Ако искате бързи резултати за теглото, варените яйца са идеалната храна. Само няколко яйца, малко зеленчуци и някои лимонени плодове правят тази диета пълноценна. Това ще ускори метаболизма и ще изгори мазнините. Освен това няма да се чувствате гладни през цялото време.
ТРЯБВА да имате много вода, за да хидратирате и подхранвате тялото, а също и да детоксикирате по-лесно. Имате 8 чаши на ден и може да звучи много, но това е най-добрата доза. Ако се запитате защо непрекъснато се чувствате гладни, това е така, защото ви липсва вода. Пийте! Ще бъдете в добра форма, ще имате енергия и по-малко жадувате за храни. Пиенето на вода означава по-малко глад от „скука“.
Тази диета има прости правила. НЕ ядете нездравословна храна като сладкиши и бургери. Ограничете солта и захарта, колкото можете, и газираните напитки/алкохола също. Можете дори да свалите 11 кг за 14 дни и теглото не се връща!
ТОВА Е ДВЕ СЕДМИЧНОТО МЕНЮ:
ВТОРНИК
- Закуска: 1 лимонов плод и също 2 яйца варени.
- Обяд: салата от зелени зеленчуци и пиле.
- Вечеря: зеленчукова салата, 1 портокал и 2 варени яйца.
СРЯДА
- Закуска: 1 цитрусов плод и отново 2 варени яйца.
- Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат и 1 филия пълнозърнест хляб.
- Вечеря: салата и пиле.
ЧЕТВЪРТЪК
- Закуска: 2 яйца, варени и 1 лимонов плод.
- Обяд: плодове.
- Вечеря: салата и пиле на пара.
ПЕТЪК
- Закуска: както предния ден.
- Обяд: задушени зеленчуци и 2 яйца.
- Вечеря: салата и барбекю или риба.
СЪБОТА
- Закуска: както предния ден.
- Обяд: плодове.
- Вечеря: задушено пиле и зеленчуци.
НЕДЕЛЯ
- Закуска: 1 лимонов плод и 2 яйца варени.
- Обяд: доматена салата, зеленчуци на пара и пиле.
- Вечеря: задушени зеленчуци.
СЕДМИЦА 2
ПОНЕДЕЛНИК
- Закуска: 2 яйца + лимонов плод.
- Обяд: салата + пиле.
- Вечеря: 1 портокал, салата и 2 яйца
ВТОРНИК
- Закуска: както предния ден.
- Обяд: 2 яйца + зеленчуци на пара.
- Вечеря: салата, риба или барбекю.
СРЯДА
- Закуска: както предния ден.
- Обяд: салата + пиле.
- Вечеря: 1 портокал + зеленчукова салата + 2 яйца.
ЧЕТВЪРТЪК
- Закуска: както предния ден.
- Обяд: задушени зеленчуци + нискомаслено сирене + 2 яйца.
- Вечеря: салата + пиле на пара
ПЕТЪК
- Закуска: както предния ден.
- Обяд: салата от риба тон.
- Вечеря: салата + 2 яйца
СЪБОТА
- Закуска: както предния ден.
- Обяд: салата и пиле също.
- Вечеря: плодове.
НЕДЕЛЯ
- Закуска: както и досега.
- Обяд: зеленчуци на пара + пиле на пара.
- Вечеря: като обяд.
Виждате, че тази диета почти не съдържа въглехидрати и затова трябва да се консултирате с лекар преди да я започнете. Менюто е повтарящо се и просто. А за още по-добри резултати включвайте тренировки поне половин час на ден.
СЕДМИЦА 1
ПОНЕДЕЛНИК
- Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод също.
- Обяд: 2 филийки пълнозърнест хляб и малко плодове.
- Вечеря: голяма порция салата и пиле.
Оставете коментар
Коментарите ще бъдат одобрени преди показване.
Също в Блог
5 прости съвета за фитнес успех
10 декември 2020 г.
3 УМНИ НАЧИНА ЗА ПОДКРЕПА НА ВАШЕТО ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ НА ВЪЗРАСТТА
01 декември 2020 г.
КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ
18 ноември 2020 г.
последвам
- Пазарувайте
- Блог
- Рецепти
- За нас
- Условия за връщане
- Политика за поверителност
- Условия за ползване
- Отзиви
- Търсене
- Контакт
- У дома
- Често задавани въпроси
Регистрирайте се, за да получите най-новите данни за продажбите, нови версии и още ...
- Диета с варени яйца - Отслабнете с 20 килограма само за 2 седмици! Вонте
- Диетата с кафяв ориз отслабва за 9 дни
- Бананова и млечна диета Как да отслабнете 8 кг тегло за 7 дни
- 10 кг само за 4 дни диета - Форуми
- 10-дневен план за отслабване 6 лесни съвета за изгаряне на мазнини и отслабване без диета или упражнения Здраве