Сега си тръгвате
dm/pm & вие

Ще бъдете насочени към уебсайт за лечение с рецепта за дерматомиозит и полимиозит. Там ще разберете как може да помогне на вашите симптоми.

Моля, изберете „Напред“, за да продължите, или изберете „Отказ“, за да останете на този сайт.

Сега си тръгвате
dm/pm & вие

DM/PM & YOU.com е собственост на Mallinckrodt ARD, Inc. Mallinckrodt носи отговорност само за съдържанието на този уебсайт.

Здравословен избор

упражнение

Здравословен избор, който да обмислите

Диета и хранене

Храненето правилно е полезно за всички нас. Но за хората, живеещи с дерматомиозит (DM) или полимиозит (PM), това е още по-важно. Здравословната диета може да ви помогне да управлявате теглото си. И може да ви поддържа добре и добре. Говорете с Вашия лекар или диетолог. Той или тя може да работи с вас, за да създаде диетичен план, който е подходящ за вас и вашето специфично състояние.

Тук ще намерите съвети, които да ви помогнат при вземането на решения относно ежедневните ви хранения. Но преди да направите някакви промени в диетата си, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Поддържането на добре балансирана диета е важно при миозит

Зърна

Източник на ниско съдържание на мазнини за фибри и енергия, тези храни включват кафяв и див ориз, пълнозърнест хляб и тестени изделия, ръж, овес, киноа, царевица и ечемик.

Плодове и зеленчуци

С ниско съдържание на сол и мазнини, тези храни са с високо съдържание на антиоксиданти и витамини С и А. Изберете пресни или замразени зеленчуци пред консервите. Избягвайте сушените плодове и плодовите сокове поради високото им съдържание на захар.

Млечни продукти

Тези храни са с високо съдържание на калций, който е необходим за здрави кости и мускули. Млечните продукти също са отличен източник на цинк, витамини от група В, витамин D и селен. Трябва да ядете поне 3 порции млечни продукти на ден.

Месо, риба и птици

Тези храни предлагат важен източник на протеини, както и цинк, витамини от група В и желязо. Стандартният размер на сервиране е 4 унции.

Фасул, ядки и семена

Източник на растителни протеини и фибри, тези храни също са с високо съдържание на витамин Е и селен. Примери за това включват несолени ядки, боб с ниско съдържание на натрий (бразилски орехи), пшеничен зародиш, ленено семе, соя, боб, тофу, орехи и леща.

Здравословни мазнини

Храните, богати на мононенаситени масла (като зехтин), включват ядки, семена и авокадо. Избягвайте маслото, маргарина, късането и свинската мас.

Омега-3

Смята се, че храните с омега-3 намаляват възпалението (добре за хора с дерматомиозит и полимиозит). Омега-3 се съдържат в сьомга, сардини, синя риба, скумрия, риба тон, камбала, смляно ленено семе, орехи, пекани, масло от рапица, орехово масло и ленено масло.

За повече информация относно правилното хранене, включително диетични указания, планове за здравословна храна и други, посетете choosemyplate.gov.

Спанакът може да има противовъзпалителни свойства. И може да е здравословно допълнение към вашата диета, ако живеете с дерматомиозит или полимиозит. Винаги говорете с вашия здравен екип, преди да промените диетата си.

Спазвайте противовъзпалителна диета

Дерматомиозитът и полимиозитът са известни като възпалителни мускулни заболявания. Мускулната тъкан се възпалява, когато имунната система я атакува. Някои здравни експерти смятат, че противовъзпалителната диета може да помогне за облекчаване на симптомите.

Премахнете следните храни от вашата диета: безалкохолни напитки, захар, продукти от бяло брашно и „боклуци“ или пакетирани храни. Тези храни са с високо съдържание на омега-6 мастни киселини. Също така ограничете количеството сол, което ядете, и избягвайте храни, богати на наситени и полиненаситени мазнини, като:

  • Царевично олио
  • Памучно масло
  • Слънчогледово олио

Пиенето на някои билкови чайове и сокове може да бъде полезно. Също така добавете към вашата диета следните храни: спанак, боровинки, ягоди и пресен ананас и прясна папая (избягвайте консервирани плодове). Освен това яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини. Те включват риби със студена вода, като херинга, скумрия, сьомга и сардини.

Винаги говорете с вашия здравен екип, преди да промените диетата си.

Други диетични препоръки

Някои експерти препоръчват и диета с високо съдържание на протеини за хора, които страдат от дерматомиозит или полимиозит. В допълнение, диетата трябва да включва:

  • Висок прием на калций. Източниците на калций включват портокалов сок, обезмаслено и нискомаслено мляко, нискомаслено кисело мляко без захар и сьомга
  • Цинк, селен и витамини А, С и витамин Е

Винаги говорете с вашия здравен екип, преди да промените диетата си.

