Много млади родители по въпросите на здравословното развитие на детето се вслушват в съветите на известния педиатър Евгений Комаровски. И въпросът за диетата на кърмещата майка не е изключение.

Комаровски насърчава родителите да идват от принципите на здравия разум и да не експериментират, защото всичко, което яде кърмачка, попада в кърмата. Диетата трябва да се основава на обичайните и прости храни, тъй като незрелият организъм на трохите, получавайки нови вещества, може да изпитва затруднения с храносмилането и усвояването.

диета

Хранене

Храната трябва да осигурява на тялото полезни хранителни вещества за здравето е закон на природата. Ако възрастен човек се нуждае от хранене, за да поддържа просто нормално състояние на тялото, тогава трохичката от това не е достатъчна и за правилен растеж и развитие се нуждае от правилната храна. Всички възрастни разбират това и активно използват принципа „всичко най-добро за децата“. Но много любящи родители често грешат, като се има предвид, че най-доброто е това, което всъщност е вредно.

Тялото на бебето трябва да усвоява тези храни, от които се нуждае в даден интервал от време. И със сигурност не е необходимо да се доказва, че няма такъв продукт, полезността на който е равна на майчиното мляко. Затова кърменето на бебе се нарича естествено.

Ползи от естественото хранене

Изписани са много страници за ползите от храненето.кърменето Необходимо е обаче да се представят основните доказателства, че кърменето е необходимо условие за правилното развитие на детето.

  1. Майчиното мляко винаги е оптимално. Температурата, то е идеално чисто, съдържа вещества, които помагат на детското тяло да смила храната; с майчиното мляко детето получава имунитет, който го предпазва от инфекции.
  2. Естествено хранейки бебето, вие спестявате семейния си бюджет, тъй като млечните формули не са евтини.
  3. Това спестява време. Хранете гърдите по-бързо, отколкото първо да отидете в магазина, след това сварете бутилката, изсипете сместа, загрейте, разбъркайте, сложете да се охлади, измийте - и така през цялото време.
  4. Инфекцията на детето с чревна инфекция е изключена. И да се гарантира перфектна чистота при приготвянето и съхранението на смесите, особено през лятото, не винаги е възможно. Как свършва това? Детска инфекциозна болница.
  5. Можете да нахраните детето по всяко време, където и да се намирате.
  6. С течение на времето има промяна в състава на майчиното мляко, което в идеалния случай съответства на нарастващото тяло на бебето.
  7. Подценявайки ползите от естественото хранене, вие не се обличате в броя на проблемите, които могат да възникнат, ако детето развие непоносимост към кравето мляко. Помислете колко харчите нервите и парите за хранене на трохите?

Кърмене: За или против?

Липсата на мляко на мама отдавна престава да изневерява. Психологически младата майка не възприема това като проблем или нещастие и не полага никакви усилия за запазване на млякото. И всичко това поради факта, че опитът на другите подсказва, че е възможно да се хранят без него.

Но е необходимо да запомните едно нещо: здравето на детето по време на естественото хранене ще бъде запазено по-добре. Това не означава, че без майчиното мляко бебето със сигурност ще се разболее, но определено ще възникнат трудности.

Наследственост

По правило всички млади майки имат мляко, но неговото количество може да не отговаря на детето. Не се регулира от лекарства, диети, начин на живот. Има фактор, който определя количеството мляко - това е генетично предразположение. Това означава, че хормоните, които стимулират и са отговорни за производството на мляко, зависят от наследствеността. Следователно, ако майка ви ви е кърмила, тогава няма да можете да оправдаете мързела си, позовавайки се на наследствения фактор.

начин на живот

В допълнение към генетичната предразположеност, негативните емоции, начинът на живот (сън, активност, умора), диета влияят върху производството на мляко.

Елиминирайте негативните емоции на много млада майка трудно, но начинът на живот е податлив на приспособяване. Необходимо е да се организира денят по такъв начин, че неприятните и ненужни действия да са били възможно най-малки. И колкото по-малко време отделяте за гладене, почистване, готвене, толкова по-добре ще бъдете вие, а следователно и бебето. Няма да можете да кърмите нормално, ако нямате възможност да спите, да се отпуснете или да тренирате други неща, които не са свързани с новороденото.

