Благодарим на всички, които са допринесли за коментара за своя опит с ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест). Наистина е по-често, отколкото си мислим, особено сред хората с диабет. Тази седмица ще завърша поредицата, като се съсредоточа върху ефекта от избора на храна върху управлението на ГЕРБ.

диабет

За да освежите накратко паметта си, ГЕРБ се характеризира със следното:
• Намаляване на налягането в долния езофагеален сфинктер (LES), което позволява обратен поток или рефлукс на стомашното съдържимо
• Намален „клирънс“ на киселина в хранопровода
• Дразнене на лигавицата на хранопровода, поради киселинност
• Забавено изпразване на стомаха.

Можете да видите колко нещастни могат да бъдат хората с ГЕРБ: Нито един от тези симптоми не е приятен и нелекуването на ГЕРБ може да доведе до дългосрочни проблеми. Мерките за начин на живот, като повдигане на главата на леглото, носене на по-свободни дрехи, спиране на тютюнопушенето и отслабване могат да бъдат полезни при лечението на ГЕРБ, поне първоначално. Много хора ще се нуждаят от лекарства. И в някои екстремни случаи може да се наложи операция.

Но това, което все още не сме разгледали, е как някои промени в диетата могат да помогнат. Имайте предвид, че ако имате ГЕРБ, може да се наложи да опитате повече от един подход, за да го управлявате ефективно. С други думи, промяната на диетата може да ви помогне, но може да се наложи да спрете да пушите или да приемате лекарства (отново, подобно на това как се лекува диабет тип 2).

Целта на промяната на вашата диета е да се предотврати киселинен рефлукс и по този начин да се предотвратят симптомите на ГЕРБ. И така, ето:

Намалете приема на мазнини. Не, мазнините не са лошо хранително вещество и знаем, че хората с диабет със сигурност могат да се радват на здравословни мазнини (като зехтин и ядки например) в своя хранителен план. Но в случая на ГЕРБ твърде много мазнини могат да бъдат проблем. Защо? Мазните храни карат долния езофагеален сфинктер да се отпусне. Тогава се случва ужасният обратен поток на стомашно съдържимо в хранопровода. Това вероятно се случва, защото мазните, мазни храни са склонни да забавят изпразването на стомаха, така че в стомаха се натрупва натиск от цялата тази храна, която виси наоколо. Малките количества мазнини са добре, но пържените храни или дори салатите, плуващи в зехтин, могат да увеличат симптомите Ви.

Яжте по-малки количества храна наведнъж. Ако сте човекът, който яде три квадратни ястия всеки ден, отказвайки се от закуски, може да се настроите за рефлукс. Яденето на големи количества храна (всякакъв вид храна) задейства отделянето на киселина в стомаха ви и в същото време повишава налягането. Така че сега имате повече киселина и по-голямо налягане, което води до рефлукс.

Колкото и трудно да изглежда, опитайте да ядете няколко по-малки хранения през целия ден. Може да се наложи да работите с екипа си за диабет, за да промените дозата на лекарствата си за диабет, ако начинът на хранене се промени. Последен момент: Ако ядете твърде много, като цяло, това означава, че вероятно приемате излишни калории, което може да доведе до наддаване на тегло. Намаляването на храната може да ви помогне да отслабнете, което помага за подобряване както на диабета, така и на симптомите на ГЕРБ.

Сменете храненията си. Ако рефлуксът ви притеснява през нощта, опитайте да ядете по-голямото си ястие в средата на деня и по-леко хранене вечер. Също така, внимавайте за нощни закуски, които също могат да бъдат виновник.

Намалете кафето. Съзнавам, че това може да е трудно, но пиенето на кафе не ви прави никакви услуги в случая на ГЕРБ. Кофеинът отпуска LES, позволявайки рефлукс. Може да понесете по-малки количества или вместо това да опитате кафе без кофеин.

Спокойно с шоколада. Шоколадът съдържа теобромин, който подобно на кофеина също може да доведе до рефлукс. Теоброминът се съдържа в какаото, чая и кафето, така че внимавайте и с тези напитки.

Ограничете алкохола. Алкохолът стимулира производството на киселина и може също да раздразни хранопровода. Както при кафето, може и да понесете малко количество.

Кисели храни. За съжаление за някои хора доматите и доматените продукти (като доматен сос) и цитрусовите плодове и сокове може да са притеснителни. Съдържанието на киселина в тях може да е проблем и те също така предизвикват рефлукс

Гледайте подправките. Чили на прах, черен пипер, чесън, лют сос и дори мента също са възможни заподозрени за рефлукс.

Затегнете контрола на диабета. Да бъдете на или по-близо до вашите цели A1C и кръвната захар означава, че е по-малко вероятно да имате усложнения, които могат да включват забавено изпразване на стомаха.

Осъзнавам, че това изглежда като дълъг списък с това, което не можете да имате. Има две неща, които трябва да имате предвид: Първо, както при управлението на диабета, няма двама души, които си приличат. С други думи, трябва да разберете кое работи най-добре за вас. Може все още да можете да се насладите на сутрешното си кафе или да се отдадете на пикантна мексиканска храна, без да плащате цената по-късно. Разберете, чрез проби и грешки, какво можете да търпите. Срещнете се с диетолог, ако смятате, че имате нужда от помощ за това.

Второ, все още има много храни, които можете да ядете, включително пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, постно месо, птици, морски дарове, яйца и мляко и кисело мляко без или ниско съдържание на мазнини.

Ако имате ГЕРБ, може да се наложи да промените донякъде избора си на храна, а това не винаги е лесно. Ще трябва да направите малко от собственото си проучване - върху себе си, тоест, за да разберете кое работи най-добре за вас. Най-важното обаче е, че не страдате от киселини или други симптоми на ГЕРБ. Говорете с вашия здравен екип за подход на лечение, който най-добре ще ви помогне.

Избор на редактора

Отказ от отговорност за медицински съвети: Разбирате, че публикациите в блога и коментарите към такива публикации в блога (независимо дали са публикувани от нас, нашите агенти или блогъри или от потребители) не представляват медицински съвет или препоръка от какъвто и да е вид и не трябва да разчитате на информация, съдържаща се в такива публикации или коментари, за да замести консултациите с вашите квалифицирани здравни специалисти, за да отговори на вашите индивидуални нужди. Мненията и друга информация, съдържаща се в публикациите в блога и коментарите, не отразяват мненията или позициите на притежателя на сайта.

  • Абонирай се
  • За нас
  • Контакт
  • Бюлетин
  • Рекламирайте
  • Относно нашите автори
  • Политика за поверителност
  • Условия за ползване