Коя жена веднъж в живота ми не седеше на диета? Съгласете се, такова не е много. Да, през последните години мъжете се опитват да се справят и по всякакъв начин се стремят да се отърват от наднорменото тегло. И всеки иска да отслабне бързо и ефективно. Въпреки това, в повечето случаи, опитвайки се да запише време, за да хвърли допълнително тегло, човек не се замисля колко лошо може да бъде драматична загуба на тегло. Бързо изхвърлените килограми бързо се появяват отново след прекратяване на диетата. Това е в най-добрия случай. В най-лошия случай кантарът показва повече плюс 2-3 кг. защо се случва това?

меню

Причината е, че след диетата тялото се опитва да компенсира компенсаторните хранителни вещества, плюс да спести резерв в случай на повтарящ се „глад“. Ето защо трябва да изберете този вид диета, която няма да навреди на организма, но в същото време ще бъде достатъчно ефективна. Пример за такава диета може да бъде диета минус 7 кг за 7 дни. Тази диета ефективно ще възстанови хармонията. Поради ползите от него си струва да се отбележи, че в съответствие с него човек често изпитва болезнено чувство на глад, тъй като количеството на използваните продукти не е критично ниско. Допълнително предимство на 7-килограмовата диета в нейната простота и ниска цена. Всички компоненти в диетата минус 7 кг са евтини и по този начин достъпни за мнозинството.

Основният компонент на диетата е 1% кисело мляко, към което се добавя всеки ден към всеки нов продукт. Строга последователност получаване на продукти на 7-ия ден от диетата не е така. Можете да редувате през седмицата продукти в реда, в който искате. Все пак ще можете да отслабнете с диета от 7 кг.

Трябва да се отбележи, че тази диета, за разлика от много други, не само причинява неправилно функциониране на червата, но напротив, допринася за нормализирането и подобрява микрофлората.

Експертите съветват преди да се подложите на диета от 7 кг за 5-7 дни за кратък период, за да спазвате гладуващите дни.

Примерно меню диета 7 кг

1 ден. ½ литър кефир и 400 грама печени картофи. Много хора могат да объркат присъствието на картофи в диетата. Това обаче е много компетентен курс. Яденето на богат на въглехидрати продукт, който позволява бавно „влизане“ в диетата и позволява на тялото да се адаптира към по-ниска калоража храна.

Ден 2. ½ литра кисело мляко и 400 г 1% или дори обезмаслено кисело мляко. Още този ден тялото започва да компенсира извлечената енергия от собствените си ресурси, т.е. Най-просто казано, мазнините започват да изгарят. В същото време сиренето принадлежи към диетата и е източникът на протеини и, което е важно, калций.

Ден 3. ½ литър кефир и 400 грама плодове. Струва си да се обърне внимание на плодове и изключения грозде и банани. Тези плодове съдържат големи количества фруктоза! На този ден, благодарение на плодовото тяло ще получи необходимите витамини и фибри, които ще са от полза за работата на червата.

В един от трите "плодови" дни на диетата вместо 7 кг пресни плодове могат да се ядат сушени плодове, но не и през целия ден.

Ден 4. ½ литра кисело мляко и 400 г несолено варени пилешки гърди. Денят ще обогати диетата с жизненоважни протеини, които са от съществено значение за процесите на регенерация на тялото.

5 ден. ½ литри кисело мляко и 400 г пресни плодове. Въпреки факта, че последователността от дни може да се комбинира, за да зададете 2 дни подред плодове, не си струва. По-добре е да изберете друга комбинация.

Ден 6. ½ литър кисело мляко и 1,5 литра чиста негазирана минерална вода. Изборът на минерална вода трябва да се направи, като се вземат предвид съществуващите условия. Правилният избор ще донесе на тялото ден токсини.

Ден 7. ½ литър кефир и 400 грама плодове. Диета при условие, че последният ден трябва да бъде само плодов.

Цялата храна, в съответствие с диетата минус 7 кг, планирана за прием в даден ден, се разпределя равномерно. Желаната многократност на приема - 6 пъти на ден. Интервал - 2 часа. Храната трябва да бъде от 8.00 до 18.00.

След освобождаването на 7-килограмовата диета не трябва да се насочвате само към храната. Необходимо е постепенно да се разширява диетата, като се избягва употребата на големи количества нишестени храни, сладки, мазни храни и спазване на диета от 5-7 кг допълнителен отпуск.

Не се страхувайте, че след диетата от 7 кг можете да наберете 0, 5-1 кг. Това е нормално, но посочва, че може би прекалено бързо разширявате диетата си.

Когато диета за отслабване със 7 кг е много проста. Достатъчно е да се вслушаме в нашите съвети!