страхотна

Хората често ми пишат с две много погрешни заблуди за това как работя и с кого работя. Те често изброяват възрастта си и след това питат „Прекалено късно ли е за мен?“ Други ще попитат: „Аз не съм състезател, можете ли все пак да ме обучавате?“ Към последното, СЛУШАЙТЕ: Не съм се фокусирал само върху „конкуренти“ от повече от 15 години.

Що се отнася до първата, както виждате на горните снимки, никога не е късно!

Алба е на 54 години, а съпругът й Скот е на 58 години. Как е това за доказателство, че никога не е късно? Те са заета двойка с две момчета, на 22 и 19 години. Скот е старши софтуерен инженер, а Алба е асистент на непълно работно време. Алба за пръв път привлече вниманието ми, като взе моя Упълномощен женски курс миналата година, където тя беше активен и заинтересован участник в него. Моята мантра за курса, че „Нямате проблем с храната, проблем с храненето или тегло: Имате проблем с мисленето и чувствата относно храната, храненето и теглото“ наистина привлече вниманието й. Подобно на мнозина там, Алба през цялото време е била на хронична диета със северноамериканската диетична психика. Но нещата започнаха да се променят за нея, когато тя взе Упълномощен женски курс, защото това я предизвика на мисленето на по-дълбоко ниво, а тя го взе и хукна с него. След курса тя стана клиент на Коучинг, за да продължи да развива своя интерес към самоусъвършенстване и личностно израстване.

Чуйте от самата Алба

След 11 седмици една в една треньорът Алба се справяше много добре. Тя правеше моя програма „у дома“ с много минимално оборудване на регулируема пейка и някои DB. След 11 седмици от Коучинга тя ми написа това писмо по-долу

Писмо от Алба, юли 2015 г.

Кой би си помислил?

Преди единадесет седмици започнах треньорско пътуване. Не знаех какво да очаквам, просто знаех, че нещо трябва да се промени, защото това, което правех, не работеше. В действителност никога не е работило.

Записах се с треньора Скот Абел. Той поиска снимки отпред, отзад и отстрани. Снимката отдясно му беше изпратена заедно с другите две снимки, които бяха поискани. Не исках да правя тези снимки, не исках да се гледам. Избягвах огледалата и погледнах в другата посока, ако зърнах собственото си отражение. Беше болезнено и това, което би ми хрумнало, беше: Как можех да си направя това? Но аз знаех отговора. Продължавах да ям, опитвах се да внимавам и да ям „правилните“ храни, но копнежът за сладко беше твърде голям и отстъпвах на копнежите от време на време. Храненето беше и моят начин за справяне със стресови ситуации. Вместо да се изправяме пред ситуациите и да се справяме с тях, беше по-лесно да ги ядем и да ги игнорираме; което не реши нищо и всъщност създаде повече стрес. Треньорът Скот беше прав, нямах проблем с теглото или храната - имах проблем с мисленето и чувствата относно храната и теглото.

Другата снимка е направена вчера, 11 седмици по-късно. (За читателя: Това беше през юли 2015 г. сега) Чувствам се много по-добре, умът ми е по-ясен, всъщност ям повече (добри храни, включително ориз и картофи и по-малко преработени храни), тренирам по-малко, стресирам по-малко и отслабвам. Точно обратното е на начина, по който през всичките тези години се опитвах да се насиля да отслабна и да се чувствам по-добре със себе си Но с треньора Абел няма бързо 21-дневно решение, няма 12-седмично предизвикателство, няма прочиствания, няма фокусиране върху теглото и претеглянето - просто яде истинска храна, която готвя - и треньор Абел ме учи за „спокойна енергия“. Треньорът Абел беше прав - „Качеството на мисленето определя качеството на поведението.“ С новата ми ясно мислеща диета и храна вече не изглеждат толкова непреодолими. Ключът за мен е последователността: Или, както моят пастор каза в скорошно послание, „Дълго подчинение в същата посока“.

Ето малко предистория за мен, сигурен съм, че много читателки могат да се свържат с тях. От 14-годишна съм на диети; Точно 13 диети. Едва на 18 години се придържах към диета и накрая свалих 37 кг. и стигнах до гол за първи път. През това време стигнах до извода, че диетите не работят и не са отговор на житейските проблеми (както бях вярвал). Защо жените сякаш винаги се оттеглят в някаква странна представа, че спазването на диета решава житейски проблеми и ще ни накара да се чувстваме по-добре за себе си? Отслабнах с много диети, не това беше проблемът. Въпросът беше в това да запазя теглото си, оттук и търсенето на следващата нова диета, която да опитам - да не говорим за целия психически и емоционален натиск, който идва с опитите да отслабна и да го държа като начин да се чувствам по-добре за себе си - какво луд поток от логика, който беше: Така че, разбира се, по пътя си разработих проблеми с храната, проблеми с храненето и проблеми с образа на тялото.

Вече почти 3 години не съм бил в мащаб. Не знам нито колко килограми съм натрупал, нито колко съм загубил. Това наистина няма значение. Важното е това Мога да се погледна в огледалото и да не се свивам и това се чувства наистина добре. Това, което също има значение, е изправянето пред живота, доброто и не толкова доброто, вместо да се опитвам да игнорирам това, което не ми хареса (което така или иначе не работи).

Така че аз съм на 11 седмици в пътуването си. (от юли 2015 г.) Очаквам с нетърпение да продължа да се възстановявам от EDNOS (хранително разстройство, което не е посочено по друг начин), да се науча да приемам това, което съм и да се надявам да помогна на другите с това, което научавам в това коучинг пътуване.

Бързо напред няколко месеца ...

Откакто Алба ми написа това писмо през юли 2015 г., тя продължава да се подобрява и да се подобрява. Но нейното подобрение надхвърля просто спазването на диетична стратегия. Това беше цялостно подобрено възприятие и перспектива за по-доброто отношение към себе си. И когато го направите, той достига и засяга всички останали области от живота ви. Съпругът на Алба Скот не можеше да не забележи тази положителна промяна в жена си и точно тогава той реши да се качи на борда и с Coaching.

Нуждите на Скот бяха различни, разбира се. Неговите бяха по-типични. Той е зает човек в кариерата, който се нуждае от солидна тренировъчна програма и изпълнима диета, за да се впише в неговия ден, а не да се опитва да направи деня си подходящ за тези неща. Скот веднага се зае с програмирането. Не го чувах от него толкова последователно, колкото съм свикнал с нови клиенти. Това често е лош знак, защото означава, че ме избягват. Но не и със Скот. Той просто вземаше топката и тичаше с нея, така да се каже. Той не постави под съмнение сто различни неща и като зает професионалист просто няма време. Той току-що адаптира вековния труизъм, който „планът работи, ако работите по плана.„Така че има екип от съпрузи и съпруги, които и двамата имат различни нужди, но с добро коучинг те обединяват фитнес плана в начин на живот.

Не забравяйте, че Скот е на 58 години, а Алба е на 54 години. И така, прекалено късно ли е? Вижте техните снимки преди и след. Това е един от онези времена, в които обичам работата си. Трябва да ви научи и на цялата стойност на коучинга.

Когато Алба ми изпрати тези нейни снимки и Скот, тя каза: „Обичам тази, която направихме вчера, върнахме се към размера, който бяхме, когато се оженихме преди 25 години.”

Представете си личната сила, която изпитвате, връщайки се към формата и размера на тялото, която бяхте преди 25 години! Аз самият, като неин треньор, не мога да повярвам колко по-млада изглежда Алба сега от нея преди снимки. Това е още една илюстрация, че ако първо промените решението си, след това следва поведението. Не е точно обратното, както се опитват да ви кажат индустрията за психика и фитнес в Северна Америка.

Алба не се е „борила“ с проблемите си с храненето, храната и теглото. Научи се да ги „пуска“ и да се отнася към себе си по-добре заради това. Резултатите й бяха толкова забележими и очевидни, че съпругът й Скот се качи на борда и за Coaching. Никога не е твърде късно!

И така, що се отнася до промяната на нагласата ви, така че само тогава да можете да промените тялото си - и по отношение на стойността на коучинга: Някои от вас ще го получат; някои от вас няма.

Но какво вдъхновение са тези двамата! Поздравления за Скот и Алба.