С наближаването на трилогията между Деонтей Уайлдър и Тайсън Фюри е време да разгледаме по-задълбочено как „Бронзовият бомбардировач“ се подготвя за своите пристъпи. Диетичният план и режимът на тренировка на боеца са уникални, без ограничения. Въпреки че суровата му енергия и сила може да са генетични, диетата и тренировките му играят огромна роля за увеличаване на неговата сила.

екстремна

Диетичният план на Deontay Wilder

Треньорът Питър Хури не поставя условия за Уайлдър. Той следва план, наречен "Лас Вегас" бюфет диета. Докато наричането на плана действителна диета би било неправилно одобрение, въпреки това изглежда, че подхранва гигант 6 фута, 7.
Според Уайлдър „Те просто ме хранят с храната, просто я ям. Стомахът ми понякога може да е толкова дебел, че трябва да го търкам с часове. Не съм голям ядец "

По време на лагера Уайлдър консумира шест хранения на ден и добавки с 2 протеинови шейка на ден. Дневният прием на калории е между 6 000 и 8 000 калории, в зависимост от намаленото тегло и продължителността на лагера. Въпреки мамутните количества храна, които се консумират ежедневно, Уайлдър успява да поддържа относително нисък процент телесни мазнини.
Сега, когато имаме приблизителна представа какво подхранва „Бронзовият бомбардировач“, нека да влезем в спецификата на това, което яде по време на лагера.

Закуска (8 часа сутринта)

Закуската на Уайлдър се върти около палачинки, напоени с кленов сироп, полирани колбаси, яйца и протеинов шейк. Въпреки че това може да изглежда като нездравословна храна, изборът на храна е изключително целенасочен.

Палачинките осигуряват въглехидратите, от които Деонтей се нуждае, докато тренира, а колбасите и яйцата действат като отлични източници на протеини за изграждането на тялото на „гръцкия бог“, което той притежава. Освен това, с износването, което често се претърпява по време на тренировка, протеиновият шейк е полезен, подпомагайки активното възстановяване на мускулите.

Въпреки че това може да изглежда като камион с храна, Уайлдър гарантира, че има място за рунд 2.

Обяд (11:30 ч.)

За обяд изглежда Уайлдър предпочита деликатеси близо до дома. Пилешки тестени изделия Alfredo, царевица в кочан и хляб с чесън са основни елементи в диетата му.
Deontay избира вкус пред храненето в това отношение. Ако обаче опустошителната му нокаутираща сила е нещо, което със сигурност ще работи за него.
В това, което е може би най-здравословното хранене в цялата му диета, Уайлдър запазва светлината за зареждането му преди тренировка.

Храна преди тренировка (14:00)

Уайлдър поддържа нещата прости преди тренировка, със сандвич с шунка и риба тон и две варени яйца, осигуряващи цялото хранене, от което се нуждае, преди да удари подложките.

Храна след тренировка (17:00)

След изтощителна тренировка „Бронзовият бомбардировач“ се натрупва върху сериозен протеин. Известната пържола от Солсбъри със страна от картофено пюре и зелен фасул задвижва постната машина.

След сензационната победа от 9-ия кръг над Кубрат Пулев, Антъни Джошуа вече гледа ...

Вечеря (19:30)

Дори след всички тези изтощителни ястия, Уайлдър гарантира, че има място за пържола T-Bone, червени картофи и повече зелен фасул, осигурявайки цялото хранене, от което се нуждае.

Със сигурност след консумацията на всички тези ястия човек може да получи редица заболявания. Но тренировъчният полк на Deontay Wilder гарантира, че излишните калории са изгорени.

Deontay Wilder - Тренировъчен полк

Планът за тренировка на Deontay Wilder не е за подигравка. С уникалната комбинация от тренировки за съпротива, тренировки с тежести и традиционни боксови тренировки, треньорът Питър Хури гарантира, че той поддържа условия на Уайлдър.

Уайлдър използва добре сертификата си за гмуркане, базирани на тренировки част от обучението си. Тренировките в басейна са ефективни, тъй като са с ниско въздействие и висока устойчивост, като по този начин му позволяват да активира всичките си бързо потрепващи мускули. Освен това Уайлдър носи плаващо устройство, което му позволява да тича на място и да практикува техниката си.

Традиционните тренировки по бокс формират по-голямата част от неговия полк. Уайлдър се придържа към класическата тежка чанта и ръкавици, с редовни шпатове, гарантиращи, че Уайлдър е готов за бой. Въпреки това, по собствено признание, Deontay остава далеч от тежкия вдигане и традиционните тренировки във фитнеса.

Според Деонтей Уайлдър

„Тежкото повдигане води до твърде много развитие на раменете, твърде много сила и размер, случва се, че натискате ударите, вместо да щракате с удари.“

Това изглежда е интелигентен подход на Уайлдър, тъй като упражнението осигурява скорост над властта, като работи в негова полза.
За подготовката си Уайлдър избира 30 повторения от 30 секунди спринта на бягащата пътека. Той го смесва с претеглени жилетки и тренировки с топка на Bosu, които гарантират, че балансът му е на място. Той проследява тази тренировка с 50-килограмови дъмбели по стълбите на фитнеса.

Понастоящем целият свят е в състояние на изолация, сега изглежда идеалният момент да потърсим вдъхновение от Deontay Wilder. От подвизите му на ринга и хардкор тренировъчния полк със сигурност има какво да се научи от „Бронзовият бомбардировач“.

Мислите ли, че можете да продължите с тренировката „The Bronze Bomber’s“? Уведомете ни в коментарите по-долу!