в лимоновата детоксикационна диета? Диетата Lemon Detox е известна първоначално като Master Cleanse и твърди, че детоксикира тялото и има положителния страничен ефект от насърчаването на загуба на тегло. Той придоби популярност, когато Бионсе, известната холивудска певица, отслабна с около 20 килограма за 2 седмици след спазването на тази диета.
Трябва ли да спра да приемам лекарствата си, докато правя Master Cleanse?
- Лекарствата с рецепта не трябва да се спират по време на Master Cleanse, освен ако не са одобрени от лекаря, който е предписал лекарството, или друг квалифициран лекар.
- Стенли Бъроуз препоръчва да се спрат витамини и добавки без рецепта по време на Master Cleanse.
Какво друго мога да ям на Master Cleanse?
- Краткият отговор е НИЩО.
- Дългият отговор е (също) НИЩО.
- Можете обаче да пиете колкото от лимонадната напитка Master Cleanse, както искате, както и био чай от мента.
- Следвайки стриктно режима на лимонада Master Cleanse за поне 10 дни, това е, което ще ви даде най-добри резултати.
В ежедневната ни забързана рутина стана естествено повечето от нас да търсят бързи начини за отслабване. Няколко краш диети и модни диети са създадени за отслабване за кратък период от време, а Lemon Detox Diet е една от най-популярните и ефективни сред модните диети. Той се оказа ефективен, лесен и отнема по-малко време от другите диетични планове. Помага за унищожаването на свободните радикали и токсините в тялото. Включва използването на лимонада, която действа като почистващ агент и детоксикира цялото тяло. Освен загуба на тегло, този хранителен план е полезен и по няколко други начина.
Планът за детоксикация с лимон е за 14 дни в които не ви е позволено да консумирате твърда храна. Всичко, което можете да консумирате, е лимоновата детоксикираща напитка. По време на тази диета не трябва да се консумира храна, тъй като тя минимизира ефекта на лимоновата детоксикационна напитка върху тялото ви. Тази напитка работи като основно почистващо средство, тъй като елиминира всички свободни радикали или токсини от тялото. Изчиства храносмилателния тракт, увеличава скоростта на метаболизма, елиминира излишните мазнини, подхранва тялото ви и ви дава енергия. Уверете се, че пиете поне 2 литра детоксикираща напитка всеки ден, тъй като в тялото ви не трябва да липсва вода. Тази детокс напитка се превръща във вашата закуска, обяд, вечеря и леки закуски за две седмици.
Предпазни мерки, които трябва да имате предвид:
Въпреки че лимоновата детоксикационна диета е много ефективна и полезна, има нужда да се внимава, докато се спазва тази диета.
- Препоръчително е да прекратите и започнете внимателно лимоновата детоксикационна диета. Внезапният прием на храна след този хранителен план не е препоръчителен, тъй като може да доведе до здравословни проблеми. Човек трябва да отиде за течности, след това за лека храна и след това за консумация на тежка храна. Постепенно трябва да се прибегне до нормална диета.
- По време на тази диета човек може да има недостиг на витамини и минерали. Тази диета трябва да се прекрати, ако има някакви здравословни проблеми.
- Повече от 2 литра лимонова детоксикационна напитка трябва да се консумират на ден, тъй като може да се проведе дехидратация, ако в тялото ви няма достатъчно вода.
Lemon Detox Drink - Подготовка ?
Напитката за детоксикация с лимон е лесна за приготвяне. Всичко, от което се нуждаете, са 4 лесно достъпни неща, изброени по-долу.
Необходими съставки (за 1 чаша):
- Чиста вода (25 ml)
- Прясно изцеден лимонов сок (20-30 мл)
- Кленов сироп (органичен) - (20ml)
- 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер
Смесете добре всички горепосочени съставки и напитката ви е готова. Можете да направите тази напитка за целодневна употреба и да я съхранявате в хладилник. Можете да отидете със студена, нормална или топла вода.