Проблеми с преглъщането и промени в диетата

Много хора, живеещи с дерматомиозит и полимиозит, развиват проблеми с преглъщането. Тези проблеми могат да възникнат поради сухота в устата. Но мускулната слабост също може да причини това. Ако развиете проблеми с преглъщането, лекарите може да препоръчат:

  • Меки храни, които са по-лесни за преглъщане
  • Храни, които са влажни
  • Пиене на течности между ухапвания
  • Яденето на повече супи и смутита, които се пюрират
  • Записване на кои храни са лесни за преглъщане
  • Стойте далеч от сухи храни, като крекери, сухи зърнени храни и кифли

Ако затрудненията ви с преглъщането затрудняват балансираното хранене, следващите съвети могат да ви помогнат:

  • Добавете пасирани или ситно нарязани зеленчуци към супите
  • Добавете кисело мляко към супи и смутита с крем
  • Добавете пюре от плодове или ябълково пюре към кисело мляко или горещи зърнени храни
  • Канелата, куркумата и джинджифилът са чудесен източник на антиоксиданти

Антиоксиданти

Химикали, които могат да предотвратят увреждане на клетките. Антиоксидантите могат да бъдат естествени или създадени от човека и се съдържат в плодовете, зеленчуците и хранителните добавки.

A логопед или а диетолог може да работи с вас, ако проблемите с преглъщането продължават. Той или тя може да разработи диетичен план с храни, които няма да натоварят допълнително мускулите на гърлото.

Упражнения и физическа терапия

Медицината е един много важен начин за подпомагане на управлението на DM и PM. Но можете да направите повече. Физическата терапия (PT) също може да играе голяма роля в цялостния Ви план за лечение. Това може да помогне за укрепване на увредените мускули.

Проучванията показват, че упражненията могат да бъдат полезни за хора, живеещи с дерматомиозит или полимиозит. В зависимост от състоянието ви може да се препоръча като част от вашия план за лечение. Въз основа на изследването, то може да включва както аеробни, така и силови тренировки. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете рутинна тренировка. Или поискайте да бъдете насочени към физиотерапевт.

Леките до умерени упражнения под грижите на лекар могат да предложат много предимства, включително:

  • Подобрена способност за извършване на ежедневни дейности и задължения
  • Подобрено качество на живот
  • Подобрена сила и баланс
  • Увеличаване на скоростта на ходене
  • Намалено възпаление
  • Няма увеличаване на мускулните увреждания

Освен това планът за упражнения, започнат веднага след 2-3 седмици след обостряне, може да бъде полезен.

Работа с физиотерапевт

Важно е да си партнирате с физиотерапевт, запознат с миозита. Попитайте Вашия лекар за препоръка. Когато се консултирате с терапевта, важно е той или тя:

  • Има опит с пациенти с DM и PM
  • Отворен е за отговор на всички ваши въпроси
  • Работи с вас и вашия лекар, за да си постави правилни цели
  • Проверява нивото на болката и физическите ви способности
  • Преглежда как се справяте редовно

Видове обучение

Вашият физиотерапевт ще разработи план, който е специално пригоден за вас и може да включва следните видове упражнения:

  • Обучение за баланс и координация да помогне за подобряване на стойката; може да включва обучение за конкретни задачи
  • Силова тренировка като упражнения за съпротива
  • Релаксация или дихателни упражнения за да укрепите диафрагмата си. Това може да ви помогне, докато изпълнявате други упражнения. Може да ви помогне и при други ежедневни задачи
  • Хидротерапия (водни упражнения) е полезно, ако страдате от болка. Той също така намалява ефекта на гравитацията върху тялото ви. Упражнението може да включва ходене, джогинг или разтягане в басейн. Джакузи вана също може да бъде полезна при възпалени мускули
  • Аеробно движение, което може да включва плуване, групови упражнения, танци и тай чи. Оборудването за упражнения може да включва велоергометър, елиптичен тренажор или ръчно колело
  • Упражнения за гъвкавост които включват разтягане и обхват на движенията
  • Тренировка на походка за да подобрите способността си за ходене, ако имате слабост в долната част на тялото

Йога на стола

Не всички упражнения трябва да се правят, докато сте изправени или със скъпо оборудване. Тя може да бъде проста и с малко въздействие. Всъщност това може да се направи, докато сте седнали. Йога на стола е идеален пример. Ако имате проблеми с движението, йога на стола може да е безопасен и лесен начин за упражняване на упражнения за дишане и разтягане.

Важно напомняне: Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете да тренирате. И помолете него или тя да ви насочи към физиотерапевт, обучен в DM и PM.

Този уебсайт може да идентифицира организации на трети страни и да предоставя връзки към уебсайтове на трети страни или друга информация на трети страни („Съдържание на трети страни“). Съдържанието на трета страна е предназначено само за информационни цели, не е одобрено от или под контрола на Mallinckrodt и не е предназначено да замени медицинския съвет на лекаря. Mallinckrodt не носи отговорност и не дава никакви изявления относно съдържание на трети страни.