ММА фитнесът е задължителен за този спорт в борбата с клетки, особено ако искате да спечелите. Всъщност, повече от другите контактни спортове, смесените бойни изкуства са по-твърди. Изобщо е в различна лига. Това е така, защото докато другите контактни спортове имат избрани области на допустим контакт, в смесените бойни изкуства няма забрани. Контактът с цялото тяло е част от този спорт, а удрянето и граплирането както в изправено положение, така и в легнало положение на земята са норми.

диета

Поради тази причина храненето в ММА фитнес просто не може да бъде нарушено. От основно значение е, ако сте в този спорт, за да побеждавате. От съществено значение е както за краткосрочен, така и за дългосрочен план за постигане на конкурентно предимство в този спорт.

Доброто хранене ви поддържа в кондиция, така че да можете да се справите с усилените тренировки, предшестващи бой. Смесените бойни изкуства водят до много разрушаване на тялото, но доброто хранене ускорява възстановяването и оздравяването. Това е необходимо в случаите на наранявания, които могат да възникнат по време на тренировка, и е много полезно след бой.

ММА фитнесът не е въпрос само на добро хранене, но и на интелигентно хранене. Суровините са от съществено значение, както и въглехидратите и незаменимите мастни киселини. Всичко трябва да бъде насочено не само към поддържане на здравето при нормални житейски обстоятелства, но и да бъде физически подготвен за износването, което върви при смесените бойни изкуства по време на тренировка, по време на битка и победа.

Ето защо подходящото хранене е също толкова важно, колкото и доброто хранене. Подходящото хранене трябва да бъде насочено към нюансите на смесените бойни изкуства. ММА фитнесът също взема предвид управлението на теглото, тъй като спортът има теглови категории и вие искате да се впишете в тегловната категория по ваш избор.

Основи на подходящо хранене за ММА фитнес:

Малкият е по-добър

Вместо три големи хранения на ден, имайте няколко по-малки хранения, през целия ден. По време на тренировката въглехидратите са вашият основен източник на енергия и вие искате постоянно да попълвате това. В идеалния случай сложните въглехидрати, като тези в плодовете и овесените ядки, са добри, защото са естествени източници. Не забравяйте да се натоварите с въглехидрати три часа преди планираната тренировка.

Съкратете безполезни товарачи

Примери за безполезни товарачи са напитки с високо съдържание на захар, нездравословна храна, газирани напитки, пържени храни и мазни храни. Тези видове храни увеличават теглото ви много бързо, но не добавят значително хранене към добавените килограми. Вместо това се заредете с много вода и отидете на печени и печени храни. Въпреки че искате да се впишете в тегловната категория, към която се стремите, трябва да го направите, като натрупате килограми от хранителни вещества. Есенциалните мастни киселини са в изобилие при рибите, така че натоварвайте рибата за ММА фитнес.

Естественото е най-доброто

Трябва да ядете много пълнозърнести продукти, постно говеждо месо, риба и яйца. Протеиновите шейкове също са добри за ММА фитнес. Интензивните тренировки и тренировки, които вървят със смесени бойни изкуства, изискват достатъчно протеин за изграждане на мускули, излекуване и попълване. Това няма да се случи, ако ядете преработени храни като консерви и бял хляб, които съдържат малка хранителна стойност.

Ако искате допълнителна хранителна помощ, уверете се, че това е правилният вид помощ

Ако искате да направите повече от това, което вече правите, за да спечелите повече калории по-бързо, можете да приемате витаминни и минерални добавки и други подходящи естествени и органични добавки, ако смятате, че са необходими за постигането на целите ви. Някои витамини могат да повишат апетита, затова се уверете, че на свой ред увеличавате приема на качествени храни и в точните количества, които са ви необходими за теглото, силата и издръжливостта, към които се стремите.

Смесените бойни изкуства са труден спорт и имате нужда от правилното хранене, за да поддържате силата и издръжливостта, които този спорт изисква. Храната е гориво и ако се храните умно, ще постигнете ММА фитнес, което е от основно значение за победата.