Kareena Kapoor Khan винаги е говорила за любовта си към храната, особено след като е Kapoor и Punjabi. Нейната изящна фигура е резултат от правенето на 1000 сурия намаскар, пилатес и йога. Бебо наскоро обяви бременността си, а нейният диетолог Ружута Дивевкар наскоро разкри какъв е нейният хранителен план.

диета

Вместо три тежки хранения, Rujuta каза, че храненията на Kareena всъщност се разделят на по-малки порции през целия ден.

Ружута разкрива, че Карина започва деня си с бланширани бадеми и банани. Бадемите са отличен източник на антиоксиданти, докато бананите са богати на калий.

След тренировката си Карина се слага в ориз дахи, южноиндийски щапел, който е зареден с пробиотици. Като алтернатива, тя яде paneer и dal с роти, което е здравословна комбинация от въглехидрати и протеини.

Около 23:00 ч. Kareena има купичка папая, която помага при храносмилането, сирене или махана, което е чудесна нискокалорична закуска.

За да победи вечерния спад, Карина имаше или млечен шейк от манго, купичка плодове личи или фъстъци.

Вечерята се сервира в 20:00 часа и включва зеленчуци пулао и райта, или палак или пудина роти с бунди райта, или дал ориз и сабзи.

И накрая, преди лягане, Карина има любимец на баба; халди дуд, известен още като куркума лате с щипка индийско орехче, което подобрява нейния имунитет.

Ако сте закусвали нездравословна нездравословна храна, Rujuta препоръчва да имате пресни плодове, извара със стафиди или кашу (това ще я направи по-хранителна) Nimbu шарбат, който е чудесен за добавяне на електролити в тялото ви, кокосова вода, която помага за детоксикация и chaas (мътеница), която има шарнир (asafoetida) и черна сол към нея за по-добро усвояване.

Тренировката на Карина включва тренировка на бягащата пътека за 20 минути, където тя се фокусира върху скоростта. На втория ден тя прави йога и прави почивка на третия ден.

Ден четвърти включва домашна тренировка за силова тренировка. Силовите тренировки помагат за укрепване на костите, повишават настроението и помагат да поддържате теглото си.

Ден 5 включва Карина да прави 40 минути на бягащата пътека, поддържайки скоростта стабилна.

Ден 6: Карина прави възстановителни йога пози или основна тренировка.

Ден 7: Цялата тази тренировка със сигурност се нуждае от почивка!

Отказ от отговорност: Моля, консултирайте се с Вашия лекар/диетолог за съвет

Кредит за снимки: водещ и социален: Instagram/therealkareenakapoor