диета

Въпреки че няма рецепта за диета, специфична за PD, за поддържане на цялостното добро здраве повечето хора, живеещи с болестта на Паркинсон, трябва да ядат различни пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, мляко и млечни продукти и богати на протеини храни като месо и боб . Също така помислете дали да включите ядки, зехтин, риба и яйца към вашата диета, за полезните им мазнини.

Поддържайте здраве

  • Избягвайте „модните“ диети. Яжте храна от всички групи храни, следвайки насоките на програмата MyPlate на Министерството на земеделието на САЩ. Яденето на разнообразни храни ще ви помогне да получите необходимата енергия, протеини, витамини, минерали и фибри за добро здраве.
  • Изберете диета с много зърнени продукти, зеленчуци и плодове, които осигуряват витамини, минерали, фибри и сложни въглехидрати и могат да ви помогнат да намалите приема на мазнини.
  • Ограничете приема на захар. Диета с много захар може да съдържа твърде много калории и твърде малко хранителни вещества. Той може също да допринесе за кариеса.
  • Намалете приема на сол и натрий, за да намалите риска от високо кръвно налягане.
  • Включете храни с високо съдържание на антиоксиданти (които са важни за цялостното здраве на мозъка) във вашата диета. Те включват ярко оцветени и тъмни плодове и зеленчуци.
  • Балансирайте храната, която ядете, с физическа активност.
  • Изберете диета с ниско съдържание на мазнини, наситени мазнини и холестерол, за да намалите риска от инфаркт и някои видове рак и да ви помогне да поддържате здравословно тегло.
  • Поддържайте здравословно тегло, за да намалите шансовете за високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инсулт, някои видове рак и често срещани видове диабет. Вашият лекар може да ви помогне да определите какво означава здравословното тегло за вас.
  • Пийте алкохолни напитки умерено, тъй като те имат празни калории и малко (или никакви) хранителни вещества. Пиенето на алкохол може да причини много здравословни проблеми и злополуки. Може да не е препоръчително да се смесват определени лекарства с алкохол. Консултирайте се с Вашия лекар.

Улеснете симптомите на PD

Правилните храни също ще оптимизират вашите лекарства, ще поддържат костите ви здрави, ще се борят със запек и загуба на тегло и ще поддържат общото здраве и фитнес.

  • Пийте достатъчно вода (шест чаши на ден) и яжте храни, богати на фибри, включително кафяв ориз, пълнозърнести храни (хляб с три грама или повече диетични фибри на парче), плодове и боб, за да облекчите храносмилателните затруднения и запек.
  • Вземете лекарствата си с пълна чаша вода. Това може да помогне на тялото ви да разгради лекарството по-ефективно.
  • Ограничете приема на захар, алкохол и кофеин, особено преди лягане, тъй като те могат да прекъснат съня.
  • Говорете с Вашия лекар дали трябва да увеличите приема на Витамин D. Витамин D се съдържа в подсиленото мляко и млечни продукти, яйчните жълтъци и тлъстите риби, като риба тон, скумрия и сьомга, и спомага за поддържането на здравето на костите.
  • Закусете малки количества орехи, кашу и други ядки, за да подобрите здравето на мозъка. Опитайте се също да включите плодове, които съдържат полезни антиоксиданти, и храни, които могат да имат противовъзпалителни ефекти в мозъка, като сьомга, риба тон и тъмни, листни зелени зеленчуци.

Предизвикателства

Диетата и лекарствата на Паркинсон могат да си повлияят взаимно. Леводопа лекарства, като Sinemet®, карбидопа/леводопа капсули с удължено освобождаване (Rytary®) или карбидопа/леводопа/ентакапон (Stalevo®), работят най-добре на празен стомах. Въпреки това, някои хора изпитват гадене като страничен ефект от тези лекарства и приемането им на празен стомах може да не е най-добрият им вариант. За други, приемането на PD лекарства, близки до богата на протеини храна (като месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки и фасул), може да повлияе на абсорбцията на лекарството в кръвта, причинявайки му да действа по-бавно или по-малко ефективно . Говорете с Вашия лекар за правилния вариант за Вас, като например приема на лекарството на празен стомах или с малка закуска, като бисквити или ябълково пюре.

  • Хората с PD могат да ядат по-малко и да отслабнат поради затруднено преглъщане, гадене от лекарства или симптоми на движение, които затрудняват храненето. Разгледайте тези проблеми, а също така помислете за добавяне на храни със здравословни мазнини - ядки, ядки и авокадо - към вашата диета. Опитайте горчиви зеленчуци или пикантни храни, за да стимулирате апетита си. Упражнение за увеличаване на глада.
  • Симптомите на PD, като тремор, скованост или затруднено преглъщане, могат да направят яденето на определени храни предизвикателно. Опитайте да ядете храни, които са лесни за преглъщане. Поставете съдове върху гумени постелки, за да предотвратите подхлъзването им. Опитайте претеглени прибори и чаши или използвайте чаши с капаци или сламки.
  • Поддържането на хидратация е важно, но ако пиенето на вода води до спешност на пикочните пътища, опитайте да ядете храни с високо съдържание на вода вместо напитки, като целина, тиква, грейпфрут, ягоди и диня.