Детето е член на семейството. И не можете да донесете любовта си до него до болка. Придържайте се към златната среда. И ако започнете да скачате през нощта към любимото си дете на всеки 5 минути, рискувате да загубите изцяло мляко. Затова не забравяйте за себе си, защото все още сте едно цяло!

Диетичната кърмачка (Комаровски го разработи) се състои от достатъчно количество безопасни продукти за жени и бебета. Следователно по този въпрос не може да се експериментира. За бебето ще бъде по-добре, ако ограничите цитрусови, шоколадови (какао), ягодови, кафе и други алергени. В противен случай със сигурност ще съжалявате, защото порасналото дете ще се покрие с обрив и ще сърби цяла нощ, след като сте яли шоколад. Това ограничение включва диета след раждане.

Кърмещите майки трябва да научат следното: всичко, което яде, по някакъв начин попада в млякото. Вкусът му се влияе от солени, кисели, пикантни ястия, миризмата - чесън. Следователно е необходимо да ги избягвате. Някои храни, като бобови растения, бяло зеле, могат да причинят диария при дете.

Трябва да се помни, че повишеното съдържание на мазнини в млякото ще изисква големи енергийни разходи на детето да суче и усвоява, а майка ще бъде трудно да се декантира. Следователно не е необходимо умишлено да се увеличава съдържанието на мазнини в млякото. Диетата след раждането за кърмачки се състои в отхвърлянето на такива продукти като свинско, заквасена сметана, маслени кремове и др. И включване на растителни мазнини (слънчогледово и царевично масло) в диетата.

Ако няма проблеми с наднорменото тегло, полезно е да ядете каша за вечеря. Тялото се нуждае от разнообразие от пресни зеленчуци и плодове, които трябва да се ядат по 500 г на ден. Необходимо е да откажете консерви.

Диетата на кърмещата майка в продължение на месеци зависи от реакцията на бебето на нововъведенията. Ако имате съмнения: яжте този или онзи продукт или не, опитайте го в малко количество. Бебето имало ли е алергични реакции под формата на обрив, разхлабени изпражнения или лош сън? След това яжте за здраве!

Прием на течности

Въпросът за количеството течност, приета по време на кърмене, остава спорен. Учените казват, че количеството изпита течност не влияе върху количеството мляко, а майките твърдят обратното.

Комаровски казва, че ако количеството миликарни подрежда бебето, тогава майката не трябва да пие нищо против волята си. Но ако няма достатъчно мляко, след всяко хранене трябва да поставите бебето в леглото и да отидете в кухнята, където би трябвало да ви чака 0,3-0,5 литра халба. През нощта също трябва да следвате този режим. Поради това е препоръчително да се приготвите предварително в компот или чай в термос, след което да избегнете излишна суматоха.

Диетата на кърмещата майка в продължение на месеци предполага прием на течности:

  1. Сладък чай с мляко (зеленият е за предпочитане пред черния).
  2. Компот от сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, ябълки).
  3. Към най-добрите сокове от ябълки, грозде, моркови.
  4. Печено или варено мляко, ферментирали млечни продукти.

Някои лекари препоръчват ядки, отвара от коприва, мая и лекарства, като "Pirroksan", "Apilak", глутаминова и никотинова киселини, с недостатъчно количество мляко, но не преувеличават тяхното значение.

Вярвайте, че тялото спокойно спи през нощта, мама е в състояние да произвежда достатъчно мляко в достатъчно количество.

Диета кърмачка за месеци (Комаровски)

Храносмилателната система на новороденото изисква особено внимателно отношение. Следователно диетата на кърмещата майка (1 месец след раждането) трябва да се състои от ryazhenka, извара, безглутенови зърнени храни, постни супи, които не съдържат бяло зеле, постно месо в печена, задушена или варена форма. Плодовете са представени в диетата само зелени ябълки, можете да ядете сушени плодове (с изключение на стафиди). Използването на хляб трябва да бъде ограничено, има само ръж или трици. Диетата на кърмачка (1 месец) не трябва да съдържа печене. Масло (масло или зеленчук) се добавя само към ястия.

