В тази секция:
Как влияе теглото на камъните в жлъчката?
Наднорменото тегло или затлъстяването може да доведе до по-голяма вероятност да развиете камъни в жлъчката, особено ако сте жена. Изследователите са установили, че хората, които имат затлъстяване, могат да имат по-високи нива на холестерол в жлъчката си, което може да причини камъни в жлъчката. Хората, които имат затлъстяване, също могат да имат големи жлъчни мехури, които не работят добре. Някои проучвания показват, че хората, които носят големи количества мазнини около кръста си, е по-вероятно да развият камъни в жлъчката, отколкото тези, които носят мазнини около бедрата и бедрата.
Отслабването много бързо може да повиши шансовете ви да образувате камъни в жлъчката обаче. Говорете с вашия медицински специалист за това как да отслабнете безопасно.
Как влияе бързото ми отслабване на камъни в жлъчката?
Когато не ядете дълго време или отслабнете бързо, черният дроб отделя допълнителен холестерол в жлъчката. Бързата загуба на тегло също може да попречи на изпразването на жлъчния мехур правилно. Операцията за отслабване може да доведе до бърза загуба на тегло и по-висок риск от камъни в жлъчката.
Вашите шансове за развитие на камъни в жлъчката може да зависят от вида на лечението за отслабване, което сте избрали. Диетите или операциите, които причиняват бърза загуба на тегло, може да доведат до проблеми с камъни в жлъчката, отколкото диети или операции, които водят до по-бавна загуба на тегло. Ако имате тихи камъни в жлъчката, може също да е по-вероятно да развиете симптоми на камъни в жлъчката.
Няколко фактора могат да повишат шансовете ви да имате проблеми с камъни в жлъчката след операция за отслабване или много нискокалорична диета. Тези фактори включват
- камъни в жлъчката, които сте имали преди операцията за отслабване или преди да сте се подложили на много нискокалорична диета, особено ако камъните причиняват симптоми
- голямо количество допълнително тегло, преди да се подложите на операция за отслабване или да се подложите на много нискокалорична диета
- много бързо отслабване след операцията или много нискокалорична диета
Ако започвате много нискокалорична диета или имате операция за отслабване, говорете с Вашия лекар за това как да намалите шансовете си за развитие на камъни в жлъчката. Лекарството урзодиол може да помогне за предотвратяване на камъни в жлъчката при хора, които бързо губят тегло чрез много нискокалорични диети или операция за отслабване.
Проблем ли е колоезденето с тежести?
Колоезденето с тегло или многократното отслабване и възстановяване на теглото също може да доведе до камъни в жлъчката. Колкото повече килограми губите и възстановявате по време на цикъл, толкова по-големи са шансовете ви да развиете камъни в жлъчката.
Стойте далеч от „катастрофалните диети“, които обещават да ви помогнат бързо да свалите килограмите. Стремете се към отслабване с по-бавно темпо и избягване с времето.
Как мога безопасно да отслабна, за да намаля шансовете си да получа камъни в жлъчката?
Отслабването с бавни темпове може да намали вероятността да развиете камъни в жлъчката. За хора с наднормено тегло или с наднормено тегло, експертите препоръчват да започнете със загуба на тегло от 5 до 10 процента от началното си тегло за период от 6 месеца. 4 Освен това загубата на тегло може да ви донесе и други предимства като по-добро настроение, повече енергия и положителен образ на себе си.
Когато правите избор на здравословна храна, която да ви помогне да отслабнете, можете да изберете храна, която също може да намали шансовете ви за развитие на камъни в жлъчката.
Редовната физическа активност, която ще подобри цялостното ви здраве, може също да намали шансовете ви за развитие на камъни в жлъчката. За да подобрите здравето или да предотвратите наддаване на тегло, стремете се към поне 150 минути седмично физическа активност с умерена интензивност, като бързо ходене или бързи танци. Възрастните също се нуждаят от усилване на мускулите, като вдигане на тежести или правене на лицеви опори, поне 2 дни в седмицата. 5
Говорете с Вашия лекар, преди да започнете план за хранене и физическа активност, за да подобрите здравето си или да запазите загубата на тегло. Вижте ресурсите за управление на теглото от NIDDK.
Препратки
[4] Д-р Йенсен, Райън Д.Х., Аповиан СМ и др. 2013 AHA/ACC/TOS насоки за управление на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни: доклад на Американския колеж по кардиология/Американска сърдечна асоциация на работната група за практически насоки и Обществото за затлъстяване. Тираж. 2014; 129 (25 Suppl 2): S102 – S138.
[5] Министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ, Служба за превенция на заболяванията и промоция на здравето. Насоки за физическа активност за американци, 2-ро издание. Вашингтон, окръг Колумбия: Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ; 2018. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. Актуализирано на 14 януари 2019 г. Достъп до 14 януари 2019 г.
Това съдържание се предоставя като услуга на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), част от Националните здравни институти. NIDDK превежда и разпространява резултатите от изследванията, за да повиши знанията и разбирането за здравето и заболяванията сред пациентите, здравните специалисти и обществеността. Съдържанието, произведено от NIDDK, се преглежда внимателно от учените от NIDDK и други експерти.
Свържете се с нас
Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания
Здравен информационен център