Детско затлъстяване Ръководство за разбиране на детското затлъстяване за родители на деца в училищна възраст. Кевин Хилард

затлъстяване

Детското затлъстяване Америка става все по-наднормено тегло. Детското затлъстяване се превръща в основна здравна епидемия.

Дефиниция на детското затлъстяване Прекомерното натрупване на телесни мазнини. Естественият енергиен резерв, съхраняван в мастната тъкан, надхвърля здравословните граници. Телесните мазнини обикновено означават телесно тегло.

Индекс на телесна маса (ИТМ), изчислен чрез височина на телесното тегло². Класификации на ИТМ: ИТМ под 18,5 ИТМ с поднормено тегло 18,5-24,9 Нормален ИТМ 25-29,9 ИТМ с наднормено тегло 30 и повече Затлъстяване

Основна информация за детското затлъстяване От 1970 г. насам процентът на децата с наднормено тегло в САЩ се е удвоил. Днес: 10% от 2 до 5-годишните са с наднормено тегло. 15% от 6 до 19 годишните са с наднормено тегло. 33% от децата са изложени на риск от наднормено тегло.

Разпространение на деца с наднормено тегло Растежът на деца с наднормено тегло се увеличава. От 2 до 5-годишните имат 14% процент. На възраст от 6 до 11 години е 19%. 12 до 19 години имат 17% процент.

Причини за диета при затлъстяване при деца Недостатъчна физическа активност Гледане на телевизия Седене на компютъра Генетика

Избор на храна Хиляди ежедневно се хранят с нездравословна храна и сода. Яжте сладолед, чипс и шоколад като закуска. 33% от децата започват сутринта си с безалкохолни/енергийни напитки. Над половината от децата пропускат закуска всеки ден. Пропускане на закуска Преяждане по-късно през деня Напълняване

Скрита причина за детското затлъстяване Натрият е основната причина за детското затлъстяване. Намаляването на солта = чудесен начин за намаляване на калориите. Солените закуски водят до газирани напитки. 80% от солта идва от преработена храна. Бързата храна е пълна с натрий.

Засяга детското затлъстяване Много често страдат от депресия и безпокойство. Тормоз в училище Присмех в училище Ниско самочувствие

Навици, свързани с детското затлъстяване Децата със затлъстяване вероятно: Пушат цигари Пият алкохол Бъдете неактивни Ниска Самочувствие допринася за всички тези нездравословни навици.

Здравни проблеми и заболявания Затлъстелите деца са изложени на риск от: Високо кръвно налягане Високо ниво на холестерол Ненормални нива на липидите в кръвта Диабет тип II Диабет с ниска плътност на костите Проблеми с черния дроб и жлъчния мехур Нередовни менструални цикли при жените

Висок холестерол и ненормални нива на липидите в кръвта Децата с наднормено тегло могат да придобият висок холестерол. В обобщение: Липопротеини с висока плътност („Добър холестерол“), добри за диетата на детето Липопротеини с ниска плътност („Лош холестерол“) не са полезни за детските

Диабет тип II Изключително често заболяване при младите хора. Най-често се среща при възрастни. Диабетът тип II е известен като „болестта от това поколение“.

Симптоми на диабет тип II

Ниска костна плътност Наднорменото тегло причинява проблеми с костите и ставите. Бездействието допринася за тези проблеми. Липса на стрес върху костите = намаляване на костната плътност. Увеличете стреса чрез упражнения.

Тест за плътност на костите Децата с наднормено тегло трябва да получат тестове за костна плътност. Тестовете за плътност на костите се оценяват и класифицират като такива:

Училищата за превенция на детското затлъстяване трябва да осигуряват здравословна храна и напитки. Родителите трябва да опаковат здравословни обяди и закуски. Избягвайте сода и други сладки напитки. Избягвайте трансмазнините. Направете прости промени в диетата (пшеница> бял хляб) ИЗПОЛЗВАЙТЕ ХРАНИТЕ ПИРАМИДА.

Упражнението е ново допълнение към хранителната пирамида Хранителна пирамида (ново) Новата и подобрена хранителна пирамида: Упражнението е ново допълнение към хранителната пирамида

Детска превенция на затлъстяването Ctd. Задължителни часове по физическо възпитание. Борба за повече тренировки с тежести и сърдечно-съдови упражнения при ПЕ. Насърчавайте децата да се присъединяват към здравни клубове. Упражнявайте се с децата си.

Просто продължете да бягате, това е от полза за вашето здраве! Заключение Детското затлъстяване е нарастваща епидемия! Няма краткосрочно лечение за детско затлъстяване! Борбата с тази болест изисква дългосрочен ангажимент! Ангажимент за добро хранене и физическа активност! Просто продължете да бягате, това е от полза за вашето здраве!

Моето лично изявление към вас Като бъдещ учител по здравеопазване и физическо възпитание целта ми е да посветя живота си на това да помагам на децата да водят здравословен начин на живот и да продължа борбата с детското затлъстяване. Надявам се всички да ми помогнете в тази битка! Благодаря ви за отделеното време!