01 ноември 2019 г. - Последна актуализация на 01 ноември 2019 г. в 17:35 GMT

диета

Хората, диагностицирани с депресия или които са податливи на депресивни симптоми, могат да се възползват от консумацията на повече фибри, риба и зърнени храни като мярка за промяна на оста на червата и мозъка, сочи нов доклад на някои от водещите европейски експерти.

Воден от професор Тед Динан от APC Microbiome Ireland и University College Cork, експертният екип направи преглед на взаимодействието между диетата, настроението и микробиома като част от проекта на FP7 на ЕС MyNewGut - петгодишна мултидисциплинарна инициатива, създадена да изследва ролята на нашите чревния микробиом при затлъстяване и поведенчески разстройства.

„Депресията е силно разпространено разстройство, което оказва голямо икономическо въздействие във всички европейски страни“, отбелязват авторите, добавяйки, че състоянието е „не само обикновена настинка на психиатрични разстройства, но едно от най-разпространените медицински състояния“.

„Понастоящем има твърде много доказателства, подкрепящи факта, че чревните микроби оказват голямо влияние върху централната неврохимия и поведение, особено свързаните със стреса разстройства като депресия“, казаха те, отбелязвайки, че скорошни проучвания показват, че хората с депресия имат промени към чревния им микробиом (известен като чревна дисбиоза), но че причината за тази дисбиоза е несигурна.

Диетични промениU

Динан и колеги отбелязват, че през последните десетилетия хранителните режими в Европа и другаде са претърпели големи промени - с увеличен прием на червено месо, храни с високо съдържание на мазнини и рафинирани захари.

„Възможно е некачествената диета да доведе до променена микробиота, наблюдавана при депресия“, отбеляза екипът. „Стесняването на диетичното разнообразие с намален прием на основни хранителни вещества може да намали наличността на субстрати за специфичен микробен растеж и това може да допринесе за чревната дисбиоза при депресия.“