Тук сме, за да ви помогнем да разберете!
През последните години нашата нация наблюдава нарастваща тенденция в здравословния начин на живот. Въпреки че не можем да кажем, че напълно сме изоставили нездравословните си навици на живот, можем да кажем, че нещата изглеждат по-добре за нашата нация като цяло. Аспектите на промените в начина на живот често включват повишено физическо натоварване и психично здраве, както и промени в диетата и хранителните навици. Днес искаме да се съсредоточим върху това как конопените и CBD маслата се вписват в някои по-често срещани диети, които изискват строги промени. Тези диети включват кето диета, палео диета, веганска диета и диета сурова храна.
ЗАБЕЛЕЖКА: Healthy Hempies не е медицинско заведение. Healthy Hempies НЕ е институция, квалифицирана да препоръчва промени в диетата. Моля, консултирайте се с квалифициран лекар за въпроси относно диетата и промените в начина на живот.
За разлика от другите диети с ниско съдържание на въглехидрати, които се фокусират върху протеините, кетогенният план се фокусира върху мазнините, които доставят до 90% от дневните калории. Тъй като кето диетата има толкова голямо изискване за мазнини, последователите трябва да ядат мазнини при всяко хранене. В кето диетата са разрешени някои здравословни ненаситени мазнини, като ядки, семена, авокадо, тофу и зехтин. Освен това наситените мазнини от масла, свинска мас, масло и какаово масло се насърчават във високи количества.
За щастие конопените семена съдържат над 30% мазнини. Те са изключително богати на две основни мастни киселини, линолова киселина (омега-6) и алфа-линоленова киселина (омега-3). Те имат около 3: 1 съотношение на омега-6 към омега-3, което се счита за оптимален диапазон. Конопените семена са чудесен източник на протеини, тъй като повече от 25% от общите им калории са от висококачествен протеин. Всъщност по тегло конопените семена осигуряват сходни количества протеини като говеждото и агнешкото месо - 30 грама конопени семена или 2-3 супени лъжици осигуряват около 11 грама протеин. Тази информация ясно показва, че маслото от конопено семе е чудесно допълнение към кето диетата.
Палео диетата се съсредоточава около естествен начин на хранене, такъв, който почти изоставя целия прием на захар. Единствената захар в палео диетата идва от плодовете. Отказът от захар обаче не е единствената уговорка. Преработените храни и зърнени храни също се елиминират от палео диетата. Наличието на по-малък брой въглехидрати във вашата система води до намалено количество глюкоза. Така системата ви ще започне да използва мазнините като източник на гориво. Палео диетата също така елиминира млечните продукти. И така, какво може да се яде? Палео диетата се състои от риба, птици, зеленчуци, плодове, ядки, масла, сладки картофи, яйца и месо, стига месото да се храни на трева, а не на зърно.
За пореден път конопеното масло се съчетава добре в тази диетична рутина. Според Министерството на земеделието на САЩ - Служби за селскостопански изследвания, 2 супени лъжици порция конопени семена с тегло 20 грама съдържа 1,73 g въглехидрати. Тези 1,73 g включват 0,8 g фибри и 0,3 g захар. Конопеното масло е с относително ниско съдържание на захар и осигурява тонове хранителни ползи, които вървят ръка за ръка със здравословния начин на живот!
Веганската диета е вид вегетарианска диета, тъй като елиминира месото и животинските продукти. Един от основните ефекти на тази диета е, че тя намалява приема на холестерол и наситени мазнини. За да компенсират липсата на месо, веганите трябва да намерят начин да включат повече източници на протеини и витамин В-12 в диетата си. И така, как факторът конопено масло се превръща във веганска диета?
Конопените семена съдържат почти толкова протеини, колкото соята. Във всеки 30 грама семена или около 3 супени лъжици има 9,46 g протеин. Всъщност тези семена са пълен източник на протеини, което означава, че те осигуряват всичките девет незаменими аминокиселини. Аминокиселините са градивните елементи за всички протеини. Тялото не може да произведе девет от тези киселини, така че човек трябва да ги усвоява чрез диетата. Относително малко храни на растителна основа са пълни източници на протеини, което прави конопените семена ценно допълнение към вегетарианската или веган диета.
Това е диета, която дава предимство на яденето на необработени и непреработени храни. Диетата елиминира приема на всякакви храни, които са пастьоризирани или произведени с всякакъв вид синтетика или добавки. Диетата има за цел да създаде прилив на енергия, намаляване на възпалението, като същевременно намалява броя на канцерогените в диетата. Храните, които се считат за подходящи за тази диета, включват пресни и сушени плодове и зеленчуци. Също така прясно приготвени плодови и зеленчукови сокове, сурови ядки и семена, сурови ядки млека, морски водорасли, зелени хранителни прахове като суха пшенична трева или водорасли и други необработени храни от натурални натурални храни. Тази диета включва и други опции в зависимост от личните предпочитания.
Конопеното масло, ако е изцяло натурално и студено пресовано правилно, е чудесно допълнение към диетата със сурови храни. Това масло се получава директно от семената на растението Коноп и обикновено не съдържа добавки или синтетични обработени материали. Внимавайте да прочетете съставките и хранителните факти, за да сте сигурни в чист натурален продукт.
Healthy Hempies не е медицинско заведение. Healthy Hempies НЕ е институция, квалифицирана да препоръчва промени в диетата. Моля, консултирайте се с квалифициран лекар за въпроси относно диетата и промените в начина на живот.
- Това са въглехидратите, които трябва да ядете, за да помогнете с вашата диета SBS Food
- Тази древна диета може да ви помогне да живеете добре до 90-те си години
- Ще помогне ли средиземноморската диета на вашия псориазис Хората; s Аптека
- Уморени и стресирани Тези промени в диетата ви могат да помогнат
- Защо да дадете на кучето си качествена диета може да е по-важно, отколкото си мислите - Таня беше тук