Каква е разликата между течните диети и диетите за елиминиране на детоксикацията? Някои твърдят, че елиминирането и соковите диети освобождават тялото ви от примеси, оставяйки ви тример, енергизиран и по-фокусиран. Робин Витета-Милър, редактор на списание Health Magazine, споделя информация за плюсовете и минусите на тези две популярни прищевки.

храни като

РАЗЛИКАТА МЕЖДУ ТЕЧНИ ДИЕТИ И ДИЕТИ ЗА ЕЛИМИНАЦИЯ НА ДЕТОКС?

Те не са толкова различни. Течната диета се състои от течности само като зеленчукови и плодови сокове и зеленчуков бульон. Не се допускат други твърди храни. Детокс диетите могат да бъдат просто течности и да елиминират твърдите храни или да включват здравословни храни като зърнени храни, зеленчуци и плодове в диетата. Повечето детоксикационни диети ще ви стартират по програма за гладуване, като гладуване със сок.

КАК ЗА ДИЕТА ДЕТОКС?

Детокс диетата обикновено е елиминационна диета, която елиминира месото, млечните продукти, соята, кофеина, рафинираната захар и алкохола. Диетата се състои от плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена. Някои детокс диети съдържат период на течно гладуване, където се допускат само течности. Както течната, така и детокс диетата могат да продължат от няколко дни до повече от месец.

ЗАЩО ГО ПРАВИ?

Обосновката е, че преработените храни причиняват гниене на вещества и други отпадъци в червата. Предполага се, че тези токсини претоварват черния ни дроб и не позволяват на запушената храносмилателна система да функционира правилно. Теорията е, че детокс диетата изчиства червата и предотвратява често срещани заболявания като синдром на раздразнените черва. Детокс диетолозите твърдят, че елиминационните и соковите диети освобождават тялото ви от примеси, оставяйки ви тример, енергизиран и по-фокусиран.

ВЯРНО ЛИ Е?

Повечето експерти са съгласни: НЕ. На първо място, дебелото черво не се нуждае от прочистване, това е ефективна машина, която освобождава тялото от примеси самостоятелно. Тялото изхвърля вредните неща по естествен път. Освен това, без достатъчно калории (какъвто би бил случаят и при двете диети), тялото ви се превръща в мускули за гориво, което от своя страна намалява метаболизма ви. В допълнение, много лекарства (като лекарства за тревожност на мравки, противозачатъчни хапчета и антибиотици) трябва да се приемат с храна или мляко за ефективно усвояване и намалено дразнене на стомаха. Без храна някои лекарства просто не могат да бъдат усвоени и по този начин не могат да си свършат работата.

ИМА ЛИ ПРОФЕСИИ?

Много детокс диети включват инструкции за медитация, йога и релаксация, което е чудесно за всички хора. Плюс това, модифицирано елиминиране

диета или такава, която намалява приема на някои храни като червено месо, рафинирана захар, преработени храни и алкохол, не е непременно нездравословна. За много хора може да помогне за отслабване и да спомогне за по-здравословен начин на живот. Това са крайностите, от които трябва да внимаваме.

КАКВА Е РАЗЛИКАТА МЕЖДУ ТЕЧНА ДИЕТА И ТЕЧНИ ЗАМЕНИ ИЛИ ТЕЧНИ ДОБАВКИ?

Течните заместители на хранене често са заредени с хранителни вещества (витамини и минерали), така че те правят подходящ заместител на хранене за едно или две хранения на ден. Течната диета се състои единствено от течности и липсват много хранителни вещества.

ИМА ЛИ ЗДРАВ ПОДХОД КЪМ ТЕЧНА ДИЕТА?

Да, има, но само ако включвате твърди храни, като хранене поне два пъти на ден и течна напитка с витамини и протеини. Можете да замените храненето с течен продукт с високо съдържание на минерали, като смути Slim Fast или кисело мляко. Трябва също да търсите продукти, които съдържат калций, соя, бетакаротин и антиоксиданти.