Споделя това:

Въпрос:. Внучката ми - на 8 години и единствено дете - има прекрасни родители, мили и любещи лели и семейство, което винаги й отдава положително внимание. Следователно тя е спокойна, щастлива, очарователна, напълно непокътната и доста удобна за възрастни.

8-годишна

Това не са единствените й постижения. Това дете, което има дълга руса коса, също е красиво; тя е в програмата за даровити и талантливи в училище и дори е в ученическия съвет.

Внучката ми обаче обича да яде и макар родителите й да сервират десерти само през уикендите, коремът й вече изпъква малко, подобно на корема на малкото дете, въпреки че тя е ходила на балет от шест години и е играла T-топка от няколко години. Мазнините обикновено изчезват в по-топлото време, когато са възможни повече дейности отвън, но две от приятелките й наскоро й казаха, че има дебел корем. Тя им каза, че са наранили чувствата й, но родителите й все още са разстроени от това и искат да кажат на учителя какво са направили.

Аз съм пенсиониран терапевт и съм посъветвал родителите й да не реагират прекалено, да не се свързват с учителя и да не обръщат внимание на нещо, което може да мине бързо. Но какво могат да направят, за да помогнат на дъщеря си да се чувства добре с тялото си? И как могат да я накарат да осъзнае, че нейният интелект и вътрешното аз са много по-важни от тялото?

A.Малкият корем на вашата внучка може просто да е знак за ускорение на растежа или знак, че тя ще започне пубертета на 9 или 10, както правят толкова много млади момичета в наши дни. По-разумно би било обаче да го видим като червен флаг.

Детското затлъстяване често започва в 8 или 9 и похвалата, която внучката ви получава за интелекта или вътрешното си аз, никога няма да преодолее смущението, което изпитва, когато приятелите й казват, че тя тежи повече, отколкото би трябвало. И можете да сте сигурни, че те ще й кажат, плешиво и честно. Децата рядко са фини на тази възраст.

Родителите обаче не трябва да казват на дъщеря си, че е с наднормено тегло, нито да ѝ казват да се подлага на диета или дори да споменава теглото си. Вместо това те трябва да държат само здравословни храни в къщата, което ще я насърчи да направи същите здравословни избори, каквито те правят, тъй като децата имитират хората, които най-много обичат, особено през първите 12 години.

Ако родителите й закусват много обаче, те може да не обичат да се отказват от чиповете и бисквитките си, но би трябвало. Тези видове храни имат много калории и само малко хранене и могат да накарат почти всяко дете да напълнее, особено ако не се упражнява много. А децата се нуждаят от много повече упражнения, отколкото си мислите.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, детето се нуждае от поне 60 минути упражнения седем дни в седмицата, дори ако е разделено на 15-минутни сегменти. Този режим не само поддържа теглото под контрол, но също така помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет тип 2, висок холестерол и много други състояния, които са поразителни за американците, и в по-млада и по-млада възраст.

Класовете по Т-топка и балет са добри за вашата внучка, но освен ако тя не играе топка или не взема балет по един час всеки ден, тя не тренира достатъчно. За да получи това, от което се нуждае, тя също трябва да прескача въже, да стреля с кошници, да практикува йога, да карате, да играе Twister или да ходи на танци, колоездене, туризъм или на оживена семейна разходка всяка вечер след вечеря.

Домакинската работа също може да бъде полезна. Внучката ви ще се упражнява добре, ако измие колата - или прозорците на хола - или коси тревата или изгребва листата и също ще се чувства компетентна и горда със себе си.

Някои от тези упражнения ще укрепят костите й; някои ще я направят по-гъвкава; някои ще увеличат нейната издръжливост; и всички те ще отделят ендорфини, което ще я накара да се чувства по-добре и по-щастлива, отколкото преди.

Упражненията дори карат децата да мислят по-добре. Въпреки че много училища са намалили почивката или дори са я изрязали изцяло, някои опитни учители карат учениците си да отговорят на въпрос в клас или да идентифицират дума, която е с главни букви. Тези старомодни ритуали може да изглеждат като безсмислени упражнения, но сканирането показва, че дори обикновените движения ще активират мозъка и ще направят ума да работи по-добре.