Купчини доброта

опаковани

Тази година Масленият вторник - по-известен с любов като Палачинен ден - във Великобритания се пада на 25 февруари 2020 г. И ние имаме страхотна идея за празнуване (особено ако имате малко протеин на прах, който да изразходвате).

Добре, вероятно вече сте се досетили: имаме в ума си протеинови палачинки. Вероятно ще ги познавате като най-добрата закуска след фитнеса. Това е така, защото осигуряването на достатъчно протеини във вашата диета - един от трите ключови макроелемента - помага на тялото ви да изгради и възстанови мускулната тъкан след тренировка. За протокол NHS съветва жените да ядат около 45 грама на ден - еквивалент на три и половина яйца, две и половина филета сьомга или пет порции леща.

Струва си да си спомните, че приготвянето на вашите палачинки - от всякакъв вид - от нулата ще ви помогне да избегнете закупените в магазина орани, пълни със захар и добавени гадости. И нека бъдем честни, те не са много трудни за правене. Брашното, бакпулверът, солта, захарта, маслото, млякото и яйцата обикновено съставляват основните съставки. Хвърлете лъжичка протеин на прах в сместа и ще ги поднесете за нула време.

След куп вдъхновение? Разбрахме 19 идеи за сладки рецепти само за вас - включително сортовете канела и клен на Мадлен Шоу и боровинките и бананите на The Food Medic. Защото има страхотни гарнитури от вана Nutella.

Искате да презаредите храненето на вашите палачинки, но не сте сигурни кой протеинов прах да изберете? Прочетете нашето удобно ръководство за жени. Наистина можете да вземете вашата (тиган) торта и да я изядете.