група

Диетите със сигурност са трудни. Те ви правят капризни и гладни (и дори комбинация от двете, известни като ядосани) и това не е забавно за никого. Но може да има решение на тази диетична дилема и тя е известна като диета за кръвна група. Звучи зловещо, знаем. Трудно е да не се чувствате така, сякаш това може да е някакъв странен култов ритуал, но повярвайте ни, когато казваме, че няма да ви се налага да предприемате някакви вампирски дейности за тази програма за отслабване.

Трудно е да не се чувствате така, сякаш диетата за кръвна група може да е някакъв култов ритуал, но д-р Питър Д'Адамо, изобретателската диета, твърди, че простото обяснение защо някои хора отслабват по-бързо и лесно от други е до което кръвна група, в която сте - и това не е само той.

Карън Вето, автор на книга за диета „Кръвна група”, казва: „Работата на диетолога д-р Питър Д’Адамо показа, че някои лектини (протеини, съдържащи се в храните) се разграждат от нашите тела по различни начини според кръвната група. Например хората, които имат кръв от тип О, усвояват добре червеното месо, но хората, които имат кръв от тип А, се борят с него. "

Тук идва предполагаемият научен бит. Официалният уебсайт на д-р Д’Адамо и диетата на кръвната група казва, че „антигените на кръвта“ са не само в кръвта ви, но и в цялото ви тяло, включително в храносмилателния тракт. Тъй като тези антигени са навсякъде, те влияят върху това как тялото ви реагира на храната, която ядете, например: „лектините в определени храни се свързват с антигена на вашата кръвна група и карат кръвта ви да се аглутинира (слепва заедно), което води до чувство на умора, главоболие [и] храносмилателни проблеми ”. С други думи, как нещо реагира с вас, когато ядете, зависи от вашата кръвна група.

Но има ли истина в твърденията му? Мненията са разделени.

Диетологът Джулиет Келоу ни казва, че „няма научни доказателства, които да го подкрепят“, докато Карън казва, че много от нейните пациенти са постигнали „ослепителни резултати за много малко време“. Може ли да работи за вас? Ако сте любопитни и искате да го направите, Карън съставя вкусен диетичен план, за да отговори на вашата кръвна група.

Може ли да работи за вас? Ако сте любопитни и си въобразявате да го опитате, Карън помогна да състави вкусен диетичен план, който да съобрази вашата кръвна група.

Кръвна група O

Относно теб

Принадлежите към най-често срещаната кръвна група заедно с 44% от населението на Обединеното кралство. Метаболизмът ви е доста бавен, което за съжаление означава, че почти ще видите резултата от яденето на много храна с почти незабавен ефект. Въздишка Що се отнася обаче до упражненията, ще бъдете страхотни в спортовете за издръжливост като плуване или ходене на дълги разстояния, тъй като досадният ви метаболизъм разгражда храната наистина много бавно.

Вашата перфектна диета

Червеното месо е перфектно за вас, затова се опитайте да го ядете всеки ден. Заедно с това, яжте много домашни птици и риба със студена вода като скумрия - те съдържат изобилие от омега 3. Яжте млечни продукти, произведени от овче или козе мляко, тъй като тялото ви е по-вероятно да съхранява мазнините от сирене, мляко и кисело мляко от краве мляко. Що се отнася до яйцата, уверете се, че се придържате към кокошите и патешките яйца и консумирате не повече от шест седмично. Пшеница и млечни продукти не са за вас, другар, от диетолог Елуис Баускис www.NutriCentre.com казва, че O са склонни към запек и IBS (не се притеснявайте, вашата тайна е в безопасност при нас), което премахването на пшеницата и млечните продукти ще подобри.

Кръвна група А

Относно теб

Имате втората най-често срещана кръвна група във Великобритания с 42%. Смята се, че кръвната група А е най-податлива на стрес, който ще се отрази на вашите хранителни навици и впоследствие на теглото ви. От комфортно хранене до загуба на апетит, стресът ще спре тялото ви да разгражда правилно храната. Elouise също така отбелязва, че е вероятно да имате ниско ниво на стомашна киселина, което означава, че имате склонност да страдате от храносмилателни проблеми, проследени до "лош храносмилателен огън". Ако искате да детресирате, комбинирайте режима си на хранене с място за релаксиращо упражнение, като йога или пилатес.
U
Вашата перфектна диета

Лоша новина за любителите на месото: това не вещае добре на кръвната Ви група, така че трябва сериозно да намалите приема на месо. (Не стреляйте в пратеника.) Трябва да се пазите от богато месо като агнешко, овнешко, патица, телешко, фазан и дивеч - всички видове месо, за които, ако сте крал от 16-ти век, бихте се разстроили. Нуждаете се обаче от протеина си, така че не го изрязвайте напълно. Elouise ни казва, че можете да си набавите протеини от бели средни като пилешко месо и от мазни риби като сьомга, но ако искате да изрежете месото изцяло, можете да си набавите протеиново растение от храни като соя, ядки, варива и Плодове и зеленчуци.

Кръвна група Б

Относно теб

Вашата кръвна група е доста рядка: вие сте там с 10% от населението на Обединеното кралство. Подобно на груповата кръвна група А, стресът играе голяма роля в това дали наддавате или отслабвате. Вашият метаболизъм е бърз и следователно може да разгради повечето храни доста лесно.

Вашата перфектна диета

Бързият ви метаболизъм означава, че можете да ядете много месо (не казвайте А), но е по-добре да се придържате към богати и игриви меса като агнешко или фазан. За разлика от други кръвни групи, вие понасяте лактозата особено добре, което означава, че не е нужно да се притеснявате твърде много за приема на млечни продукти - нека започването на сирене започне!

Кръвна група AB

Относно теб

Уау. Вие сте само в 4% от населението във Великобритания, което принадлежи към група AB. Вие сте групата, в която всички искат да участват, но само малцина правят това, като масоните. Наслаждавате се на всички предимства на групи А и Б, което означава, че можете да ядете почти всичко, което искате. Почти. Не се побърквайте - все пак трябва да слушате тялото си, защото ще има определени диетични ограничения, макар и малки.

Вашата перфектна диета

Яжте много лесно смилаеми протеини като соя и протеини и ограничете приема на мазни меса като патица и други дивечови меса. Също така ще омесните, мазни риби като сьомга, скумрия и риба тон. За да отслабнете по-бързо, можете да изключите пшеницата от диетата си и да я замените с други зърнени култури. Сиренето може да бъде малко ударено и пропуснато, като богатите сирена като бри и синьо сирене са тези, които трябва да избягвате. Така че на Коледа може просто просто да стоите далеч от чинията със сирене.

Изпитвали ли сте диета за кръвна група? Какво си помисли? Изпратете ни в Twitter @sofeminineUK