Направих диета на dukan веднъж, преди да забременея и отслабнах куп килограми. Аз съм два месеца след раждането и имам това бебе коремче, че ако пазаруването на нови дрехи е депресиращо! Lol. Прави ли някой диета след раждането? Казвали ли са ви, че е добре? Или не е добра идея? По принцип тази диета започва с около седмица само протеини, яйца и нискомаслени сирена. Без масла, мазнини, въглехидрати или плодове. След това внася зеленчуци. Така че в основата си те стават само зеленчуци и постни протеини/яйца за най-дълго време, докато достигнете желаното тегло. Без въглехидрати, сладкиши, мазнини и т.н. Нали това, добре ли е, докато кърмите?
Нуждаете се от калории за кърмене, така че съм скептичен, че ниското съдържание на въглехидрати е добра идея. В зависимост от възрастта, кърменето може да изгори 300-500 калории на ден, за да произведе мляко. Така че, ако нямате въглехидрати там, може да рискувате да намалите производството на мляко. Смятам, че наблюдателите на тегло дават допълнителни точки за кърмещите майки.
Мисля, че можете да бъдете бдителни за вашата диета и да отслабнете с кърменето, но просто бъдете внимателни. Мразите да убивате доставките си на мляко или да се изчерпвате напълно (по-скоро от това да бъдете майка), като приемате твърде малко калории. Уверете се, че пиете и много вода! Наистина е дехидратиращо.
Може да искате да изчакате, докато и вашето бебе стане малко по-голямо. Вашите доставки все още са доста регулирани през първите няколко месеца. Така че, ако все пак започнете нещо, вървете бавно. Бяхте бременна почти една година и току що родихте бебе! Дайте си почивка.;)
FWIW, загубих теглото на бебето доста бързо и просто ядох разумно и не нараних доставките си с нито едно дете. Имах късмет, тъй като спечелих само около 25 килограма. Всеки и всеки метаболизъм са различни. Също така отслабването и връщането на формата са две различни неща. Теглото ми беше свалено, но все още не можех да се вместя в дънките си вероятно още месец. Необходимо е време бедрата и гръдния кош и корема и така нататък да се свият обратно.