нашата

За тези, които искат да отслабнат или да станат по-здрави, периодичното гладуване сега е в тенденция. Както и използването на CBD масло за ползи за здравето. Но как можете да комбинирате двете, за да удвоите своя уелнес тласък? Нека да разгледаме как интермитентното гладуване и CBD маслото работят вътрешно, за да се справят с цялостното здраве.

Основи на периодичното гладуване

Периодичното гладуване е модел на колоездене между ядене и консумиране на никакви калории. Докато постенето не яде храна за дълги периоди от време, периодичното гладуване се фокусира повече върху това, когато ядете, а не върху това, което ядете.

Днес най-често използваният вид периодично гладуване е практиката да се пропуска закуската. Диетолозите, препоръчващи периодично гладуване, предлагат да гладувате до обяд. Това се счита за метод 16/8. С 16/8 консумирате дневните си калории в 8-часов прозорец и оставате на гладно останалите 16 часа.

Избягването на късното хранене е идеално, тъй като вашите вътрешни метаболитни ензими не се произвеждат през нощта. Тези ензими също реагират на излагане на светлина и прием на храна. Ето няколко други метода, които се използват при периодично гладуване -

  • Eat Stop Eat - Гладуване за 24 пълни часа, 1-2 пъти седмично.
  • 5/2 - Ще консумирате нормални калории в продължение на 5 дни, а за 2 дни ще консумирате по-малко от 600 калории.
  • 18/6 - Подобно на 16/8, но ще намалите часовете си за хранене до 6 срещу 8 и бързо за 18 срещу 16.

Как гладуването помага на здравето ми?

Периодичното гладуване помага на здравето ви по повече от един начин. Едно от най-важните предимства е загубата на тегло.

Гладуването периодично повишава чувствителността ви към инсулин и норепинефрин. И двете вещества вътрешно могат да доведат до повишен метаболизъм. Ако все още не знаете, метаболизмът е превръщането на храната в енергия. Ниските нива на метаболизъм могат да доведат до наднормено тегло или наддаване на тегло.

Говорейки за инсулин, гладуването насърчава понижаването на нивата на инсулин. Когато вътрешният инсулин е по-нисък, тялото ви ще се насочи към натрупаните мазнини за енергия. Периодичното гладуване също увеличава загубата на мазнини и увеличаването на мускулите чрез повишаване на нивата на човешки растежни хормони.

CBD масло, гладуване и отслабване

CBD маслото вече се включва в популярни диети като палео и кето. Но как може CBD маслото да работи с периодично гладуване, за да увеличи загубата на тегло?

Като освежаващо масло CBD работи с ендоканабиноидната система в тялото ви. Тази система отговаря за регулирането на други системи, като ендокринната система. Ендокринната система е група жлези, които произвеждат хормони, контролират метаболизма и регулират растежа и развитието.

CBD се свързва с рецепторите вътрешно, за да регулира или контролира различни хормони. Това включва инсулин, мелатонин и кортизол, които влияят върху енергията и мазнините.

В скорошно проучване беше установено също, че CBD може да повлияе на телесните мазнини чрез потъмняване на мазнините. Кафявото на мазнините е процесът на превръщане на белите липидни мазнини в кафяви мазнини. Каква е разликата? Белите мастни клетки или адипоцитите се съхраняват напълно с мазнини, което може да доведе до затлъстяване. Кафявите адипоцити или мазнини реагират обратно, като бързо изгарят мазнините като енергия, вместо да ги складират .

С ефектите от периодичното гладуване и CBD маслото, които работят заедно, вие вътрешно увеличавате способността на тялото си да отслабва.

CBD масло, гладно и противовъзпалителни ефекти

Друг фактор, който CBD маслото и гладуването имат общо, са противовъзпалителните ефекти. Възпалението в тялото може да причини подуване и скованост. Това кара мнозина да се чувстват физически неспособни да тренират или тренират. Това също може да доведе до сърдечни заболявания и инсулт.

Терпените и съединенията, открити в CBD, се борят с възпалението и имат антиоксидантни ефекти. Много проучвания стигат до извода, че гладуването научно показва положителни ефекти и върху възпалението на тялото.

Заедно с режима на гладно и CBD можете двойно да увеличите противовъзпалителните ефекти върху тялото си.

Вземете най-новите индустриални новини, купони и рецензии

(Мразим спама. Можете да се отпишете по всяко време.)

CBD масло и апетит с гладно

Първото ядене, което ядете през деня, когато прекъсвате гладуването, се счита за „прекъсване на гладуването“. некалорични течности като вода, черно кафе и зелен чай могат да се консумират, докато периодично гладувате. И така, може ли да се консумира CBD масло в тези времена на глад? И как CBD маслото помага на апетита ви, докато гладувате?

CBD маслото обикновено съдържа кокосово масло, което би се считало за калории. Ако сте загрижени за „прекъсване на глада“ с тинктури или съдържание в CBD капсули, можете също да приложите CBD трансдермално. Използвайки CBD пластир или лосион, съдържанието ще попадне в кръвта ви без използването на храносмилателната система.

Докато гладуват, подтискащите апетита могат да помогнат за подобряване на чувството или нуждата от ядене. За щастие CBD действа точно така. В проучване през 2012 г. върху животни беше установено, че CBD ефективно намалява апетита при плъхове.

CBD работи с редица рецептори в тялото ви, за да контролира, потиска или увеличава ползите за здравето. В този случай CBD блокира мозъчен рецептор, деактивирайки невротрансмитера, грелин, който стимулира апетита. Той също така повишава нивата на мозъчните невротрансмитери, т.нар лептин. Лептинът е предавателят, който е отговорен за вас чувствам се сит, или доволни.

Така че, ако искате да ограничите глада си, за да се придържате към гладуването по-дълго, CBD може да ви помогне.

CBDTopReviews Най-високо оценени CBD продукти за периодично гладуване: