След три седмици, Бруклин девет-девет ще направи своя сезон пет рекламни снимки - всички снимки, които виждате онлайн или на билбордове на актьорския състав, търкалящи очите ни към нашия колега ченге/очарователен ръководител на нашето шоу Джейк Пералта, позира пред коли на ченгета или насочващи пистолети. Всички те са направени на една голяма фотосесия, така че мрежата има куп рекламни изображения, които да бъдат пуснати за следващия сезон.

бруклин

Ето как се приготвях за тези издънки: бих подчертал. Бих се погледнал в огледалото и бих отделил тялото си, лицето си. Бих увеличил зоните, които мразех, като дупето или стомаха си. И тогава бих започнал обсесивното ограничаване на храната и натрапчивите тренировки.

Виждате ли, имам хранително разстройство. Но като много от нас, моята е малко трудно да се определи. Не прочиствам, така че не съм булимик. Ям, така че не съм анорексичен. Аз съм това, което обичам да наричам „разстроен ядец“.

СВЪРЗАНО ВИДЕО: 11 фини признака на хранителни разстройства

Неподреденото хранене е чадър, тъй като хранителните разстройства трудно могат да бъдат категоризирани - по дяволите, трудно могат да бъдат разпознати. Може би мислите, че ограничителното хранене просто „работи“ за вас, защото се вписва в рамките на вашия бюджет или ви държи на определен размер - аз го направих.

Използвах неподредено хранене, за да се опитам да се запазя малка. Използвах работата си като актьор под непрекъснат контрол като оправдание, причина да се нараня с храна. Често използвах храна за самолечение, ако щете, с цикъл на преяждане и ограничаване. Използвах размера на дупето и плоскостта на корема си като отговор на всичко, което не беше наред в живота ми и защо не можех да се чувствам наистина, истински щастлив.

Храната беше и лекарството, и наказанието. Мислех, че като контролирам какво ям, контролирам съдбата си, когато тя в крайна сметка контролира мен.

Разстроен ядец, познавам те. Единственият начин да почувствате, че можете да контролирате живота си, е да се уверите, че имате три диетични коки преди четири, една бисквитка с шоколадов чипс и малка салата. Ядете само определени храни, които сте сметнали за „здравословни“, а списъкът с това, което е наред, се свива всеки път, когато прочетете нова книга или статия по въпроса. Ядеш каквото си искаш и след това прекарваш часове във фитнеса като начин за противодействие. Ядете три пъти и две закуски, но предпочитате да умрете, отколкото да сложите нещо в устата си, което не е органично. Може би днес сте имали зелени сокове и веган бурито, така че сега „заслужавате“ голяма пица и пилешки хапки. Но, е, това означава, че сте се объркали, така че утре това е само сок през целия ден.

Звучи ли ви познато нещо от това? Прави ми. Звучи като гласът, който ми говори отново и отново в главата. Гласът, който звучи ТОЧНО КАТО МЕН, но ПО дяволите, тя е злобна като ад. Тя ми казва, че не принадлежа, че не съм достатъчно слаба, че всеки може да види колко подут изглеждам след последното хранене. Тя е силна, колкото може да бъде, когато стоя пред огледалата или се бавя до масата за закуски на работа. Тя ми крещи, когато гледам телевизия или гледам социални медии, крещи, че е по-добре да гледам стъпката си и да отслабна, иначе всички ще разберат, че съм някакво чудовище.

И дори да отслабна, тя не е доволна.

Това е нередното хранене - този глас никога, никога няма да се насити. Виждате ли, тя гладува. Тя крещи, защото е гладна. Но тя всъщност не е жадна за храна.

Започнах да разбера, че този глас, толкова съсредоточен върху теглото и изображението на тялото, всъщност е отчаян да изрази своята креативност, страховете си, желанията и мечтите си. Но тя просто няма езика. Стана най-голямата работа в живота ми, за да я науча как да започне да мечтае и да мисли по-голям от размера на тялото си. Насърчавам я да се тревожи и чувства, да се рови в най-дълбоките части на себе си.

И тя се справя по-добре. Тя отново започна да чете, започна да вижда другите жени не като размери спрямо собствените си, а като красиви, сложни същества. Тя започна да говори с приятели за разстроените си мисли и те й помагат да разбере, че и тя е сложно, красиво същество.

Не е лесно. Всеки ден е трудно с хранително разстройство, дори когато се справяте по-добре. Но си струва да опитате и да станете по-добри. Дори в най-трудните дни, когато се връщате към стари модели, си заслужава.

Този път се приготвям за тази рекламна снимка, като ям подхранваща, вкусна храна като зелени сокове и пица. Получавам задници на уроци по йога и баре, защото те ме карат да се чувствам силен и неприятен. Грижа се да пия вода, защото тя е чудесна за кожата ми и ме кара да се чувствам добре наоколо. Най-важното е, че си казвам, че съм перфектен и прекрасен такъв, какъвто съм, дори и да започна да плача, докато го казвам.

Ще продължа да се движа в посока на най-автентичното си аз, като всеки ден си напомням, че съм достоен.

Искаш ли за това? Отделете малко време и говорете със собствения си малък глас. Какво мислите, че се опитва да каже, когато говори за храна или за вашето тяло? Какво се крие под целия й контрол и страх? Обзалагам се, че това е най-добрият ви Аз, просто чакате да излезете. Донесете я на чай; попитайте я какво има. Може да е адски трудно да чуеш истинските й мисли под всички тези глупости, но обещавам ти, по-лесно е да позволиш на нея и на безпорядъка ти да управлява живота ти.

Започни да учиш нея и себе си, че си струваш, защото си ЧУДО, скъпа моя. Просто още не го знаете.