Детокс диетите, хапчетата и други продукти са в модата в момента, но дали са толкова безопасни и ефективни, колкото се рекламират? Ето вашето ръководство за детоксикация на страничните ефекти.

тексас

Някои хора използват упражненията като основен начин за отслабване. Други разчитат на промяна на хранителните си навици и може да спазват диета като кето. Но има една нова тенденция за отслабване, която изглежда нараства популярността: детокс диети.

Изглежда, че всички от модели на Instagram до известни личности говорят за предимствата на детоксикиращите чайове, смутита и хапчета.

Детокс диетите може да са популярни, но дали са безопасни? Някои хора, които изпробват това, може никога да не са обмисляли странични ефекти от детоксикацията.

Ако обмисляте да правите детокс диета, не вземайте никакви решения, преди да прочетете тази публикация.

Какво е детоксикация?

Детоксикацията, известна още като детоксикация, е практиката за освобождаване на тялото от токсични или вредни вещества.

Детоксикационните диети и продукти може да са популярни сега, но концепцията за детоксикация на тялото не е нова. Хората търсят начини за „пречистване“ на човешкото тяло в продължение на хиляди години.

Сауните и хижарите за пот са използвани като начини за детоксикация на тялото. Някои хора вярват, че потта е един от най-добрите начини да се отървете от телесните примеси.

Други са използвали други по-екстремни методи за пречистване на телата си. Клизмите, гладуването и дори кръвопускането са били разглеждани като начини за освобождаване на тялото от токсини.

Защо хората се детоксикират?

Хората, които живеят в днешния свят, имат основателни притеснения относно химикалите, които влагаме в тялото си.

Някои хора са загрижени за това как замърсителите на околната среда могат да повлияят на телата им. Други може да са фокусирани върху химикали и хормони, които получаваме от млечните продукти и месото, които ядем всеки ден.

Много хора вярват, че токсините са отговорни за различни заболявания в живота им. Токсините са обвинявани за почти всичко - от главоболие и умора до затлъстяване и други хронични здравословни състояния.

Детокс диетите обикновено предлагат и положителни странични ефекти, които надхвърлят отслабването. Някои диети и хапчета твърдят, че дават на хората повече енергия, лекуват кожни заболявания като псориазис и дори помагат за подобряване на психичното здраве.

Всички тези опасения и желаните ползи са законни, но детокс диетите може да не са най-добрият начин за справяне с тях.

"Предимствата" на Detox диетите

Има някои законни ползи, които идват от някои от практиките, които заобикалят детокс диетите.

Средната американска диета е много богата на преработени, калорични храни, които нямат много хранителна стойност. Много детокс диети ще се съсредоточат върху изрязването на тези храни и замяната им с постно месо, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.

Подобряването на вашата диета винаги е полезно. Добавените витамини и минерали, които бихте могли да получите от продукти за детоксикация, също могат да повлияят положително на вашата диета. Но честно казано, бихте могли да получите тези полезни предимства, като просто подобрите диетата си и не "детоксикирате".

Дитоксният мит

Важно е организмът да може да се освободи от токсините, но вероятността от детоксикация на хапчета или диета е много ниска. Истината е, че човешкото тяло вече има много ефективни начини да се справи със самото детоксикация.

Вашият черен дроб и бъбреци са предназначени да филтрират вредните вещества в тялото ви. До известна степен дори кожата и белите дробове могат да свършат работа за защита на тялото от вредни токсини.

Ако вашите органи функционират нормално и тялото ви е здраво, не е нужно да правите нищо друго, за да помогнете на тялото си да се детоксикира. Правилното хранене, упражненията и грижите за себе си са далеч по-ефективни методи за детоксикация.

В случай, че тялото ви има нещо опасно или токсично в себе си, ще ви е необходима помощ от лекар или медицински специалист. Зелената напитка или хапчетата за детоксикация не могат да ви помогнат да се борите с наистина токсичните вещества.

Опасни детоксикационни странични ефекти

В най-добрия случай детокс продуктите и диетите няма да повлияят до голяма степен на благосъстоянието на хората и биха могли да им дадат някои незначителни положителни ползи. В най-лошия случай продуктите за детоксикация могат да навредят сериозно на организма.

Един от проблемите около манията по детоксикацията е, че методите са до голяма степен нерегламентирани и непроверени. Можете лесно да си купите нещо, което в крайна сметка може да бъде вредно за тялото.

Ако мислите да правите детокс диета, може да промените решението си, след като научите за негативните начини, по които те биха могли да повлияят на тялото ви.

Дехидратация

Не е необичайно някои диети за детоксикация да използват лаксативи или диуретици, така че хората да използват банята повече.

Когато тези лекарства се дават от лекари и се приемат за кратък период от време, те са в безопасност. Но когато хората ги приемат за дълги периоди от време, това може да доведе до тежка дехидратация.

Дехидратацията е нещо повече от просто нужда от повече течности. Извънредното дехидратация може да причини сериозни увреждания на основните органи или да доведе до по-сериозни здравословни проблеми като гърчове.

Стомашни проблеми

Детокс хапчетата и диетите могат да използват различни вещества, за да „прочистят“ тялото от токсини. Слабителните, добавките и дори „полезните“ бактерии, използвани в някои от тези продукти, могат да причинят сериозни стомашно-чревни проблеми.

Някои хора на детокс диети и почиствания могат да имат проблеми с диария, гадене и повръщане.

Недостатъци на хранителни вещества

Много детокс диети карат хората да елиминират определени храни, за които се смята, че причиняват натрупване на токсини.

Много хора изрязват месото и млечните продукти от диетите си без проблем, но това обикновено се свързва с промяна на диетата им, за да компенсира липсата на хранителни вещества.

Много от тези детокс диети включват изрязване на важни хранителни вещества от вашата диета, без да имате безопасен начин да ги замените. Може да пропуснете важни витамини и минерали, ако спазвате детокс диети.

Долния ред

Вашето тяло вече се справя чудесно с филтрирането на токсините от вашата система. Детоксикационните странични ефекти, които бихте могли да получите от диети и продукти, са достатъчно тежки, за да накарат всеки да се замисли два пъти за това.

Ние насърчаваме всички, които се интересуват от отслабване и „пречистване“ на тялото си, да се хранят правилно и да спортуват. Това е повече от достатъчно, за да помогнете на тялото си и да подобрите здравето си.

Имате ли въпроси или притеснения относно диетите? Свържете се с нас днес, за да можем да ви дадем нужните отговори.