Хората се обръщат към хипнотерапията, за да променят връзката си с храната
Хипнозата за отслабване вероятно ще бъде едно от нещата, за които сте чували, но всъщност не знаете много за тях. И шансовете са, че сте скептични - разбираемо. Как може да се вкараш в транс да ти помогне да отслабнеш?
Оказва се, хипнотерапията не работи съвсем така. и има много повече от това, отколкото да бъдеш „хипнотизиран“. Прима говори с експертите за това какво е хипнотерапия и как тя може да помогне при загуба на тегло.
Какво е хипноза за отслабване?
Хипнозата е състояние на вътрешно усвояване и концентрация, като да си в транс. Хипнозата обикновено се прави с помощта на хипнотерапевт, използвайки словесно повторение и умствени образи. За да постигнете загуба на тегло, е по-вероятно да видите резултати от специализираната терапия.
Абигейл Роджърс е фокусиран върху разтвора клиничен хипнотерапевт в хипнотерапията в Бристол. Тя обясни: „SF хипнотерапията за отслабване е свързана с това да помогне на клиентите да променят безполезните модели на поведение, които им пречат да достигнат идеалното си тегло.
„Често има дълбоко вкоренени емоционални причини да се борим с теглото си; навици, които са се утвърдили с времето или поведения, които сме научили. SFH ви помага да си представите бъдещето си без тези бариери и помага да „пренасочите“ мозъка, за да можете да започнете да реагирате по различен начин за положителен резултат. “
Роджърс също обясни, че може да се наложи да се решат основните проблеми с психичното здраве. „Работим върху намаляването на общото безпокойство, което изключително много помага за реакцията на организма към храната“, каза тя. „Когато произвеждаме по-малко от хормона на стреса кортизол, ние имаме много по-голям контрол върху апетита, държим се много по-логично и дори съхраняваме по-малко мазнини!“
Регистрираният диетолог mBANT и създателят на 7-дневното нулиране на червата Анна Капсън се съгласява: „Когато сме под стрес, тялото ни повишава кортизола, хормона на стреса и ни вкарва в режим на битка или полет. Тази екскурзия с кортизол означава, че често жадуваме за сладки храни, тъй като тялото се нуждае от бърза корекция на глюкозата.
„Всяка техника за релаксация, която намалява стреса около храната, може да помогне да се преодолее желанието за торти и бисквити.“
Действа ли хипнозата за отслабване всъщност?
Няма гаранция, че хипнотерапията ще направи чудеса, тъй като много зависи от индивида. Роджърс обаче каза: „Освен очевидните ползи, често откривам, че хората се чувстват много по-спокойни и контролират повече своите мисли и живот като цяло - това може да окаже огромно влияние върху всичко - от успеха във връзките до по-доброто самочувствие, изведнъж да могат да се справят с неща, с които от години не се чувстват способни да се справят.
„Повечето хора смятат, че сънят им наистина се подобрява!“
И сънят е важен - ако не получавате достатъчно, може да наддавате.
Д-р Гай Медоус каза пред Cosmopolitan UK, че липсата на достатъчно сън всяка вечер всъщност има връзка с това по-висок процент телесни мазнини.
„Сънят под 7-8 часа на нощ е свързан с по-висок процент телесни мазнини. Изследванията показват, че хората, които са средно 6 часа на нощ, са с 27% по-склонни да имат наднормено тегло “, казва той. „Тези, които са средно 5 часа на нощ, са с 73% по-склонни да наднормено тегло“, добавя лекарят.
Капсън казва, че контролирането на емоциите, когато е възможно, ще бъде от полза: „Ако сте били възнаградени или утешени с храна като дете, може би сте се научили да свързвате храната с положителни чувства и след това, когато имате нужда от емоционална връзка, посегнете към сладоледа. Но в действителност храната всъщност не осигурява емоцията, така че ние жадуваме за повече шоколад.
„Нарушаването на навиците и връзките между храната и емоциите може да бъде мощен инструмент за отслабване.“
Има ли странични ефекти?
Освен вдлъбнатина в банковия ви баланс? Ще си добре. Роджърс обясни: „Няма негативни странични ефекти, защото можем да променяме само неща, които наистина искате да промените - хипнотерапевтът не може да ви накара да направите нищо против волята си и вие винаги имате пълен контрол.
„Да бъдеш в хипнотичен„ транс “е просто терапевтът, който използва уменията си, за да те доведе до променено състояние на осъзнаване - подобно на управлявана релаксация или медитация. Клиентите често заспиват, тъй като са толкова спокойни, но мозъкът ви винаги слуша и винаги е в състояние да реагира, за да се грижи за най-добрия ви интерес.
Работи ли хипнозата за отслабване за всички?
Кратък отговор: не. Роджърс каза: „Бих казал, че е много успешен, но в края на деня няма„ магическа пръчка “- никой не може просто да ви промени без вашето мнение.
„Добрата хипнотерапия е свързана с работа в партньорство - ако имате добри отношения с терапевта си и искате да направите промени в живота си, тогава има всички причини да успеете.“
NHS съветва да не използвате хипнотерапия, ако имате психоза или някои видове личностни разстройства, тъй като това може да влоши състоянието ви. Първо се консултирайте с личния си лекар, ако имате личностно разстройство.
Когато търсят хипнотерапевт, те предлагат:
- изберете някой със здравно образование - като лекар, психолог или съветник
- ако имате психично заболяване или сериозно заболяване (като рак), уверете се, че са обучени да работят с вашето състояние
- ако търсите терапевт за детето си, уверете се, че е обучено да работи с деца
- проверете дали са регистрирани в организация, акредитирана от Органа за професионални стандарти
Харесайте тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин за да получите повече статии като тази, доставени директно във входящата ви поща.