Какво друго предлага диетата за кърмачки? Месеци? Комаровски препоръчва през първите три месеца да обогатите диетата с плодове (с изключение на червените и цитрусовите плодове) и пресни зеленчуци, като краставици, моркови, да включите зеленчуци и тестени изделия в менюто. Веднъж или два пъти седмично можете да ядете варено яйце, нискомаслени сортове риба, можете да добавяте заквасена сметана в салати, да готвите супи във вторичния бульон. Бадемите са разрешени.

Тогава диетата на кърмещата майка се променя с месеци. Комаровски свидетелства, че от четвъртия месец можете да си позволите сухи бисквити, блатове и мармалад, мляко. Диетата включва сокове, конфитюр от моркови, череши, боровинки, ябълки, касис.

След 6 месеца в менюто може да се появят морски дарове или пържени храни.

След първата година след раждането майката преминава на обичайната си диета, разбира се, ако той спазва правилата за здравословно и рационално хранене.

Такава е диетата на кърмещата майка в продължение на месеци. Комаровски формулира правилото: новите продукти трябва да се въвеждат сутрин и един по един, така че реакцията към бебето да е видима.

Правилната диета за диатеза

Новородените са по-склонни да страдат от диатеза. Това заболяване се проявява с кожни обриви. Наличието на такъв симптом е сериозен аргумент за преразглеждане на вашата диета, защото всичко изядено от мама влияе върху здравето на бебето.

Диетата на кърмещата майка с диатеза е изключване на отвъдморски плодове, шоколад. Няма нужда да ядете яйца, ястия с мляко, пиле, домати, лук, чесън и подправки. Страхът трябва да бъде царевица, моркови, зеле, червени плодове, бобови растения, грозде, сливи. Важно е да се наблюдава кой продукт предизвиква реакцията у детето.

Можете да ядете нискомаслени млечни продукти, зърнени храни, зеленчукови бульони, постни телешки бульони, ябълки, зеленчуци, пиене на билкови чайове. Диатезата провокира алерген, който е част от кравето мляко. Това е добра причина да изключите млякото, говеждото и телешкото месо от менюто.

Примерно меню за деня

Диетичните кърмачки през деня съдържат подробно описано меню. Необходимо е да започнете със сутрешния прием на кефир в 6 сутринта. За закуска можете да готвите оризова каша с мляко, хляб с масло и сирене, чай. Преди вечеря яжте ябълка и пийте чай.

Обядът се състои от хляб, моркова салата, сушени кайсии, боровинки с растително масло, зелева супа, картофено гювече със задушено месо, компот от сушени плодове.

На обяд можете да пиете ябълков сок, да ядете бисквитки или бисквити.

За вечеря можете да приготвите салата от краставици с билки, подправена с растително масло, варена риба и зеленчукова яхния в млечен сос и да пиете чай с мляко.

Хипоалергенна храна

Специалната диета за кърмачки се основава на хипоалергенна диета. Много е важно да се спазват ограниченията през първите 3 месеца след раждането. След това, като правило, лекуващият лекар позволява да се въвеждат нови продукти, но не повече от 2 пъти месечно. Трябва да се придържате към правилата:

  1. За да ядете само местни плодове и зеленчуци, изключете чужбина.
  2. Ястията, които се приготвят на пара или се пекат във фурната, не влияят негативно на стомашната лигавица на майката, съдържат витамини.
  3. Опитайте се да разнообразите диетата с разрешени продукти, а не с едно и също нещо.

Накрая

По отношение на диетите за кърмещи майки прегледи има различни. Няма консенсус какво да ядем, какво не. Комаровски съветва да използвате храната, която е позната на вашите географски ширини, в чужбина също е възможно, но малко по малко. Консервацията трябва да бъде изключена поради съдържанието на изкуствени добавки в нея. Погледнете състава на продукта, не трябва да има генетично модифицирани добавки - те присъстват в чипс, кисело мляко. Първите две седмици след доставката се въздържайте от алергенни продукти. Не трябва да ядете хайвер, тъй като причинява запек в трохите. И най-важното - не преяждайте!