Детоксикиращата напитка Lemon ви осигурява основни минерали и витамини, докато диетата се планира, тъй като не се разрешава друга консумация на храна. Като мощен антиоксидант, той детоксикира тялото ви. Диетичните фибри в лимон помагат за подобряване на храносмилането и елиминиране на отпадъчните материали, като по този начин прочистват червата. Лимонът играе жизненоважна роля в тази диета, така че количеството му е важно.
Кленовият сироп е сок от захарно кленово дърво. Това е естествен подсладител, който освен подслажда напитката, помага и за детоксикация на тялото ви. Органичният кленов сироп се препоръчва, тъй като няколко химикали, торове и др. Намаляват полезния му ефект и могат да доведат до здравословни проблеми.
Последната съставка, лют червен пипер също играе важна роля. Той също така помага за прочистването на вашата система, тъй като е отличен антиоксидант. Тъй като е богат на диетични фибри, той помага за отстраняване на отпадъчните материали, подобрява храносмилането, помага за изгарянето на мазнини. Добавянето му към детокс напитка е необходимо. Ако не се чувствате добре с количеството му, можете да го намалите малко.
Предимства на Lemon Detox Diet Plan:
• Отслабнете, докато се подмладявате
• Освободете тялото си от вредни токсини
• Увеличете енергията и издръжливостта си
• Светеща кожа и по-блестяща коса
• Подобрете увереността и самочувствието
Също така, ако сте обезпокоени от затлъстяване, можете да изпробвате лимоновата детокс диета за драстично отслабване. По-долу са изброени подробности за ползите от лимоновата детокс диета.
1. Улеснява бързото отслабване:
Диетичният план за детоксикация с лимон стана популярен заради тази полза. Този диетичен план се оказа ефективен при отслабване. Той детоксикира тялото ви, подобрява метаболизма и помага за изгарянето на мазнини. Тъй като по време на тази диета не се консумира храна, приемът на калории е незначителен. Всички тези фактори допринасят за бързото отслабване за кратък период от време.
2. Полезно за храносмилателната система:
Правилното храносмилане е жизненоважно за здраво тяло. Лимоновата детоксикационна напитка насърчава храносмилането и елиминирането на отпадъците, като стимулира движението на червата. Никога не даваме почивка на храносмилането си, тъй като започваме да ядем от раждането си и да ядем, докато умрем. По този начин храносмилателната ни система никога не се отпуска. Когато отидем на лимонова детоксикационна диета, ние се отрязваме от твърдата храна, така че нашата система получава почивка и шанс да се изчисти по време на диетата. Детокс напитката дава на храносмилателната система необходимото хранене. Елиминирането на всички отпадъци от храносмилателния тракт прави вашата храносмилателна система напълно почистена и подхранена.
3. Засилва имунната система:
Слабата имунна система увеличава риска от прихващане на няколко заболявания. Както всички знаем, имунната ни система ни позволява да се борим срещу болестите и предпазва тялото ни от всякакви болестотворни микроби. Нашата имунна система предпазва тялото ни от всякакви заболявания, вариращи от обикновена настинка до рани до рак. Лимонът е отличен източник на витамин С, който е мощен антиоксидант, както и други хранителни вещества, които засилват имунната ви система. Спазването на тази диета е чудесен начин за минимизиране на риска от различни заболявания.
4. Здрава и блестяща кожа:
Вредните токсини и свободните радикали влияят неблагоприятно на качеството на кожата ви и водят до няколко кожни проблема. Свободните радикали са отговорни за причиняването на преждевременно стареене, което се вижда на кожата под формата на фини линии, петна и бръчки. Проучванията показват, че когато тялото ви се детоксикира, вие се сблъсквате с по-малко кожни проблеми и имате гладка, чиста кожа. Като премахва токсините от вашата система, този детоксикационен хранителен план ви осигурява чиста и блестяща кожа.
5. Психично здраве:
Проучванията разкриват, че психическото здраве на хората, които се хранят, се подобрява след детоксикационен хранителен план. Това подобрение е, защото когато отслабнат ефективно, те възвръщат самочувствието си. Планът за детоксикационна диета подобрява вашата умствена яснота.